3 Wege zum Lindy Hop

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3 Wege zum Lindy Hop
3 Wege zum Lindy Hop
Anonim

Der Lindy Hop ist eine Art Swingtanz der 1920er Jahre aus Harlem, New York City. Es ist ein lustiger, verspielter Tanz, der auch heute noch in Swingtanzgemeinschaften beliebt ist. Um mit dem Erlernen des Lindy Hop zu beginnen, üben Sie so viel wie möglich, entweder allein oder mit einem Partner. Arbeiten Sie dann daran, den einmaligen Rahmen zu lernen, um mit ein paar grundlegenden Schritten wie dem Rock-Step und dem Triple-Step sicher zu werden. Wenn Sie Lust auf eine Herausforderung haben, probieren Sie das Double-Time-Framework aus!

Schritte

Methode 1 von 3: Learning Single-Time Framework

Lindy Hop Schritt 1

Schritt 1. Stellen Sie Ihren linken Fuß zurück und halten Sie Ihr Gewicht auf Ihrem rechten Fuß

Wenn Sie die Führung übernehmen, treten Sie mit dem linken Fuß zurück. Halten Sie den größten Teil Ihres Gewichts auf Ihrem rechten Fuß und beugen Sie Ihr rechtes Knie leicht. Achte darauf, dass nur die Zehen deines linken Fußes auf dem Boden sind und deine linke Ferse nach oben zeigt.

  • Halten Sie Ihren Rücken gerade, aber lehnen Sie sich leicht nach vorne zu Ihrem Partner.
  • Der Follower tritt mit dem rechten Fuß zurück und hält das Gewicht im linken Fuß.
Lindy Hop Schritt 2

Schritt 2. Springen Sie mit Ihrem linken Fuß zurück und verlagern Sie dann Ihr Gewicht auf Ihren rechten Fuß

Beim Rock Step geht es darum, Ihr Gewicht beim Schritt von Fuß zu Fuß zu verlagern. Während dein rechter Fuß vorne und dein linker Fuß hinten ist, verlagere dein Gewicht schnell auf deinen linken Fuß und hüpfe leicht darauf. Dann verlagern Sie Ihr Gewicht wieder auf den rechten Fuß und heben den linken Fuß vom Boden ab.

  • Während dieses Schrittes beginnt und endet Ihr Gewicht auf Ihrem rechten Fuß.
  • Der Follower springt auf den rechten Fuß zurück und verlagert dann sein Gewicht auf den linken Fuß.
  • Dies wird als Felsstufe bezeichnet.
Lindy Hop Schritt 3

Schritt 3. Treten Sie mit dem linken Fuß nach vorne und hüpfen Sie, um Ihr Gewicht zu verlagern

Bringen Sie Ihren linken Fuß nach vorne bis kurz vor Ihren rechten Fuß. Springen Sie leicht auf Ihren linken Fuß, um Ihr Gewicht von Ihrem rechten Fuß auf Ihren linken Fuß zu verlagern. Mit dem größten Teil Ihres Gewichts jetzt auf Ihrem linken Fuß halten Sie nur die Zehen Ihres rechten Fußes auf dem Boden und Ihre Ferse zeigt nach oben.

  • Stellen Sie sicher, dass Sie beim Schritt leicht hüpfen, damit der Tanz lustig und reibungslos aussieht!
  • Die Follower treten mit dem rechten Fuß nach vorne.
  • Dies wird als Dreifachschritt bezeichnet.
Lindy Hop Schritt 4

Schritt 4. Steigen Sie auf Ihren rechten Fuß und dann wieder auf Ihren linken Fuß, um auf der Stelle zu „gehen“

Halten Sie Ihre Füße in derselben Position, wobei Ihr linker Fuß leicht vor Ihrem rechten Fuß steht. Stellen Sie dann schnell Ihren ganzen rechten Fuß auf den Boden und verlagern Sie Ihr Gewicht hinein, bevor Sie die Bewegung mit dem linken Fuß wiederholen. Versuchen Sie, 2 Schritte auf der Stelle zu „gehen“.

  • Sie beenden den „Spaziergang“wieder auf Ihrem linken Fuß, genau wie Sie ihn begonnen haben.
  • Die Follower treten auf ihren linken Fuß und dann wieder auf ihren rechten Fuß, um zu „gehen“.
Lindy Hop Schritt 5

Schritt 5. Bewegen Sie sich mit dem rechten Fuß zurück und verlagern Sie Ihr Gewicht nach hinten

Nachdem Sie den „Spaziergang“mit Ihrem Gewicht auf dem linken Fuß beendet haben, treten Sie mit dem rechten Fuß leicht zurück. Drücken Sie Ihr Gewicht wieder auf den rechten Fuß und halten Sie den linken Fuß flach auf dem Boden. Halten Sie diese Position für 1 Count.

Der Follower bewegt sich mit dem linken Fuß zurück

Lindy Hop Schritt 6

Schritt 6. Wiederholen Sie diese Sequenz, um in einem einmaligen Rahmen zu tanzen

Wenn Sie jede dieser Bewegungen kombinieren, machen Sie einen Lindy Hop-Tanz der Einstiegsklasse! Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich durch jede Gewichtsverlagerung und jeden Fußwechsel. Kombinieren Sie dann jede Bewegung und sammeln Sie viel Übung, um die Sequenz in kürzester Zeit zu erlernen. Sie können schneller werden, wenn Ihr Selbstvertrauen wächst.

Das einmalige Framework ist der einfachste Weg, um mit dem Erlernen grundlegender Lindy Hop-Moves zu beginnen

Methode 2 von 3: Double-Time-Framework lernen

Lindy Hop Schritt 7

Schritt 1. Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und verlagern Sie Ihr Gewicht auf den rechten Fuß

Beuge dein rechtes Knie, während du mit deinem linken Fuß zurücktrittst. Halten Sie Ihr Gewicht in Ihrem rechten Fuß und die Zehen Ihres linken Fußes berühren leicht den Boden. Achte darauf, dass dein linkes Bein gerade ist und du dich leicht nach vorne beugst, während du deinen Rücken gerade hältst.

Der Follower tritt mit dem rechten Fuß zurück und hält sein Gewicht im linken Fuß

Lindy Hop Schritt 8

Schritt 2. Treten Sie mit Ihrem linken Fuß nach vorne, während Sie auf Ihrem rechten Fuß hüpfen

Schwingen Sie Ihren linken Fuß ruhig von hinten nach vorn vor Ihren rechten Fuß. Halten Sie Ihr linkes Bein beim Schwingen leicht gebeugt. Hüpfen Sie leicht auf Ihrem rechten Fuß, während Sie Ihr linkes Bein nach vorne schwingen, so dass es aussieht, als würden Sie auf Ihr rechtes Bein hüpfen.

  • Treten Sie mit Ihrem rechten Fuß nach vorne, wenn Sie folgen.
  • Hier unterscheidet sich der doppelte Zeitrahmen vom einmaligen Rahmen. Das Double-Time-Framework besteht aus den gleichen Schritten, aber es beinhaltet das Treten und Schwingen der Beine, um schneller zu tanzen.
Lindy Hop Schritt 9

Schritt 3. Landen Sie mit Ihrem Gewicht im linken Bein

Nachdem Sie Ihr linkes Bein vor sich ausgeschwenkt haben, lassen Sie Ihr Gewicht beim Landen darauf fallen. Stellen Sie sicher, dass Ihr linkes Bein leicht vor Ihrem rechten liegt und halten Sie Ihr linkes Knie gebeugt, während Sie leicht sinken. Wenn Ihr gesamtes Gewicht auf Ihrem linken Bein liegt, beugen Sie Ihr rechtes Knie und heben Sie Ihren ganzen rechten Fuß vom Boden ab.

  • Halten Sie Ihren rechten Fuß hinter sich, während er über dem Boden steht.
  • Landen Sie mit Ihrem Gewicht im rechten Bein, wenn Sie folgen.
Lindy Hop Schritt 10

Schritt 4. „Gehen“Sie auf der Stelle, indem Sie Ihr Gewicht auf das rechte Bein und dann zurück verlagern

Sobald Sie sanft auf Ihrem linken Bein gelandet sind und Ihren rechten Fuß vom Boden abgehoben haben, treten Sie leicht auf Ihren rechten Fuß zurück. Springen Sie schnell in Ihren rechten Fuß und verlagern Sie Ihr Gewicht auf dieses Bein. Springen Sie dann wieder und verlagern Sie Ihr Gewicht wieder auf Ihren linken Fuß.

  • Wenn Sie der Gefolgsmann sind, „gehen“, indem Sie Ihr Gewicht auf Ihr linkes Bein und dann wieder auf Ihr rechtes Bein verlagern.
  • Der "Spaziergang" ist der gleiche wie der "Spaziergang" im einmaligen Rahmen, jedoch nur schneller.
Lindy Hop Schritt 11

Schritt 5. Treten Sie Ihr rechtes Bein nach hinten und heben Sie Ihr linkes Bein vom Boden ab

Dies ist die letzte Gewichtsverlagerung im Double-Time-Framework. Schwingen Sie Ihr rechtes Bein hinter sich und landen Sie mit leicht gebeugtem rechtem Knie. Lassen Sie bei der Landung Ihr gesamtes Gewicht in einer hüpfenden Bewegung auf Ihr rechtes Bein fallen. Heben Sie dann Ihr linkes Bein vor Ihnen vom Boden in einer „Rückschlag“-Bewegung ab.

Wenn Sie der Gefolgsmann sind, treten Sie Ihr linkes Bein zurück und heben Sie Ihr rechtes Bein vom Boden

Lindy Hop Schritt 12

Schritt 6. Wiederholen Sie diese Bewegungen, um den Lindy Hop zu einem Double-Time-Framework zu tanzen

Üben Sie die Sequenzen Zurücktreten, Vorwärtstreten, Hüpfen, Gehen und Zurücktreten, bis Sie sich sicher fühlen. Wenn Sie das Ende der Sequenz erreicht haben, können Sie sie erneut wiederholen, indem Sie mit dem linken Fuß zurücktreten und Ihr Gewicht auf dem rechten Fuß halten. Die Sequenz wird mit jedem Üben einfacher.

Sie können alleine oder mit einem Partner üben

Methode 3 von 3: Aufbau Ihrer Lindy Hop-Fähigkeiten

Lindy Hop Schritt 13

Schritt 1. Üben Sie den Lindy Hop entweder allein oder mit einem Partner

Während der Lindy Hop normalerweise mit einem Partner gespielt wird, können Sie dennoch viel üben, indem Sie alleine arbeiten! Üben Sie so viel wie möglich, um die Schritte zu lernen und zu spüren, wie Ihr Selbstvertrauen wächst. Wenn du deine Fortschritte sehen möchtest, versuche vor einem Spiegel zu tanzen oder dich beim Üben aufzunehmen.

Wenn Sie keinen Partner zum Tanzen haben, aber gerne einen haben möchten, treten Sie Ihrem örtlichen Swingtanzclub bei, um jemanden zu finden, der auch einen Partner braucht

Lindy Hop Schritt 14

Schritt 2. Spiegeln Sie den Lead, wenn Sie der Follower sind

Die Schritte und Positionen für Lindy Hop-Moves sind in der Regel sowohl für den Lead als auch für den Follow gleich, werden jedoch einfach umgekehrt ausgeführt. Tritt der Lead mit dem rechten Fuß, dann tritt der Follower mit dem linken Fuß und umgekehrt. Dies bedeutet auch, dass, wenn der Lead zurücktritt, der Follower auf den Lead zugeht.

  • Die gespiegelte Natur der Tanzbewegungen macht den Lindy Hop leichter von einer erfahrenen Hauptdarstellerin zu lernen!
  • Jeder kann der Lead oder der Follower sein. Obwohl die Hauptrolle oft ein Mann ist, gibt es keine formalen Anforderungen, um beim Tanzen des Lindy Hop traditionellen Geschlechterstereotypen zu folgen.
Lindy Hop Schritt 15

Schritt 3. Stellen Sie sich beim Tanzen nah an Ihren Partner und bewegen Sie sich mit ihm

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, den Lindy Hop mit einem Partner zu tanzen, auch nebeneinander in einer Side-by-Side-Formation oder mit dem Lead vor und dem Follower. Für Anfänger ist jedoch nur wichtig, sich daran zu erinnern, sich gemeinsam zu bewegen. Bleiben Sie nah bei Ihrem Partner, egal ob Sie Händchen halten oder Ihre Arme auf dem Rücken des anderen liegen.

Versuchen Sie, mit Ihren Bewegungen flexibel zu bleiben, damit Sie und Ihr Partner aussehen, als würden Sie zusammen statt einzeln tanzen. Dies hilft auch, dass Ihr Tanz flüssiger aussieht

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