Es ist dem Besten der Menschheit passiert: Frustration. Ihr Spieler gibt alles, aber die Uhr zählt und seine Energie auch. Trotz aller Bemühungen verlierst du kläglich. Es erfordert jedes Quäntchen Gelassenheit in Ihrem Körper, um das Gerät nicht angewidert durch den Raum zu werfen. Die Wut in Videospielen ist weit verbreitet. Es kann sogar zu Aggressionen außerhalb des Spiels führen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Wut kontrollieren können, wenn Sie bei einem Videospiel verlieren, und bleiben Sie ruhig.
Schritte
Methode 1 von 3: Mit Frustration umgehen
Schritt 1. Meistere zuerst die einfachen Level
Es mag albern erscheinen, die einfachen Dinge nicht zu überspringen, aber manchmal lernt man eine wertvolle Fähigkeit oder einen wertvollen Trick auf einer niedrigeren Ebene. In Videospielen werden die einfacheren Level oft verwendet, um Ihnen eine neue Funktion des Spielablaufs beizubringen. Dies kann eine neue Möglichkeit sein, auf geheime Teile des Spiels zuzugreifen oder sogar eine neue Supermacht. Das Überspringen der unteren Ebenen mit einem Spiel-Cheat-Code kann bedeuten, dass Sie wertvolle Erkenntnisse verpassen. Wenn es eine verfügbare Spieloption ist, speichere oft und bevor du neue Alternativen ausprobierst, damit du aus jeder schiefgegangenen Situation zurückkehren kannst.
- Eine Pause von einem härteren Level zu machen, von dem du frustriert bist, um ein einfacheres Level zu spielen, gibt deinem Gehirn auch eine Pause. Die Wut, die viele Leute über Videospiele bekommen, hängt normalerweise nicht mit dem Spielinhalt zusammen, sondern mit der Frustration.
- Eine niedrigere Stufe kann Ihnen auch helfen, herauszufinden, was Videospiele überhaupt erst Spaß gemacht hat. Konzentrieren Sie sich während der Wiedergabe der unteren Ebene auf die Musik oder Grafik.
Schritt 2. Üben Sie tiefes Atmen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Atmung zu nutzen, um sich zu entspannen und auch eine Pause vom Fokus auf die Bildschirmzeit einzulegen.
- Nehmen Sie einen anregenden Atemzug, indem Sie bei entspanntem, aber geschlossenem Mund schnell durch die Nase ein- und ausatmen. Machen Sie drei Sätze in etwa einer Sekunde und ruhen Sie sich dann mit normaler Atmung aus. Sie können dies bis zu 15 Sekunden lang tun, um sich einen schnellen, verjüngenden Sauerstoffschub zu geben.
- Sie können auch die 4-7-8-Übung ausprobieren. Dies beginnt damit, dass Sie vollständig durch den Mund ausatmen und dann den Mund schließen, um vier Sekunden lang durch die Nase einzuatmen. Halten Sie es nun 7 Sekunden lang gedrückt und atmen Sie schließlich 8 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie diese Schritte für einen Satz von 4 Wiederholungen.
Schritt 3. Wiederhole ein beruhigendes Mantra
Ein Mantra hilft, Ihr Gehirn auf einen positiveren Punkt als auf Ihre Wut oder Frustration zu fokussieren. Dies kann Ihrem Körper und Geist eine dringend benötigte Pause gönnen, wenn das Spiel hart wird.
- Ein Beispiel für ein beruhigendes Mantra könnte wie folgt lauten: Während Sie sich eine Schwingtür vorstellen, sagen Sie laut: „Gedanken und Gefühle kommen ein und aus wie Menschen. Sei die Tür, nicht der Türsteher.“
- Ein weiteres Beispiel könnte sein: Wiederholen Sie mit geschlossenen Augen: „Stellen Sie sich vor, mit jedem Atemzug verschmelzen Sie zu einem Ozean aus Licht und Raum“.
Schritt 4. Lassen Sie Ihre Wut durch körperliche Aktivität los
Treten Sie zurück und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Muskeln zu benutzen, anstatt Ihren Verstand, der so auf das Spiel konzentriert ist. Körperliche Aktivität setzt auch Endorphine frei, die Ihre Stimmung heben.
- Ein Spaziergang im Freien verschafft Ihnen Zugang zu frischer Luft, ermöglicht Ihnen, Ihre Sinne mehr zu nutzen und auch Ihren Augen eine Pause zu gönnen.
- Für manche Menschen, die wirklich hart trainieren, hat Schwitzen ein reinigendes Gefühl und kann auch einen Schub geben, da es Chemikalien an Ihr Gehirn freisetzt, die Ihre Stimmung zum Besseren verändern.
Methode 2 von 3: Pausen machen
Schritt 1. Rufen Sie einen Freund zum Ablassen an
Dies ist ein guter Zeitpunkt, um das vorliegende Problem zu analysieren. Mit einem Freund darüber zu sprechen, wie frustriert oder verärgert Sie sind, kann sogar dazu führen, dass er Ihnen einen Vorschlag macht, wie Sie diesen Teil des Spiels gewinnen können.
Etwas so Einfaches wie von Ihrem besten Freund zu hören, dass er oder sie diesen Teil des Spiels nicht mochte oder es für fast unmöglich hielt, hilft Ihnen zu sagen, dass es nicht Ihre Schuld ist
Schritt 2. Machen Sie ein Nickerchen
Ihre Frustration - und schlechte Leistung - kann durch Schlafmangel zunehmen. Wenn Sie schon seit Stunden dabei sind, versuchen Sie, sich auszuruhen. Ihre Reaktionszeiten und Ihr kritisches Denken werden davon profitieren.
Längeres Spielen von Videospielen wurde mit mehreren Erkrankungen in Verbindung gebracht, die den Körper körperlich belasten, wie Fettleibigkeit und Herzerkrankungen. Es kann Sie sogar nachts wach halten; Schlaf nachzuholen ist also eine gute Pause vom Spiel
Schritt 3. Iss einen gesunden Snack
Wenn Sie sich zu lange auf das Spiel konzentrieren, vergessen Sie manchmal zu essen und Ihr Blutzucker sinkt. Ein Stück Obst, einige Nüsse oder ein Müsliriegel können dir die Nahrung und Energie geben, die du brauchst, um eine neue Sitzung zu überstehen.
Wie bereits erwähnt, können sich Videospiele auch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, sodass eine gesunde Ernährung in Kombination mit Schlaf hilfreich ist
Schritt 4. Verlassen Sie das Spiel für eine Weile
Möglicherweise sind Sie an einem Punkt, an dem Sie vom Spiel so frustriert sind, dass Sie sich nicht konzentrieren können. Eine Pause hilft, dies zu beheben. Wenn Sie eine Pause machen, versuchen Sie, sich auf Dinge zu konzentrieren, in denen Sie sich gut fühlen und die nichts mit diesem Spiel zu tun haben. Geben Sie sich selbst einen Schub, um Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Sagen Sie sich, dass Sie nicht einen ganzen Tag spielen werden, und bleiben Sie dabei
Methode 3 von 3: Fehler überdenken
Schritt 1. Wisse, dass es ein Lernprozess ist
Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie sich verbessern und es immer eine Lernkurve geben wird. Hören Sie auf, sich über Ihre Vorstellung vom Scheitern so sehr zu verprügeln, dass Sie den Lernprozess ignorieren. Geben Sie sich die Zeit, das Spiel zu erlernen und den Wachstumsprozess zu erkennen.
Machen Sie Versuch und Irrtum zu einem unterhaltsamen Teil des Lernens, anstatt zu etwas, das Sie fürchten. Wenn man es eher wie ein wissenschaftliches Experiment angeht, macht es Spaß, etwas auszuprobieren, um zu sehen, was passiert. Sie werden feststellen, dass einige Ihrer größten Entdeckungen als Fehlschlag beginnen
Schritt 2. Sehen Sie sich Online-Tutorials an, um praktische Tipps zu erhalten
Es gibt mehrere Websites, darunter YouTube, die großartige Ressourcen für Tipps und Hacks bieten. Online-Communitys sind auch eine großartige Möglichkeit, andere Leute wie Sie zu sehen, die da draußen kämpfen und dasselbe Spiel schlagen, mit dem Sie kämpfen. Es kann getan werden und Sie werden es herausfinden.
Schritt 3. Feiern Sie jede kleine Leistungssteigerung
Wenn Sie normalerweise explodieren oder wirklich wütend werden, wenn Sie daran denken, nicht zu gewinnen, ist selbst die Tatsache, dass Sie in der Lage sind, diesen Impuls zu kontrollieren, ein Gewinn.
Die Aufzeichnung Ihrer Leistung in einem Tagebuch kann Ihnen helfen, den Fortschritt zu sehen, und kann Ihnen sogar Muster aufzeigen, die Sie brauchen, um das Spiel zu schlagen. Schreiben Sie jeden Versuch und Irrtum auf, Sie wissen nie, welcher Zug der Gewinner ist
Schritt 4. Gib nicht auf
Der einzige sichere Weg, das Spiel zu verlieren, ist aufzugeben. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, ein bestimmtes Level „nie“zu gewinnen, lernen Sie, sich selbst zu sagen, dass Sie das Level „noch“nicht gewonnen haben. Eine einfache Änderung Ihrer Sicht auf die Herausforderung und den zukünftigen Erfolg wird Ihre Sicht auf die Fortschritte, die Sie gemacht haben, verändern.
Tipps
- Wenn Sie sterben, ist es in Ordnung, eine Weile innezuhalten und eine Strategie zu entwickeln. Schließlich ist Strategie entscheidend.
- Lerne aus deinen Fehlern! Spiele machen Spaß, weil sie „Herausforderungen“bieten. Wenn Sie also sterben (oder eine Mission nicht bestehen oder gegen einen Konkurrenten nicht 'gewinnen'), denken Sie: "Das ist in Ordnung, ich trete nur gegen mich selbst an und werde immer besser. Wenn Sie nicht wissen, was Sie falsch machen, schauen Sie in der Bedienungsanleitung nach, gehen Sie das Tutorial durch oder fragen Sie jemanden, der das Spiel besser kennt. Wir sind alle zunächst „Neulinge“(neue Spieler).
- Wenn ein Spiel vorbei ist, ist es nicht das Ende der Welt. Sie werden in der Lage sein, Dinge zu identifizieren, die Sie daran hindern, ein Spiel beim nächsten Mal zu beenden, wie zum Beispiel Muster, denen ein Boss folgt, die Positionen von Feinden in einem Level oder wie man ein Rätsel löst.
- Versuchen Sie, Websites wie GameFAQS zu besuchen, um Ratschläge zu erhalten.
- Lesen Sie das Handbuch. Manchmal erinnert Sie das erneute Lesen des Handbuchs an eine Waffe oder Technik, die Sie möglicherweise vergessen haben.
- Nicht alle Spiele folgen einem Weg. Wenn Sie einen schwierigen Teil der Hauptgeschichte nicht schlagen können, versuchen Sie, alle verfügbaren Nebenquests abzuschließen. Sie werden mit In-Game-Statistiken oder -Gegenständen sowie dem Gefühl belohnt, tatsächlich etwas zu erreichen, anstatt mit einem Spiel über dem Bildschirm.
-
Sparen Sie oft.
Das Einzige, was Sie verlieren, wenn Sie ein Spiel beendet haben, sind alle Fortschritte, die Sie seit dem letzten Speichern gemacht haben. In einigen Spielen können Sie nicht immer speichern, wann immer Sie möchten, also nutzen Sie es, solange Sie können. Wenn Sie das Spiel so früh wie möglich speichern können, tun Sie es, sonst verfluchen Sie das Spiel, weil Sie von vorne beginnen müssen (hauptsächlich bei Spielen mit nicht überspringbaren langen Intros).
- Einige Cheats können helfen, Ihre Frustration zu lindern und einen Teil des Spiels zu umgehen, den Sie für zu schwer halten. Cheats verfehlen jedoch wirklich den Zweck eines Spiels und sollten nur verwendet werden, wenn Sie so oft (über einen angemessenen Zeitraum) versucht haben, eine Phase zu überwinden, dass Sie sicher sind, dass dies unmöglich ist.
- Wissen Sie, wie Sie feststellen können, ob Sie sonst „gekippt“sind, frustriert über den Punkt hinaus, an dem Sie gut spielen können. Eine Pause beim Kippen kann helfen.
Warnungen
- Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Art von Spiel spielen. Einige sind schlecht gestaltet, machen nicht besonders viel Spaß und sind sehr frustrierend zu spielen. Schauen Sie in einem Spieleforum nach oder besuchen Sie eine Bewertungswebsite, um den Kauf solcher Spiele zu vermeiden. Sie können auch Websites wie www.gamespot.com besuchen und sich die Spielbewertungen, Ansichten der Leute, die es gespielt haben, und im Grunde alle Informationen, die Sie darüber erhalten möchten, ansehen.
- Verfallen Sie nicht in einen Wutanfall und schlagen Sie auf andere ein. Versuchen Sie sich einzureden, dass es nur ein Spiel ist!
- Die Verwendung von Cheats könnte Sie süchtig machen, es auf die einfache Weise zu spielen. Verwenden Sie sie so wenig wie möglich. Versuchen Sie stattdessen, aus Online-Spielanleitungen und -Bewertungen zu lernen.
