Während Horrorfilme beängstigend sein können, kann der Adrenalinschub Spaß machen und sogar aufregend sein. Wenn Sie die richtige Einstellung und Umgebung im Voraus vorbereiten, können Sie den Film mehr genießen. Und wenn Sie Angst haben, können Sie jederzeit Schritte unternehmen, um sich zu beruhigen und sich nach Bedarf zu amüsieren. Indem Sie Schritte unternehmen, um sich mental und emotional wohl zu fühlen, können Sie das Anschauen eines Horrorfilms zu einem aufregenden und unterhaltsamen Erlebnis machen.
Schritte
Teil 1 von 3: Mentale Vorbereitung auf einen Horrorfilm
Schritt 1. Lesen Sie vorher die Filmzusammenfassung, wenn Sie nervös sind
Wenn Sie die wichtigsten Handlungspunkte im Voraus kennen, kann dies den Film weniger beängstigend machen und Sie auf die intensiven Teile vorbereiten. Suchen Sie die Zusammenfassung online, lesen Sie sie gründlich durch und achten Sie auf beängstigende Momente.
- Auf den meisten Film-Websites können Sie auch den Abschnitt zur Bewertung oder elterlichen Anleitung überprüfen, um Sie auf besonders gruselige Szenen vorzubereiten.
- Wenn Sie den Nervenkitzel genießen, nicht zu wissen, was als nächstes kommt, vermeiden Sie es, die vollständige Zusammenfassung vorher zu lesen. Überprüfe stattdessen die Bewertungen oder den Leitfaden für Eltern, um zu entscheiden, ob du mit den beängstigenden Momenten umgehen kannst.
Schritt 2. Denken Sie daran, dass der Film auf jeden Fall fiktiv ist
Wenn du dich darauf vorbereitest, einen gruseligen Film anzusehen, kann dir die Trennung von Realität und Fiktion helfen, weniger nervös zu sein. Denken Sie daran, dass Gruselgeschichten nur das sind – Geschichten – und dass Sie auf jeden Fall sicher sein werden.
- Wenn Ihnen diese Methode am besten hilft, vermeiden Sie Filme, in denen behauptet wird, dass sie "auf einer wahren Geschichte basieren".
- Versuchen Sie, Filmrezensionen oder ein "Behind the Scenes"-Video des Films zu lesen, um sich daran zu erinnern, dass er fiktiv ist.
Schritt 3. Vermeiden Sie Filme mit übermäßig auslösendem Material
Wenn Sie für bestimmte Themen oder Szenen in Horrorfilmen sensibel sind, sollten Sie einen Horrorfilm auswählen, der diese Themen vermeidet. Nachdem Sie sich die Anleitungen für Eltern angesehen haben, wählen Sie einen Horrorfilm aus, der keine Themen enthält, die Sie störend finden.
Die meisten Horrorfilme enthalten erschreckende Szenen, aber meide Filme, von denen du denkst, dass sie dich länger als ein paar Stunden negativ beeinflussen könnten
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihren Freunden über Ihre Bedenken
Wenn du dich auf den Film vorbereitet hast und immer noch ein wenig nervös bist, kann dir das Äußern deiner Bedenken helfen, dich weniger ängstlich zu fühlen. Sie können Ihre Emotionen bestätigen oder Dinge vorschlagen, die Ihnen helfen können, mit Sorgen umzugehen.
- Versuchen Sie, mit einem Freund zu sprechen, der Horrorfilme mag oder sogar mag. Deine Ängste gegenüber jemandem auszudrücken, der auch Angst vor Gruselfilmen hat, könnte deine Bedenken verschlimmern.
- Ein Gespräch mit einem Freund, der Horrorfilme liebt, kann dir auch dabei helfen, herauszufinden, was das Anschauen von Gruselfilmen so angenehm macht.
Teil 2 von 3: Die Wahl der richtigen Umgebung
Schritt 1. Sehen Sie sich den Film zu Hause an, nicht im Kino
Obwohl die Kinoatmosphäre Spaß machen kann, haben Sie zu Hause mehr Kontrolle über den Film. Wählen Sie einen Film aus, der bereits veröffentlicht wurde oder den Sie aufgenommen haben, damit Sie Szenen nach Bedarf anhalten, vorspulen oder überspringen können.
- Wenn Sie den Film in einem Kino sehen müssen, wählen Sie einen Sitzplatz in der Nähe des Ausgangs, damit Sie sich hinausschleichen können, wenn Sie sich überfordert fühlen.
- Das Anschauen des Films in einem Kino kann jedoch Spaß machen, wenn Sie in das Horrorfilmerlebnis eintauchen möchten, wenn Sie normalerweise keine Angst haben.
Schritt 2. Sehen Sie sich den Film nach Möglichkeit tagsüber an
Horrorfilme sind nachts am gruseligsten, wenn Schatten oder unerklärliche Geräusche einen zum Springen bringen könnten. Wenn du kannst, schau dir den Film an, während die Sonne noch scheint, damit du dich danach vor der Nacht mit anderen Dingen ablenken kannst.
- Wenn du dir nachts einen Horrorfilm ansiehst, schalte ein paar Lichter in einem nahegelegenen Raum ein, damit die Atmosphäre weniger beängstigend ist. Vermeide es, vor dem Schlafengehen gruselige Filme anzuschauen, da du eher Albträume haben oder mit Schlaflosigkeit kämpfen kannst.
- Nachts einen Horrorfilm zu sehen, kann jedoch Spaß machen, wenn Sie beim Anschauen von Gruselfilmen Angst haben.
Schritt 3. Halten Sie ein paar Kissen oder zusammendrückbare Gegenstände bereit
In gruseligen Szenen kann es helfen, dich zu beruhigen, wenn du etwas Weiches zum Halten hast. Stellen Sie ein paar Kissen, Stofftiere, Therapiebälle oder andere weiche Gegenstände in der Nähe des Films auf, nur für den Fall, dass Sie nervös werden.
Wenn du den Film mit einem Freund ansiehst, frage vorher, ob du seine Hand während der gruseligen Teile halten kannst, um dich zu beruhigen
Schritt 4. Laden Sie ein paar Freunde ein, um sich den Film anzusehen
Allein das Anschauen eines Horrorfilms kann alles beängstigend erscheinen lassen. Wenn Sie möchten, bitten Sie einen Freund, den Film mit Ihnen zu sehen, oder laden Sie mehrere Freunde ein und veranstalten Sie eine gruselige Filmparty.
- Wenn Sie den Film alleine sehen müssen, versuchen Sie ihn zu sehen, wenn andere zu Hause sind. Andere Menschen in der Nähe zu haben, kann dir helfen, weniger Angst zu haben.
- Laden Sie Freunde ein, die Gruselfilme mögen, um eine leichte, lustige Atmosphäre zu schaffen und Ihnen dabei zu helfen, sich noch mehr auf das Anschauen zu freuen.
Schritt 5. Holen Sie sich während des Films ein paar Snacks
Süße oder salzige Snacks können deine Gedanken ablenken und dich daran erinnern, dass du einen Film schaust. Bevor Sie sich den Film ansehen, sollten Sie Popcorn knallen oder Süßigkeiten kaufen, die Sie während des Films zur Hand haben.
Knusprige Speisen wie Gemüse, Chips oder Kekse sind besonders nützlich, um deine Nerven zu beruhigen, da sie verhindern können, dass du mental in den Film vertieft wirst
Teil 3 von 3: Umgang mit beängstigenden Szenen
Schritt 1. Machen Sie sich über den Film lustig, wenn Sie Angst haben
Humor kann helfen, den Film ins rechte Licht zu rücken und dich daran zu erinnern, dass du nicht in Gefahr bist. Denken Sie an einen Aspekt des Films, der Ihnen Angst macht, und versuchen Sie, ihn in einem urkomischen Licht neu zu interpretieren.
- Wenn der Film zum Beispiel einen bösen Clown hat, versuchen Sie sich vorzustellen, wie der Clown auf einer Bananenschale ausrutscht.
- Teilen Sie Ihre humorvollen Gedanken mit Ihren Freunden, wenn Sie alle Angst haben, die Atmosphäre hell und angenehm zu halten.
Schritt 2. Erinnere dich daran, dass nichts, was du siehst, echt ist
Wenn Sie sich von dem Film überwältigt fühlen, versichern Sie sich, dass Sie Schauspieler sehen und dass der Film Fiktion ist. Angst zu haben ist in Ordnung, aber denken Sie daran, dass das Anschauen des Films ihn nicht real macht.
- Versuchen Sie, nach kleinen Details zu suchen, die zeigen, dass der Film gefälscht ist, wie zum Beispiel eine vermeintlich „tote“Körperatmung oder der Schatten eines Mikrofons.
- Lass deinen Freund wissen, wenn du Angst hast, damit er dich beruhigen oder dich daran erinnern kann, dass es eine Fälschung ist.
Schritt 3. Schalten Sie den Film in besonders beängstigenden Szenen stumm
Ein Teil dessen, was Horrorfilme so erschreckend macht, sind die Soundeffekte und die beunruhigende Musik. Das Stummschalten des Films sollte den Film in die richtige Perspektive rücken und ihn deutlich weniger beängstigend machen.
Wenn Sie immer noch wissen möchten, was los ist, aber Angst haben, versuchen Sie, die Lautstärke zu verringern, anstatt sie stumm zu schalten
Schritt 4. Lenken Sie Ihren Geist mit etwas anderem ab, wenn nichts anderes zu helfen scheint
Wenn Sie sich von dem Horrorfilm überwältigt fühlen, versuchen Sie, sich mit Snacks oder einer beruhigenden Aktivität abzulenken. Etwas, das deinen Geist und deinen Körper ablenkt, wie Stricken oder Puzzlespielen, kann besonders effektiv sein, um dich zu beruhigen.
- Du könntest den Raum auch für ein paar Minuten verlassen und eine Verschnaufpause einlegen und dann wiederkommen, wenn du bereit bist, ihn dir noch einmal anzusehen.
- Wenn Sie den Film nicht mehr sehen möchten, ist es keine Schande, ihn auszuschalten oder den Raum zu verlassen, bis er vorbei ist.
Tipps
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das Anschauen des Horrorfilms zunächst beängstigend ist. Wenn Sie erst einmal Wege gefunden haben, mit Ihrer Angst umzugehen, kann der Adrenalinschub lustig und aufregend sein! Wenn Sie sich gleichzeitig ausruhen und trainieren möchten, dann schauen Sie sich einen Horrorfilm an. Wussten Sie, dass Sie, wenn Sie während eines Horrorfilms Angst bekommen, auch trainieren und Kalorien verbrennen!
- Nehmen Sie sich nach dem Ende des Horrorfilms Zeit, um sich zu entspannen und sich mit etwas Friedlichem abzulenken. Meditation, beruhigende Musik und das Schreiben eines Tagebuchs sind großartige Möglichkeiten, um sich zu entspannen und mit den verbleibenden Sorgen umzugehen.
- Wenn Sie befürchten, dass Sie Angst bekommen könnten, fragen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, ob er mit Ihnen zuschauen möchte.