Der kolumbianische Popstar Shakira ist bekannt für ihren mühelosen Bauchtanz in Musikvideos und Live-Auftritten. Sie nimmt traditionelle Bauchtanzbewegungen und fügt ihr eigenes Flair hinzu, was die Bewegungen viel unterhaltsamer und sexy macht. Um Bauchtanz wie Shakira zu bekommen, beginne damit, grundlegende Bauchtanzbewegungen zu lernen. Fügen Sie dann Shakira Flare zu den Bewegungen hinzu, um ihren Tanzstil nachzuahmen. Sie können die Rolle auch anziehen und zu Shakira-Musik auftreten, um Ihren Tanz auf die nächste Stufe zu heben.
Schritte
Teil 1 von 3: Grundlegende Bewegungen lernen
Schritt 1. Stellen Sie sich mit flachen Füßen und den Armen an den Seiten hin
Achte darauf, dass deine Hüften gerade sind und deine Beine direkt unter deinen Hüftknochen sind. Beuge deine Knie leicht und halte deine Brust angehoben. Dies ist die Standard-Ausgangsposition für jede Bauchtanzbewegung.
Sie sollten auch Ihre unteren Bauchmuskeln anspannen und Ihren Kern anspannen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Bauchmuskeln zu stärken und Ihre Bauchtanzbewegungen flüssiger zu machen
Schritt 2. Machen Sie einen „Hüftlift“oder „Shimmy“
„Beuge beide Knie. Dann strecke dein rechtes Bein. Dies sollte Ihre rechte Hüfte anheben und nach oben heben. Der Hüftknochen sollte in Richtung Ihres Brustkorbs schießen. Halte deine Fersen beim Heben flach auf dem Boden. Bewege deinen Oberkörper überhaupt nicht. Dies ist ein Hüftlift auf der rechten Seite.
Bringen Sie Ihre rechte Hüfte wieder in die Mitte und versuchen Sie die gleiche Bewegung auf der anderen Seite. Strecke dein linkes Bein und hebe deine linke Hüfte nach oben. Dies ist ein Hüftlift auf der linken Seite
Schritt 3. Wiederholen Sie das Hüftlifting auf beiden Seiten in einem schnelleren Tempo
Überspringe die Pause in der Mitte zwischen den Seiten. Es sollte so aussehen, als würden sich Ihre Hüften rechts und dann links sanft und fließend heben.
Bei voller Geschwindigkeit werden Ihre Hüften in schnellem Tempo von einer Seite zur anderen wackeln. Dies ist als "Shimmy"-Bewegung bekannt
Schritt 4. Üben Sie einen „Hip Drop“
” Beginnen Sie mit dem rechten Fuß flach auf dem Boden. Stellen Sie Ihren linken Fuß mit angehobener Ferse ein paar Zentimeter vor sich. Beuge beide Knie. Halte deine Brust oben und deine Arme ausgestreckt. Dann strecke dein linkes Bein und hebe deine linke Hüfte. Lassen Sie Ihre linke Hüfte nach unten, so dass sie auf die Höhe Ihrer rechten Hüfte fällt. Halten Sie dabei Ihr rechtes Bein gebeugt. Dies ist ein Hip-Drop.
Wiederholen Sie diese Bewegungen in einem schnelleren Tempo. Im Laufe der Zeit sollten sie ohne Pausen oder Pausen flüssig aussehen
Schritt 5. Machen Sie eine „Bauchrolle“
“Beginnen Sie mit den Füßen flach auf dem Boden und dem Oberkörper angehoben, mit entspannten Armen an den Seiten. Beugen Sie die Knie. Ziehen Sie nur Ihre oberen Bauchmuskeln an und ziehen Sie sie in Ihre Wirbelsäule. Dann spanne nur deine unteren Bauchmuskeln an und ziehe sie nach innen. Drücken Sie Ihre oberen Bauchmuskeln heraus und dann Ihre unteren Bauchmuskeln. Das ist eine Bauchrolle.
Wiederholen Sie diese Bewegungen nacheinander. Versuchen Sie, das Anspannen und Herausdrücken Ihrer Bauchmuskeln flüssig zu machen, ohne Pausen oder Pausen
Schritt 6. Versuchen Sie es mit einem „Brustlift“
” Nehmen Sie die Grundhaltung für den Bauchtanz mit nach oben gerichteter Brust und ausgestreckten Armen an den Seiten ein. Halte deine Knie zusammen und deine Füße flach auf dem Boden. Heben Sie Ihren Brustkorb ganz nach oben. Lassen Sie dabei Ihre Schulterblätter über Ihren Rücken gleiten. Lassen Sie dann Ihren Brustkorb wieder nach unten. Dies ist eine Bruststraffung.
Wiederholen Sie diese Bewegungen in einem schnelleren Tempo, indem Sie Ihren Brustkorb ganz nach oben und dann wieder nach unten heben. Ziehen Sie die Bauchmuskeln unter Ihren Brustknochen an, wenn Sie sie anheben, und lassen Sie sie dann wieder los, wenn Sie wieder nach unten kommen
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Teil 1 Quiz
Warum sollte man beim Bauchtanz die Bauchmuskeln anspannen?
Schneller tanzen
Nicht ganz! Sich schneller zu bewegen wird mit Übung kommen, also mach dir keine Sorgen, wenn du anfangs etwas langsam bist. Suchen Sie nach einem anderen Grund, Ihre Bauchmuskeln zu verstauen! Wählen Sie eine andere Antwort!
Um eine Bauchrolle zu machen
Nö! Bei einer Bauchrolle werden nur die oberen Bauchmuskeln und dann nur die unteren Bauchmuskeln zusammengezogen, um eine Abrollbewegung zu erzeugen. Aber Sie sollten Ihre Bauchmuskeln festhalten, egal welche Bewegung Sie ausführen. Versuchen Sie es erneut für eine bessere Antwort! Wählen Sie eine andere Antwort!
Um straffer auszusehen
Versuchen Sie es nochmal! Sie ziehen Ihre Bauchmuskeln nicht an, um dünner oder straffer auszusehen. Der beste Weg, beim Bauchtanz sexy auszusehen, besteht darin, selbstbewusst zu sein, also mach dir keine Sorgen darüber, wie dein Bauch aussieht. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Damit deine Bewegungen flüssiger werden
Richtig! Indem Sie Ihre Bauchmuskeln angezogen halten, stellen Sie sicher, dass jede Bewegung aus Ihrem Kern kommt, sodass sie flüssiger erscheinen. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Bauchmuskeln zu straffen! Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Um deine Atmung besser zu kontrollieren
Nicht genau! Wie bei jeder Form von Übung können Sie beim Bauchtanz schwerer atmen. Atmen Sie ruhig, damit Sie sich nicht schwach fühlen. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
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Teil 2 von 3: Shakira Flare zu den Moves hinzufügen
Schritt 1. Schauen Sie sich Shakira-Videos online an
Schau dir an, wie sich Shakira in ihren großen Hitvideos für „Whenever, Wherever“, „Hips Don't Lie“, „She Wolf“und „Waka Waka (This Time for Africa)“bewegt Erstellen Sie einen fließenden Tanz. Sehen Sie sich die Videos mehrmals an, damit Sie ihre Bewegungen im Detail studieren können.
Schritt 2. Führen Sie einige Schritte aus „Wann immer, überall
” Im Refrain des Liedes macht Shakira Hüftheben, Hüftfallen und Brustheben. Sie bewegt auch ihre Arme auf eine kunstvolle, flüssige Art und Weise. Beginnen Sie mit Hüftheben nach dem Muster rechts, links, rechts, links. Heben Sie dann Ihre Arme und heben Sie die Brust auf die rechte Seite. Machen Sie Hip Drops mit Ihrem Körper zur Seite.
Sie können auch Fuß- und Armbewegungen hinzufügen, z. B. das rechte Bein hinter dem linken Vorderbein kreuzen und die Arme heben. Dann kreuzen Sie Ihr linkes Bein hinter Ihrem rechten Bein und schwingen Sie Ihre Arme auf die andere Seite
Schritt 3. Versuchen Sie, eine Bauchtanzsequenz aus „Hips Don’t Lie
“Im Refrain von „Hips Don’t Lie“macht Shakira eine Reihe von sehr schnellen Hüftlifts und Hip Drops. Versuchen Sie, Hüftheben in einem schnellen Tempo zu machen, und bewegen Sie sich dabei im Kreis. Halte deine Arme seitlich oder um deinen Kopf angehoben. Machen Sie ein Brustlifting und beenden Sie es mit Hüftfallen in einem schnellen Tempo, wobei Ihr Körper zur Seite zeigt.
Du kannst auch versuchen, deine Hip Lifts und Hip Drops zu verlangsamen, wie es Shakira später im Video zu „Hips Don’t Lie“tut. Machen Sie einen Hüftlift nach rechts und dann langsam einen Hüftlift nach links. Halten Sie Ihren Rumpf angespannt, damit Sie die Hüftheben verlangsamen können, um das Tempo der Musik anzupassen
Schritt 4. Machen Sie eine Tanzsequenz aus „She Wolf
“Im Musikvideo zu „She Wolf“macht Shakira eine Reihe von Brustheben im Tempo der Musik. Halten Sie Ihre Arme seitlich ausgestreckt und heben Sie die Brust nach rechts nach oben. Halten Sie den Brustkorb für einen Schlag gedrückt und lassen Sie ihn wieder nach unten fallen.
Machen Sie mehrere Brustheben nach rechts und in die Mitte des Raums. Versuchen Sie, sich beim Brustheben in einem fließenden Kreis zu bewegen
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Teil 2 Quiz
Warum solltest du dir Shakiras Musikvideos ansehen, wenn du Bauchtanz lernst?
Um ihre Technik zu studieren
Nah dran! Schau dir Shakiras Musikvideos mehrmals an, damit du ihre Bewegungen studieren kannst. Achte darauf, wie sie ihre Bewegungen flüssig erscheinen lässt. Von ihren Videos kann man jedoch mehr lernen als nur Technik! Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Choreografie lernen
Versuchen Sie es nochmal! Versuchen Sie, die spezifische Choreografie aus jedem Musikvideo zu lernen, damit Sie verschiedene Bewegungen und Techniken sehen können. Es gibt eine bessere Antwort, also suchen Sie weiter! Wählen Sie eine andere Antwort!
Um dich selbst herauszufordern
Schon fast! Der beste Weg, um deinen Bauchtanz zu verbessern, besteht darin, dich selbst dazu zu bringen, neue Bewegungen auszuprobieren und schneller zu tanzen. Fordern Sie sich selbst heraus, Shakira beim Tanzen zu folgen, auch wenn es anfangs schwierig ist. Es gibt jedoch noch andere Gründe, sich Shakiras Videos anzusehen und daraus zu lernen! Es gibt eine bessere Option da draußen!
Alles das oben Genannte
Rechts! Dies sind alles gute Gründe, sich Shakiras Musikvideos beim Üben anzusehen. Verwenden Sie sie als Lernwerkzeuge, um Ihre eigenen Bewegungen zu verbessern. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Teil 3 von 3: Verbessern Sie Ihre Shakira-Bewegungen
Schritt 1. Kleide dich wie Shakira
Shakira trägt manchmal traditionell inspirierte Bauchtanz-Outfits mit einem kurzen Tanzoberteil und einem niedrigen Rock oder einer Hose mit Gürtel. Sie trägt auch gerne modernere Outfits, wie ein Oberteil im Bikini-Stil oder ein kurzes Hemd und eine tief ausgeschnittene Jeans. Ziehen Sie eine tief ausgeschnittene Jeans an und schneiden Sie ein Oberteil, damit es beim Tanzen Ihren Oberkörper zeigt. Seien Sie nicht schüchtern, wenn Sie sich wie Shakira kleiden, da dies ihr charakteristischer Look ist.
Sie können Ihr Haar auch lang und fließend wie Shakiras Haar machen, um sie detaillierter zu imitieren. Sie ist bekannt für ihre blonde Mähne
Schritt 2. Tanzen Sie zu Shakira-Liedern im Spiegel
Legen Sie Shakira-Songs auf, die Ihnen gefallen, und tanzen Sie dazu mit Ihren Bauchtanzbewegungen. Versuchen Sie, Tänze aus Liedern wie „Whenever, Wherever“und „She Wolf“zur Musik oder zu den Musikvideos aufzuführen. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, wenn Sie die Bewegungen ausführen, damit Sie sich beim Tanzen beobachten können.
Sie können Ihre Tanzbewegungen auch vor anderen zeigen, beispielsweise in einem Club, während ein Shakira-Lied gespielt wird
Schritt 3. Nehmen Sie an einem Bauchtanzkurs teil
Um Ihre Shakira-Bewegungen noch einen Schritt weiter zu bringen, nehmen Sie an Bauchtanzkursen in Ihrem örtlichen Tanzzentrum teil. Suchen Sie nach einem Bauchtanzkurs, der sich auf Shakiras Tanzstil konzentriert. Melden Sie sich mit einem Freund für den Kurs an, damit Sie mehr ermutigt werden, aufzutauchen und gemeinsam Spaß zu haben. Punktzahl
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Teil 3 Quiz
Wie kannst du dich mehr wie Shakira kleiden?
Tragen Sie tief ausgeschnittene Hemden.
Nicht unbedingt! Während viele von Shakiras Outfits etwas freizügig sind, ist es nicht wichtig, das Dekolleté zu zeigen. Es gibt eine bessere Antwort! Rate nochmal!
Trage bauchfreie Tops und tief ausgeschnittene Jeans.
Jep! Shakira zeigt gerne ihren Bauch beim Tanzen, also wähle Kleidung, die deine Bauchmuskeln betont. Du kannst auch traditionellere Bauchtanzkleidung tragen, wie fließende Röcke. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Trage Yogahosen und Tanktops.
Nicht ganz! Beim Training kann es sinnvoll sein, Sportkleidung zu tragen, aber dafür trägt Shakira nicht. Versuchen Sie es erneut für eine bessere Antwort! Es gibt eine bessere Option da draußen!
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