Der Bhangra ist ein lebendiger Tanz, der seinen Ursprung in der Punjab-Region in Indien hat. Es folgt dem Takt des Dhol oder der indischen Trommel. Um Bhangra zu tanzen, lerne zunächst grundlegende Schritte und Bewegungen. Probieren Sie dann fortgeschrittenere Bewegungen aus, um Ihrem Bhangra-Tanzstil mehr Abwechslung zu verleihen. Sie können auch Bhangra-Tanzkurse belegen, um Ihren Stil zu verbessern.
Schritte
Teil 1 von 3: Grundlegende Bhangra-Schritte lernen
Schritt 1. Üben Sie den Sprung
Beginnen Sie mit den Füßen flach auf dem Boden, hüftbreit auseinander. Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und positionieren Sie Ihre Handflächen mit herausgestrecktem Daumen nach außen. Sie sollten mit der Hand eine L-Form formen. Beuge beide Beine ein paar Zentimeter. Während Sie Ihre Beine beugen, beugen Sie Ihre Arme am Ellbogen und führen Sie Ihre Hände in Richtung Ihres Kopfes. Wiederholen Sie dies viermal, indem Sie Ihre Beine beugen und Ihre Hände einziehen.
- Machen Sie eine sanfte Hüpfbewegung mit Ihren Beinen und ziehen Sie Ihre Hände nach innen, während Sie Ihre Beine beugen.
- Senken Sie Ihre Ellbogen nicht, wenn Sie Ihre Hände nach innen ziehen. Halte deine Ellbogen hoch und strecke sie zu beiden Seiten von dir aus.
- Sie können auch versuchen, Ihren Körper während des Hüpfens von einer Seite zur anderen zu bewegen. Lehne dich zur Seite, während du deine Beine beugst und deine Hände einziehst. Dann lehne dich auf die andere Seite.
Schritt 2. Versuchen Sie den einbeinigen Sprung
Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander. Springe ein bis zwei Zentimeter über den Boden. Landen Sie leicht auf den Fußballen. Springe dann wieder. Lande beim Springen auf dem Ballen deines linken Fußes. Heben Sie Ihr rechtes Bein zur Seite und beugen Sie es am Knie.
- Legen Sie Ihr rechtes Bein wieder nach unten und springen Sie erneut. Lande auf den Fußballen. Springe erneut und hebe dein rechtes Bein zur Seite.
- Kehren Sie zur Mitte zurück und wiederholen Sie diese Bewegungen auf der anderen Seite. Einmal springen. Springen Sie dann erneut und landen Sie auf Ihrem rechten Fuß, wobei Sie Ihr linkes Bein zur Seite heben.
- Fügen Sie die Handbewegungen hinzu, indem Sie Ihre Arme über Ihren Kopf heben. Halten Sie Ihre Handflächen mit ausgestrecktem Daumen nach außen und bilden Sie eine L-Form. Heben Sie Ihre Arme nach oben, während Sie Ihren Fuß beim Sprung nach oben heben. Bringen Sie sie nach unten, wenn Ihr Bein beim Sprung nach unten geht.
Schritt 3. Schulterzucken
Beginnen Sie mit den Füßen auf dem Boden, hüftbreit auseinander. Hebe deine Arme über deinen Kopf, deine Handflächen sind nach außen gerichtet. Hebe deine Arme hoch. Lehne dich beim Anheben auf dein rechtes Bein zurück und hebe deine linke Ferse vom Boden ab, wobei du deinen linken Fuß nach außen drehst. Beuge deine Beine und pumpe deine Arme auf und ab. Tun Sie dies viermal.
- Pumpen Sie Ihre Arme auf und ab, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und Ihre Arme nach unten bringen. Heben Sie sie dann wieder auf. Halten Sie Ihre Handflächen nach außen gerichtet und zeigen Sie von Ihnen weg. Achte darauf, dass du deine Beine beugst, während du deine Arme nach unten bringst.
- Mache viermal Schulterzucken auf der rechten Seite mit der linken Ferse nach oben. Wiederholen Sie dann die gleichen Bewegungen auf der linken Seite mit der rechten Ferse viermal.
Schritt 4. Folgen Sie dem Takt des Dhols
Die Dhol ist die indische Trommel, die traditionell den Bhangra-Tanz begleitet. Es hat ein Muster von vier Schlägen, das sich immer wieder wiederholt. Folgen Sie dem Takt des Dhols, damit Ihr Bhangra-Tanz fließend und pünktlich ist.
- Sie können Aufzeichnungen des Dhol online oder in Ihrem lokalen Musikladen finden.
- Die meisten indischen Musik-Soundtracks haben das Dhol als zentrales Instrument, sodass Sie auch zu diesen Aufnahmen mittanzen können.
Schritt 5. Sehen Sie sich Bhangra Tanzvideos an
Um ein besseres Gefühl für diesen Tanzstil zu bekommen, können Sie sich traditionelle Bhangra-Tanzvideos online ansehen. Suchen Sie nach Bhangra-Tanzvideos von indischen Veranstaltungen wie Hochzeiten oder Tanzaufführungen. Schauen Sie nach, ob Bhangra in indischen Filmen oder Fernsehsendungen tanzt.
Je öfter Sie Bhangra-Tanzvideos ansehen, desto besser werden Sie die Tanzbewegungen aufnehmen. Das Anschauen verschiedener Bhangra-Tanzvideos kann Sie auch einer Vielzahl von Bewegungen und Stilen aussetzen
Teil 2 von 3: Fortgeschrittenere Bhangra-Moves ausführen
Schritt 1. Machen Sie das Dhamal
Stellen Sie sich mit den Beinen hüftbreit auseinander. Heben Sie Ihr rechtes Bein mit gebeugtem Knie in Richtung Brust. Dann legen Sie es nach unten und heben Sie Ihr linkes Bein in Richtung Brust, Knie gebeugt. Du machst mit deinen Beinen eine Hüpfbewegung. Heben Sie Ihren gegenüberliegenden Arm, während Sie Ihr Bein heben, und halten Sie Ihren anderen Arm an Ihrer Seite. Schnappen Sie mit den Fingern, während Sie Ihren Arm in die Luft heben.
- Wenn Sie beispielsweise Ihr rechtes Bein bis zur Brust heben, würden Sie Ihren linken Arm heben. Dann schnippen Sie mit den Fingern Ihrer linken und rechten Hand.
- Im traditionellen Bhangra gibt es verschiedene Stile für Männer und Frauen, die als maskulin und feminin bekannt sind. Um ein weibliches Dhamal zu machen, halte deine Beine beim Springen nach innen gebeugt. Um das männliche Dhamal zu machen, drehe deine Beine beim Springen nach außen. Sie können beide Stile ausprobieren, unabhängig von Ihrem Geschlecht.
Schritt 2. Probieren Sie den Jhumar aus
Stellen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander. Heben Sie Ihr rechtes Bein an und legen Sie es leicht ab, wobei Sie mit dem vorderen Teil Ihres Fußes auf den Boden klopfen. Springen Sie auf den ausgestreckten Fuß und heben Sie den anderen Fuß nach oben. Bringen Sie dann Ihren ausgestreckten Fuß zurück in die Mitte.
- Wiederholen Sie dies auf der linken Seite, heben Sie Ihr linkes Bein an und legen Sie es leicht für einen Schlag ab. Springen Sie auf den ausgestreckten linken Fuß und heben Sie Ihren rechten Fuß nach oben. Bringen Sie Ihren linken Fuß in die Mitte zurück.
- Fügen Sie Armbewegungen hinzu, indem Sie die Hand gegenüber Ihrem ausgestreckten Fuß über Ihren Kopf heben. Wenn also Ihr rechter Fuß zum Tippen ausgestreckt ist, wird Ihr linker Arm angehoben. Berühren Sie Zeigefinger und Daumen zusammen, wobei Ihre Handflächen nach außen zeigen. Heben Sie Ihre Hand, während Sie mit dem Fuß klopfen. Bringen Sie es dann nach innen, während Sie Ihren ausgestreckten Fuß in die Mitte zurückbringen.
Schritt 3. Machen Sie den Chaffe
Beginnen Sie mit hüftbreit gespreizten Beinen und ausgestreckten Armen unter der Taille. Halten Sie Ihre Finger über Ihren Handflächen gefaltet. Springen Sie auf Ihr rechtes Bein und treten Sie mit dem linken Bein zur Seite. Öffne beim Treten deine Finger, um deine Handfläche freizulegen. Drücke deine Arme im Takt mit dem Tritt nach außen. Bringen Sie Ihr linkes Bein nach hinten und dann nach vorne mit den Zehen nach oben. Springen Sie wieder auf Ihr rechtes Bein und treten Sie Ihr linkes Bein wieder zur Seite. Öffne dabei deine Hände.
Wiederholen Sie die gleichen Bewegungen auf der gegenüberliegenden Seite. Springen Sie auf Ihr linkes Bein und treten Sie mit dem rechten Bein zur Seite. Hebe dann deine Arme über deinen Kopf und öffne deine Finger, sodass deine Handflächen freiliegen
Teil 3 von 3: Bringen Sie Ihren Bhangra-Tanz auf die nächste Stufe
Schritt 1. Nehmen Sie an einem Bhangra-Tanzkurs teil
Suchen Sie in Ihrem örtlichen indischen Gemeindezentrum nach einem Bhangra-Tanzkurs. Suchen Sie nach Bhangra-Tanzkursen in Ihrem örtlichen Fitnessstudio. Finden Sie eine Klasse, die von einem erfahrenen Bhangra-Tänzer und Lehrer unterrichtet wird.
Sie können einen Freund bitten, mit Ihnen zu kommen, um Sie zu motivieren, zum Kurs zu gehen. Bhangra-Tanzen kann Spaß machen, wenn man mit einem Freund lernt
Schritt 2. Treten Sie einem Bhangra-Tanzclub bei
Eine andere Möglichkeit, Ihr Tanzen zu verbessern, besteht darin, einem Tanzclub beizutreten, der sich auf Bhangra konzentriert. Suchen Sie in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum oder Tanzzentrum nach einem Bhangra-Tanzclub. Suchen Sie online nach Bhangra-Tanzclubs in Ihrer Nähe.
Schritt 3. Gehen Sie zu einer Bhangra-Tanzveranstaltung
Suchen Sie nach lokalen indischen Festivals oder Feierlichkeiten in Ihrer Nähe, die für die Öffentlichkeit zugänglich sind. Bei dieser Art von Veranstaltungen wird oft Bhangra getanzt. Beobachten Sie die Bhangra-Tänzer und studieren Sie ihre Bewegungen, um Ihren eigenen Tanz zu verbessern.
