Wenn Sie schon immer daran interessiert waren, eine richtige Hebebühne für Ihre Garage oder Ihr Heim-Fitnessstudio zu bauen, zeigt Ihnen dieser Leitfaden wie. Die Vorteile der Verwendung einer Hebebühne sind zahlreich. Ein Hauptvorteil ist die Sicherheit. Bei einem fehlgeschlagenen Clean, Snatch oder jedem anderen olympischen Lift können Sie einfach das Gewicht ablassen, ohne sich um den Boden unter Ihren Füßen sorgen zu müssen. So können Sie schwere Lasten heben und bleiben sicher. Aufzüge wie der Dead Lift können im Laufe der Zeit oft sogar Garagenzementböden beschädigen. Ebenso werden die Gewichte selbst beschädigt und können im schlimmsten Fall reißen. Eine Hebebühne ist eine Lösung für all diese Probleme.
Schritte
Schritt 1. Legen Sie den ersten Satz Sperrholzplatten auf eine feste, ebene Oberfläche
Achten Sie darauf, dass die Bretter mit dem langen Teil der Bretter aneinanderstoßend nebeneinander gelegt werden. Wählen Sie einen Bereich, der genügend Platz für die Plattform bietet, die nach dem Zusammenbau 8' x 8' groß ist und mehrmals umgedreht werden kann.
Für diesen Schritt benötigte Materialien: Zwei Sperrholzplatten 4 'x 8'
Schritt 2. Legen Sie den zweiten Satz Sperrholzplatten auf den ersten Satz
Der Unterschied in diesem Schritt besteht darin, dass Sie sie in der alternativen Richtung des ersten Satzes verlegen möchten. (siehe Bild) Das Ziel hier ist es, strukturelle Integrität zu schaffen, sobald die vier Bretter alle zusammengeschraubt sind. Bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren, stellen Sie sicher, dass alle Kanten der jetzt quadratischen Plattform bündig miteinander sind und die Plattform perfekt quadratisch ist.
Für diesen Schritt benötigte Materialien: Zwei Sperrholzplatten 4 'x 8'
Schritt 3. Verwenden Sie für diesen Schritt das Paket mit 1 1/2 Schrauben. Fahren Sie mit dem Eindrehen von Schrauben in einem Abstand von bis zu zwölf Zoll voneinander um den gesamten Umfang der Plattform fort, einen Zoll von der Kante entfernt (siehe Bild). Für weitere strukturelle Integrität einige 1 1/2 Zoll Schrauben entlang der Mittelnaht der Plattform eindrehen. Achten Sie darauf, die Schrauben nicht zu weit zu bohren, da sie am anderen Ende herausragen können.
Schritt 4. Halten Sie zwei Personen bereit – für diesen Schritt sind zwei Personen erforderlich
Drehen Sie die zusammengebaute Plattformbasis auf die andere Seite. Die nächsten Schritte beinhalten das Zuschneiden, Zusammenbauen und Verschrauben der Gummimatten an den Kanten Ihrer Plattform, um eine Stoßstange zu schaffen, damit Ihre Gewichte nach einem vollständigen Satz treffen können.
Schritt 5. Schneiden Sie die Gummimatten mit dem Maßband, dem Lineal und dem Universalmesser in vier 2' x 4' Abschnitte (siehe Bild)
Es ist von größter Bedeutung, diese Schnitte so gerade wie möglich zu machen, damit das Endprodukt optimal aussieht.
Schritt 6. Platzieren Sie zwei 2' x 4' Gummimatten auf jeder Seite der Plattform (siehe Bild 6a)
Als nächstes legen Sie das fertige schöne Holzstück in die Mitte, um die Passform zu überprüfen (siehe Bild 6b). Beachten Sie, dass es am besten ist, die werkseitig zugeschnittenen Kanten der Gummimatten in der Mitte gegen das fertige Holzstück zu legen. Dies gewährleistet die beste Passform zwischen ihnen und praktisch keine Naht zwischen dem Gummi und den Holzkanten.
Schritt 7. Anhängen
Nachdem das Mittelbrett und die Gummimatten positioniert wurden, ist es Zeit, die Gummimatten anzubringen. Stellen Sie mit Hilfe sicher, dass die Matten und das Mittelbrett nicht verrutschen, während Sie die Schrauben in die Matten eindrehen. Beachten Sie auch, dass es wichtig ist, die Schrauben nahe am Rand der Matte zu platzieren, um sicherzustellen, dass der Bereich, in dem die Gewichte auf die Matte treffen, frei ist (siehe Abbildung). Achten Sie darauf, das Mittelbrett an dieser Stelle noch nicht einzuschrauben!
Schritt 8. Entferne das schöne Brett aus der Mitte und lege es vor die fast komplette Plattform auf den Boden
Klappen Sie die Plattform noch einmal auf das Mittelbrett und schieben Sie das schöne obere Brett (jetzt unter die Plattform), bis es perfekt bündig mit den Kanten der Plattform ist, die jetzt oben ist.
Schritt 9. Stellen Sie sicher, dass die schöne obere Platte bündig mit dem Rest der Plattform abschließt, und bohren Sie einige Schrauben durch die Unterseite der Plattform
Der Grund dafür war, dass das Mittelbrett, auf dem Ihre Füße stehen, wirklich sauber aussieht und keine Schraubenköpfe auf der Oberfläche hat. Wenn Sie fertig sind, drehen Sie die Plattform noch ein letztes Mal um und bewundern Sie Ihr abgeschlossenes Projekt.
Schritt 10. Fertig
Weitere nützliche Informationen finden Sie im Abschnitt Tipps.
Tipps
- Wenn sich diese Plattform in einem Bereich befindet, in dem potenzielle Feuchtigkeitsschäden auftreten können; B. in einer Garage, ist es ratsam, für den unteren Teil der Plattform wetterbehandelte Bretter zu verwenden und auch das obere Holzstück mit einer wasserfesten Oberfläche zu versehen. Oftmals kann Feuchtigkeit von Schuhen und verschiedenen anderen Quellen im Laufe der Zeit die Qualität des Oberteils beeinträchtigen, wenn es nicht versiegelt ist. Anweisungen dazu findest du in einer der vielen Anleitungen zur Holzversiegelung auf wikiHow.
- Achten Sie beim Kauf von Holz- und Gummimatten darauf, dass die obere "schöne" Platte die gleiche Dicke wie die von Ihnen gekauften Gummimatten hat, vorzugsweise 3/4 Zoll dicke Matten.
- Sperrholzplatten für die Basis müssen mindestens 3/4 Zoll dick sein, um zu verhindern, dass die 1,5-Zoll-Schrauben herausragen.
