Hula Hooping ist eine unterhaltsame Aktivität, die eine großartige Herz-Kreislauf-Übung sein kann und bis zu 200 Kalorien pro 30 Minuten verbrennt. In einem Geschäft gekaufte Hula-Hoop-Reifen können für Ihre persönlichen Vorlieben zu groß, zu klein oder zu leicht sein. Verwenden Sie die folgenden Schritte, um einen individuellen Hula-Hoop-Reifen zu erstellen, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.
Schritte
Methode 1 von 3: Vorbereitung der Montage
Schritt 1. Finden Sie Ihre Maße heraus
Um die genaue Länge des Spülschlauchs zu bestimmen, müssen Sie Ihren Hula-Hoop-Reifen konstruieren, aufrecht stehen und den Abstand von Ihren Füßen bis zu Ihrer Brust (oder irgendwo zwischen Ihrem Bauchnabel und Ihrer Brust) messen. Dieses Maß ist der Durchmesser Ihres idealen Einsteigerreifens, wenn Sie einen normalen BMI haben. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, können Sie Ihre ideale Reifengröße berechnen, indem Sie Ihre Taille in Zoll mit (1,2) multiplizieren. (39 "x1,2 = 45" Reifen). Sie müssen dann seinen Umfang berechnen, um zu wissen, wie viel Schlauch Sie benötigen. (Umfang = pi (π=3.14) mal Durchmesser: c=πd).
- Der durchschnittliche Durchmesser eines Hula Hoop Reifens für Erwachsene beträgt 40 Zoll, der Umfang beträgt also 40 x 3,14 = 126 Zoll.
- Der durchschnittliche Durchmesser eines Hula-Hoop-Reifens für Kinder beträgt 28 Zoll, was einem Umfang von etwa 28 x 3,14 = 88 Zoll entspricht.
Schritt 2. Machen Sie einen Ausflug zum Baumarkt
Sie benötigen drei Dinge, die Sie alle im Abschnitt Sanitär finden:
- ¾" (19 mm) 160 psi für einen gewichteten Reifen, 100 psi für einen mittelschweren Reifen (oder jede andere Druckstufe) Spülschlauch
- Ein PVC-Rohrschneider
- Ein ¾" (19mm) Kunststoff-Rohrfitting mit Widerhaken
- Wenn Sie keinen PVC-Rohrschneider kaufen möchten, können Sie eine normale Schere verwenden. Eine Schere erfordert jedoch mehr Kraftaufwand, um das PVC-Rohr zu schneiden.
Schritt 3. Alternativ können Sie eine Bügelsäge anstelle eines Rohrschneiders verwenden
Wenn Sie bereits eine haben und damit vertraut sind, ist eine Bügelsäge eine weitere Option – möglicherweise müssen Sie nur scharfe Kanten mit Schleifpapier oder einem Cuttermesser entgraten.
In diesem Fall benötigen Sie Schleifpapier oder einen Schleifer. Wenn Sie einen Kraftschleifer verwenden, benötigen Sie eine Schutzbrille, um Ihre Augen zu schützen. Wie Sie sehen, ist ein Rohrschneider der einfachere Weg
Methode 2 von 3: Einen traditionellen Hula Hoop zusammenbauen
Schritt 1. Schneiden Sie den Spülschlauch ab
Verwenden Sie den Rohrschneider, die Bügelsäge oder eine Schere, um den Schlauch auf die gewünschte Länge zu schneiden. Es wird ein wenig Mühe kosten, durchzuschneiden, also nehmen Sie sich Zeit und seien Sie vorsichtig.
Schritt 2. Erweichen Sie ein Ende des Schlauchs
Kochen Sie einen großen Topf mit Wasser und tauchen Sie ein Ende des Schlauchs für 30 Sekunden in das Wasser. Das Schlauchende sollte weich und biegsam sein, bevor es am anderen Ende des Schlauchs befestigt wird.
- Wenn das nicht praktisch ist, können Sie einen Fön verwenden; Dies kann jedoch länger dauern und bedeutet, dass der Trockner die ganze Zeit angehalten wird. Normalerweise ist es am einfachsten, nur einen Topf mit kochendem Wasser zur Verfügung zu haben.
- Nach dem Erhitzen schnell arbeiten, solange der Schlauch noch warm und biegsam ist.
Schritt 3. Setzen Sie die Kupplung in das erweichte Ende des Schlauchs ein
Drücken Sie den Stecker fest nach unten, um eine feste Verbindung zu gewährleisten. Die beiden sollten eng anliegen und der Stecker geht nirgendwo hin.
Achten Sie darauf, den Anschluss nicht zu weit nach unten in den Schlauch zu drücken. Das andere Ende des Schlauchs muss daran befestigt werden. Es sollte etwa zur Hälfte herausragen
Schritt 4. Wenn Sie möchten, legen Sie „Gewichte“oder Klangerzeuger in den Hula-Hoop
Wenn dies für ein Kind oder zu Trainingszwecken ist, kann das Hula-Hooping noch angenehmer (oder mehr Training) werden, wenn etwas im Schlauch ist. Hier sind ein paar Ideen:
- Kleine Bohnen (ca. 20-30)
- Maiskörner
- Wasser (eine Tasse oder so)
- Sand
- Reis
Schritt 5. Tauchen Sie das andere Ende des Schlauchs in das kochende Wasser
Wenn sich Gegenstände im Schlauch befinden, gehen Sie vorsichtig damit um, damit er nicht am anderen Ende herausläuft. Dieser Teil sollte nur wenige Minuten dauern.
Schritt 6. Wenn Sie fertig sind, koppeln Sie das neu erweichte Ende an das Ende mit dem PVC-Anschluss
Versiegeln Sie den Schlauch wie in den obigen Schritten zu einer Reifenform, indem Sie die letzten beiden freiliegenden Enden verbinden.
Wieder schnell arbeiten. Der Schlauch ist biegsamer, je wärmer er ist. Wenn es abkühlt, zieht es sich zusammen und bildet eine starke Dichtung, die den Reifen zusammenhält
Schritt 7. Dekorieren Sie den Hula-Hoop
Fügen Sie etwas persönliches Flair hinzu, wie z. B. glitzerndes Klebeband, Farbe oder andere Verbesserungen, die Sie möchten. Es kann auch mit permanenten oder speziellen Bastelmarkern bemalt werden.
Sie können ganz einfach zuckerstangenähnliche, traditionelle Hula-Hoop-Streifen mit farbigem Isolierband herstellen. Es ist glatter als Klebeband und fügt sich besser in die Textur des Schlauchs ein
Methode 3 von 3: Einen zusammenklappbaren Hula Hoop zusammenbauen
Schritt 1. Stellen Sie Ihre Materialien zusammen
Sie benötigen alles im obigen Abschnitt und ein paar andere Dinge. Die gesamte Liste enthält:
- 3/4 Zoll (19,05 mm) 160psi Spülschlauch
- Ein PVC-Rohrschneider
- Vier 3/4 Zoll (19,05 mm) PVC-Rohrverbinder
- Bungee Seil
- Unbeschichteter Kleiderbügeldraht
- Ein Power Sander (optional, aber bevorzugt)
- Mehrere Zangen
- Ein paar Freunde (es wird viel einfacher)
- Eine Brille
Schritt 2. Messen Sie, wie viel Schlauch Sie benötigen und schneiden Sie ihn in vier gleiche Stücke
Stellen Sie sich aufrecht hin und messen Sie den Abstand von Ihren Füßen bis zu Ihrer Brust (oder irgendwo zwischen Ihrem Bauchnabel und Ihrer Brust). Dieses Maß ist der Durchmesser Ihres idealen Reifens. Sie müssen dann seinen Umfang berechnen, um zu wissen, wie viel Schlauch Sie benötigen. (Umfang = Pi (3.14) mal Durchmesser (C=pD))
- Der durchschnittliche Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene hat einen Durchmesser von 40 Zoll oder eine Länge von 125,6 Zoll. Jedes Stück wäre dann etwa 31 Zoll lang.
- Einen Hula-Hoop-Reifen für ein Kind bauen? Dann benötigen Sie wahrscheinlich einen Durchmesser von 26 Zoll oder 87,9 Zoll. Jedes Stück wäre dann etwa 22 Zoll lang.
Schritt 3. Machen Sie an jedem Ende eindeutige Markierungen
Dies wird Ihnen helfen zu wissen, wie die Teile wieder zusammenpassen. Es ist eine Art Puzzle, bei dem jedes ähnlich ist, aber am besten in ein bestimmtes anderes Teil passt. Insgesamt benötigen Sie 8 Markierungen, eine für jedes freiliegende Ende.
Dies kann mit der Schneide eines Messers, einer Schere oder sogar mit einem Stift erfolgen. Sie möchten keine bleibenden Spuren hinterlassen? Verwenden Sie Klebeband
Schritt 4. Setzen Sie Ihre Brille auf und beginnen Sie, die Rippen von einem Ende jedes der Anschlüsse abzuschleifen
Wenn Sie einen Kraftschleifer verwenden, werden überall Staub und Schmutz um Sie herum schweben, also tragen Sie unbedingt eine Schutzbrille oder eine Maske. Wenn Sie keinen Kraftschleifer haben, können Sie dies manuell tun – es erfordert nur viel Geduld und mehr Zeit.
Machen Sie eine Schleifpause und sehen Sie, wie der Stecker in das Rohr passt. Es sollte auf jeden Fall Widerstand geben, aber wenn Sie fertig sind, sollte er genau in den Schlauch passen. Schleifen Sie weiter, bis jeder Stecker diesen Punkt erreicht
Schritt 5. Erhitzen Sie ein Ende jedes Viertels des Schlauchs
Dies kann mit einem Fön, heißem Wasser auf dem Herd oder einer offenen Flamme erfolgen (eine offene Flamme ist jedoch schwerer zu kontrollieren und kann zum Schmelzen führen). Wenn sie weich und biegsam werden, legen Sie die nicht geschliffenen Enden der Verbinder jeweils in einen Schlauchabschnitt, wobei die geschliffenen Enden sichtbar bleiben und herausragen.
Die Anschlüsse sollten sich bis etwa zur Hälfte im Schlauch befinden. Wenn Sie weitermachen, können sie ihre Verbindung nicht mehr ausführen
Schritt 6. Passen Sie den Reifen mithilfe Ihrer Markierungen zusammen
Sie werden es in einer Sekunde zerlegen, um es zusammenfaltbar zu machen, aber im Moment brauchen Sie es in seiner kreisförmigen Form. Der erwärmte Schlauch sollte über die nicht geschliffenen Enden der Konnektoren gehen und gut anliegen.
Schritt 7. Führen Sie das Bungee-Seil ein, um es zusammenfaltbar zu machen
Hier ist wie:
- Holen Sie sich ein 8 Zoll langes Stück unbeschichteten Metallkleiderbügel. Verwenden Sie es, um den Reifen an einer der vier exponierten Stellen zu öffnen.
- Schlängele das Bungee-Seil durch den gesamten Hula-Hoop, bis es auf der anderen Seite herauskommt.
- Ziehen Sie es straff. Sehr, sehr straff. Hier ist es hilfreich, Freunde zu haben. Sie können entweder beide Enden ziehen oder eines am Schlauch festklemmen. Stellen Sie in jedem Fall sicher, dass er maximal gedehnt ist, da dies den Reifen beim Drehen zusammenhält.
- Überlappen Sie die Enden des Kabels und wickeln Sie den Draht darum herum und graben Sie den Draht hinein.
- Drücken Sie den Draht mit einer Zange gegen das Kabel. Wenn es sicher ist, schneiden Sie die Enden der Schnur ab.
Schritt 8. Bauen Sie Ihren Reifen zusammen und klappen Sie ihn zusammen
Das Auseinanderziehen erfordert ein wenig Kraftaufwand, und das ist gut so. Das bedeutet, dass es sich weiter dreht und zusammen bleibt. Montieren und demontieren Sie den Reifen und stellen Sie sicher, dass er richtig funktioniert.
- Wenn dies nicht der Fall ist, ist Ihr Bungee-Seil wahrscheinlich nicht fest genug. Wenn es zu locker ist, wird es beim Drehen von selbst zusammenfallen und Sie wahrscheinlich einklemmen. Ziehen Sie das Bungee-Seil fester an, bringen Sie den Draht erneut an und versuchen Sie es erneut.
- Wenn es funktioniert, nehmen Sie Ihren Hula-Hoop-Reifen mit – er ist einfach zu packen und perfekt für unterwegs.
