All-Nighters machen Spaß und sind eine Möglichkeit, sich selbst und Ihre Freunde herauszufordern! Um den größten Spaß aus einer Nacht zu machen, müssen Sie sich darauf vorbereiten, wach zu bleiben, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen und anregende Aktivitäten zu planen. Während einer Nacht durch die Nacht können Sie den Alltag hinter sich lassen und sich einfach den Aktivitäten widmen, die Sie möchten.
Schritte
Teil 1 von 3: Spaßaktivitäten planen
Schritt 1. Erzählen Sie Gruselgeschichten im Kreis
Jeder sollte im Kreis sitzen. Sie können sie erfinden oder Sie und Ihre Freunde können aus einem Buch lesen. Es gibt auch Websites mit archivierten Gruselgeschichten, die Sie lesen können.
Fordern Sie sich gegenseitig heraus und lassen Sie die Leute ihre eigenen Gruselgeschichten schreiben und lesen
Schritt 2. Veranstalten Sie eine Videospielparty, wenn Sie alle Spieler sind
Planen Sie eine Reihe von Multiplayer-Videospielen für jede Konsole, die Sie verwenden. Laden Sie Ihre Freunde ein, auch einige ihrer eigenen Multiplayer-Spiele mitzubringen.
- Veranstalten Sie eine MMO-Party oder eine Massen-Multiplayer-Online-Gaming-Party und laden Sie Freunde ein, Laptops mitzubringen, um Abenteuer in einem Computerspiel zu erleben.
- Ein weiteres Beispiel könnten Multiplayer-Rennen, Kämpfe oder kooperative Shooter sein.
Schritt 3. Planen Sie eine Schnitzeljagd in Ihrem Zuhause
Wenn Sie eine Schnitzeljagd planen, sollten Sie ein Thema wählen. Wenn es sich um eine feiertagsbasierte Jagd handelt, blenden Sie Gegenstände aus, die sich auf den Urlaub beziehen. Es könnte auch ein Thema sein, das auf einer Show basiert, die Ihnen und Ihren Freunden gefällt, und Sie könnten Gegenstände im Haus verstecken, die mit der Show zu tun haben.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Regeln jedem klar erklären und ihnen eine eigene Regelliste zur Verfügung stellen
Schritt 4. Machen Sie Stempel mit Bastelschaum und Holzblöcken
Um Stempel herzustellen, drücken Sie selbstklebende Bastelschaumformen auf Holzblöcke. Sie können entweder Bastelschaumformen im Laden kaufen oder selbst ausschneiden.
Verwenden Sie beliebige Formen wie Sterne, Herzen oder Smileys
Schritt 5. Tragen Sie eine Farbschicht auf die Schaumstoffformen auf
Verwenden Sie eine beliebige Farbe für den Stempel. Farbe soll einen ähnlichen Zweck erfüllen wie Tinte für die Briefmarken. Stempeln Sie die Formen auf die Kissenbezüge.
- Die Kissenbezüge sollten vorgewaschen werden, bevor sie jemand bestempeln kann.
- Um die Farbe zu ändern, waschen Sie die Stempel in Wasser und lassen Sie sie trocknen, bevor Sie weitere Farbe auftragen.
Schritt 6. Machen Sie essbaren Schmuck mit Süßigkeiten
Fädeln Sie die Schnur mit einer Plastiknadel, dünnem Garn oder Bäckergarn durch die Gummibonbons. Fädeln Sie zuerst die mittlere Süßigkeit ein und fügen Sie dann den Rest auf jeder Seite hinzu.
Verwenden Sie ein Papiertuch, um die Nadel zwischen jedem Piercing abzuwischen, Aromen vermischen sich nicht. Sie können jedes Gummibonbon verwenden, einschließlich Gummibärchen, Lebensretter, Twizzlers, Gummibeeren und so weiter
Teil 2 von 3: Sich nachts wach halten
Schritt 1. Essen Sie die ganze Nacht über kohlenhydrat- und proteinreiche Snacks
Zucker in Süßigkeiten wird dich zum Absturz bringen, während Protein dich über einen längeren Zeitraum versorgen kann. Erdnussbutter und Beef Jerky sind voller Proteine, die Sie wach halten.
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten wie Nudeln und Brathähnchen, da diese Sie schläfrig machen.
- Holen Sie sich Lebensmittel, die einfach zuzubereiten sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Kaffee zum Brühen bereit haben. Wenn Sie keinen Kaffee trinken, ist Tee eine gesündere Option, da er auch Antioxidantien enthält. Seien Sie jedoch vorsichtig mit dem Koffeingehalt. Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren sollten nicht mehr als 100 Milligramm (0,10 g) Koffein pro Tag zu sich nehmen.
- Nehmen Sie B-Vitamine mit einer gesunden Mahlzeit ein, damit Ihr Körper sie aufnimmt und Sie ihren vollen Nutzen erfahren.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Raumtemperatur moderat
Menschen schlafen ein, wenn die Temperatur 18 ° C beträgt. Wenn möglich, halten Sie den Raum bei 24 °C, um Sie und Ihre Freunde wachsamer zu halten. Sie können auch Kleidung übereinander legen, wenn Ihr Thermostat nicht gut funktioniert.
- Wenn Sie am Computer sitzen, stellen Sie die Beleuchtung auf dunkel, um Ihre Augen nicht zu belasten oder Sie schläfrig zu machen.
- Tragen Sie keine Kleidung, die Sie entspannt. Es könnte Ihnen helfen, sich zu entspannen und schließlich einzuschlafen.
Schritt 3. Gehen Sie alle 45 Minuten mit Ihren Freunden spazieren
Wenn deine Eltern dich nachts nicht in der Nachbarschaft herumlaufen lassen, kannst du vielleicht auf dem Gelände deines Hauses herumlaufen. Wenn Sie viel Wasser trinken, sollten Sie regelmäßig Pausen einlegen können, da Sie oft auf die Toilette müssen.
Eine Geisterjagd in Ihrem Hinterhof oder Keller in der Nacht wird Ihr Adrenalin in die Höhe treiben. Bringen Sie Taschenlampen und Kameras mit, um nach paranormalen Aktivitäten zu suchen und sich selbst zu erschrecken
Schritt 4. Spritzen Sie sich jedes Mal eine Tasse Eiswasser auf, wenn Sie sich schläfrig fühlen
Kaltes Wasser schockt Ihr System und weckt Sie auf. Spritzen Sie sich im Badezimmer dreimal kaltes Wasser ins Gesicht.
- Ermutigen Sie alle, dies während Ihrer Nacht zu tun, aber tun Sie es ihnen nicht an, weil sie sich ärgern könnten.
- Das Trinken von eiskaltem Wasser kann Sie auch wach und hydratisiert halten.
Teil 3 von 3: Gesunde Wege finden, um Ihre Energie im Voraus zu steigern
Schritt 1. Schlafen Sie die Nacht zuvor so lange wie möglich
Wenn Sie in der Nacht zuvor mehr Schlaf bekommen, werden Sie wacher für eine ganze Nacht. Sie können wach bleiben und mehr Spaß mit Ihren Freunden haben.
- Wenn Sie am Wochenende arbeits- oder schulfrei sind, ist Samstag ein besserer Tag als Freitag, um eine Nacht durchzumachen, da Sie morgens wahrscheinlich länger schlafen können.
- Verwenden Sie Entspannungstechniken, um eine volle Nacht zu schlafen. Versuche es mit Meditation, tiefem Atmen und Lesen.
- Trinken Sie am Abend vor der All-Nighter kein Koffein.
Schritt 2. Essen Sie tagsüber gesund
Stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber gesunde Lebensmittel wie Obst und mageres Protein zu sich nehmen, da Sie nachts nicht kochen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen, Vollkornprodukten und Eisen sind, gibt dir den ganzen Tag über die Nährstoffe, die du brauchst, damit du die ganze Nacht wach bleiben kannst.
- Eier sind reich an B-Vitaminen, also beginnen Sie den Tag mit Eiern und Vollkorntoast.
- Grasen Sie den ganzen Tag über Nüsse und Früchte, um Protein und gesunde Kohlenhydrate zu erhalten.
Schritt 3. Machen Sie ein Koffein-Power-Nap, bevor die Nacht durch die Nacht beginnt
Trinke kurz vor deinem Nickerchen eine Portion Koffein. Stellen Sie einen Wecker für 15 bis 30 Minuten, um ein Nickerchen zu machen. Schlafen Sie nicht länger als 30 Minuten, sonst wird es kein Power-Nap.
- Wenn Sie das Licht dimmen und Ihr Zimmer abkühlen, werden Sie schläfrig genug für ein Nickerchen.
- Konsumiere genug Koffein, wo du keine Angstzustände oder andere gesundheitliche Probleme auslöst. Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren sollten jedoch 100 Milligramm (0,10 g) pro Tag nicht überschreiten.
- Koffeinhaltige Getränke geben auf ihren Nährwertetiketten an, wie viel Koffein sie enthalten.
Tipps
- Legen Sie eine Zeit fest, um die Nacht zu beginnen und zu beenden. Eine echte Nacht durch die Nacht kann nicht vor 7-9 Uhr aufhören, wenn Nachbarn und andere Leute aufwachen und ihrem täglichen Leben nachgehen. Aber Sie können um 6 Uhr morgens ins Bett gehen, wenn Sie nicht mehr wach bleiben können.
- Vermeiden Sie es, die Augen zu schließen und sich hinzulegen, da Sie möglicherweise einschlafen und eine schwierige Zeit beim Aufwachen haben.
- Wenn Ihre Eltern im Haus sind, spielen Sie keine Musik oder Filme laut ab. Spielen Sie stattdessen energetisierende Geräusche wie Betawellen laut ab, die Ihnen helfen sollen, wachsam zu bleiben.
- Machen Sie zwischen den Spielsitzungen, Filmen oder anderen Aktivitäten, für die Sie sich entscheiden, kurze Spaziergänge im Freien. Die frische Luft und Bewegung tun besser als eine weitere Tasse Kaffee.
- Helfen Sie einander immer, wach zu bleiben. Wenn sie betrunken sind, solltest du ihnen wahrscheinlich helfen, ein Taxi zu bekommen.
Warnungen
- Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, die ganze Nacht durchzuschlafen, denn sie können zu starkem Schlafentzug führen. Schlafentzug kann bereits bestehende psychische und körperliche Gesundheitsprobleme verschlimmern.
- Stellen Sie sicher, dass Sie am Tag nach einer nächtlichen Nacht nichts Wichtiges zu tun haben. Die Chancen stehen gut, dass Sie tagsüber nicht so viel schlafen können, wie Sie brauchen.
- Fahren Sie nicht von einer Nacht durch die Nacht nach Hause. Fahren mit extremer Müdigkeit und nervösem Koffein ist genauso gefährlich wie betrunken zu fahren. Holen Sie sich ein Taxi oder lassen Sie sich von jemandem abholen.
