Irgendwann haben Sie vielleicht einen Grund, schläfrig erscheinen zu wollen, wenn Sie es nicht sind. Vielleicht sind Sie ein Schauspieler, der Ihrer Szene mehr Realismus verleihen möchte. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie nur versuchen, ein langweiliges Gespräch zu beenden, eine Party zu verlassen oder eine Hausarbeit oder Aufgabe zu erledigen, indem Sie vorgeben, dass Sie sofort die Augen schließen müssen. Indem Sie allgemeine Handlungen und Einstellungen nachahmen, die von Menschen gezeigt werden, wenn sie tatsächlich unter Schlafmangel sind - ohne zu übertreiben - können Sie möglicherweise damit durchkommen.
Schritte
Methode 1 von 2: Nachahmen schläfriger Aktionen
Schritt 1. Gähnen Sie häufig
Während wir Gähnen von Natur aus mit Schläfrigkeit assoziieren, ist es eigentlich ein evolutionäres Merkmal, das uns helfen soll, wach zu bleiben, indem es die Sauerstoffaufnahme und die Herzfrequenz erhöht. Warum Gähnen ansteckend zu sein scheint, sind die Gründe zur Debatte - aber Sie können das auch zu Ihrem Vorteil nutzen.
- Üben Sie tiefes, überzeugendes falsches Gähnen, ohne dabei in Cartoons zu gehen, indem Sie Ihren Mund zu weit öffnen oder dabei übermäßige Geräusche machen.
- Nur an Gähnen zu denken, kann ausreichen, um ein echtes Gähnen aufzurütteln. Und wenn Sie erst einmal gähnen, stehen die Chancen gut, dass einige Ihrer Mitmenschen dies auch tun, was sie davon überzeugen kann, dass es an der Zeit ist, Schluss zu machen.
Schritt 2. Reiben Sie Ihre Augen
Eltern kleiner Kinder lernen schnell, das Reiben der Augen als Zeichen von Schläfrigkeit zu erkennen, und es setzt sich ein ganzes Leben lang fort. Kombiniere es mit einem guten Gähnen und du wirst wirklich etwas anfangen, wenn es darum geht, Schläfrigkeit vorzutäuschen.
- Unsere Augen neigen dazu, bei Müdigkeit auszutrocknen, daher ist das Reiben eine natürliche Reaktion, um die Feuchtigkeitsproduktion anzuregen. Es regt sie auch an, zumindest für kurze Zeit offen zu bleiben.
- Wie beim falschen Gähnen ist auch beim Augenreiben weniger mehr. Beobachten Sie, wie es jemand macht, der wirklich müde ist, oder achten Sie auf Ihre eigene Vorgehensweise.
Schritt 3. Zeigen Sie ein müdes Gesicht
Schläfrige Menschen sehen nie von ihrer besten Seite aus, und selbst ein überzeugendes Gähnen und Augenreiben funktioniert nicht, wenn Ihr Gesicht frischer und strahlender aussieht. Wenn Sie die Arbeit erledigen wollen, müssen Sie Eitelkeit die Tür zeigen.
- Menschen mit Schlafmangel neigen dazu, rote, geschwollene Augen, dunkle Ringe unter den Augen und nach unten gerichtete Mundwinkel zu haben, um nur einige offensichtliche Beispiele zu nennen.
- Das Reiben der Augen hilft, die Rötung hervorzurufen.
- Wenn du normalerweise Make-up trägst, überspringe es, um deinem Gesicht ein blasseres, müderes Aussehen zu verleihen. Wenn überhaupt, verwische vielleicht ein kleines bisschen Eyeliner unter deinen Augen, um dunkle Ringe zu erzeugen.
- Übe, deine Mundwinkel herunterzulassen, ohne dass es wie ein künstliches Stirnrunzeln aussieht. Arbeiten Sie auch an Ihrem "schweren Augenlider"-Look. Sie möchten Ihr Gesicht zu einem müden Aussehen entspannen, nicht verzerren und zu einem eindeutig gefälschten einfrieren.
Schritt 4. Einschlafen
Wir alle haben Episoden von „Mikroschlaf“erlebt, einem vorübergehenden Einschlafen, das ein Signal von unserem Körper ist, dass wir sofort die Augen schließen müssen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, auf echte Sekundenschlafphasen zu reagieren – zum Beispiel beim Autofahren, halten Sie an und machen Sie ein kurzes Nickerchen.
- Obwohl es für alle eine gemeinsame Erfahrung ist, ist es am besten, Ihr Sekundenschlafspiel zu üben. Ihr Ziel sollte ein subtiler, sanfter Prozess sein, die Augen zu schließen, Kopf und Extremitäten nur ein oder zwei Sekunden durchhängen zu lassen und dann merklich wach zu werden (ohne es mit wedelnden Armen oder Jaulen zu „melken“).
- Versuchen Sie, Ihr Dösen mit einer Entschuldigung zu kombinieren, um einen zusätzlichen Effekt zu erzielen: "Entschuldigung, ich habe dort eine Sekunde lang eingeschlafen - ich hatte letzte Nacht einige Probleme mit dem Schlafen."
Methode 2 von 2: So tun, als ob Sie unter Schlafmangel wären
Schritt 1. Seien Sie ein Trottel
Es ist schwer, sich zu konzentrieren, wenn Sie tatsächlich schläfrig sind, daher ist es üblich, Probleme mit einfachen Aufgaben wie dem Gehen in einer geraden Linie oder dem Aufnehmen und Halten von Gegenständen zu haben. Etwas ungeschickt zu handeln, besonders wenn Sie es normalerweise nicht sind, kann das Signal aussenden, dass Sie etwas Ruhe brauchen.
Sie müssen natürlich nicht so tun, als würden Sie versuchen, einen Nüchternheitstest am Straßenrand zu bestehen. Taumeln Sie nicht herum, gehen Sie nicht gegen Wände und fummeln Sie an allem herum, was Sie aufheben möchten. Bürsten Sie stattdessen beim Durchgehen gegen eine Tür oder stoßen Sie gerade genug an einen Schreibtisch, um ein paar lose Papiere abzustoßen. Sie müssen nicht so weit gehen, Ihr Getränk zu verschütten - es reicht aus, eine Serviette, einen Stift usw
Schritt 2. Machen Sie einfache Entscheidungen schwierig
Wenn Sie jemals versucht haben, eine "All-Nighter" für eine Prüfung zu lernen oder ein Neugeborenes in Ihrem Haus bekommen haben, haben Sie erlebt, dass Sie zu müde waren, um klar zu denken. Da wir unter Schlafmangel nicht klar denken können, haben Menschen in dieser Situation tendenziell Schwierigkeiten, einfache Entscheidungen zu treffen.
- Zeigen Sie Schwierigkeiten bei der Auswahl Ihrer Getränkepräferenz oder der Essensbestellung oder behaupten Sie, dass Sie sich nicht entscheiden können, welchen Film Sie sehen möchten (obwohl Sie seit Wochen über einen davon sprechen).
- Gehen Sie in Ihrer Auswahl hin und her. Unentschlossenheit ist bei Müdigkeit üblich.
Schritt 3. Handeln Sie unregelmäßig
Wenn Menschen wenig Schlaf haben, neigen sie dazu, schnellere emotionale Schwankungen zu durchlaufen, die sich als unberechenbares Verhalten zeigen. Auch hier ist Mäßigung in Ihrem Schauspiel der Schlüssel, denn Sie möchten nicht, dass andere sich Sorgen machen, dass Sie eine Art Zusammenbruch haben.
- Versuchen Sie, merklich (aber nicht übermäßig) auf kleinere Probleme zu reagieren, wie z. B. einen gerissenen Schuhriemen oder einen verspäteten Rückruf. Dann entschuldigen Sie sich und verhalten Sie sich für eine Weile merklich angenehm und locker.
- Erkläre nach ein paar Runden hin und her, dass du dich ein bisschen „aus der Bahn geworfen“fühlst und beschuldige deinen Schlafmangel letzte Nacht.
Schritt 4. Seien Sie impulsiv
Müde Menschen neigen auch dazu, weniger Impulskontrolle zu haben, was sich in einer Art und Weise äußern kann, die einem unberechenbaren Verhalten ähnelt, wie z. Es kann auch durch eine erhöhte Schwierigkeit aufgedeckt werden, Heißhunger auf Dinge wie Junk Food zu leugnen.
- Denken Sie daran, so zu tun, als hätten Sie den „Knack“, besonders für fettige und zuckerhaltige Lebensmittel, als Belohnung für all Ihre harte Arbeit, so zu tun, als wären Sie schläfrig.
- Es kann für Sie eine impulsive Handlung sein, auf die Bühne zu springen, um Karaoke zu machen, obwohl Sie so etwas normalerweise nie tun würden. Aber sei vorsichtig. Wenn es mehr Spaß macht, mit Ihrem schläfrigen, impulsiven Sie zusammen zu sein, werden Ihre Freunde Sie nicht lockerlassen, wenn Sie sich darüber beschweren, wie müde Sie sind. Sie werden nicht den „Spaß“für das „ausgeruhte“Sie verlieren wollen.
