Fast jeder bekommt alle ein oder zwei Wochen Songs im Kopf stecken. Ohrwürmer oder Gehirnwürmer genannt, können diese angenehm und entspannend oder ein Albtraum sein. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie dieses Lied verarbeiten und aus Ihrem Kopf bekommen.
Schritte
Methode 1 von 2: Sich auf den Song einlassen
Schritt 1. Hören Sie das Lied ganz durch
Die meisten hängenden Lieder oder Ohrwürmer sind eigentlich Teile eines Liedes, wie zum Beispiel ein eingängiger Refrain oder sogar nur ein oder zwei Zeilen. Ihr Gehirn spielt dies möglicherweise ab, weil es feststeckt, wohin es als nächstes gehen soll. Hören Sie sich das komplette Lied von Anfang bis Ende an. Dies kann die effektivste Lösung sein, obwohl es immer noch viele Male nicht funktioniert.
Sich mit dem Lied zu beschäftigen, funktioniert nicht für jeden. Wenn Sie die Idee hassen, sich das Lied noch einmal anzuhören, lesen Sie den folgenden Abschnitt über Ablenkungstechniken
Schritt 2. Schlagen Sie den Text nach
Unklare oder vergessene Texte können auch Ihr Gehirn frustrieren. Schlagen Sie die Texte online nach. Singen Sie sie laut oder leise vor sich hin, um Ihrem Gehirn zu helfen, das Lied zu verarbeiten.
Wenn Sie sich alle Texte merken können, wird das Lied möglicherweise zu lang, um es in Ihrem Kopf zu behalten
Schritt 3. Spielen Sie den Song auf einem Instrument
Wenn Sie ein Instrument spielen können, versuchen Sie, das Lied neu zu erstellen. Sich mit der Musik auseinanderzusetzen und zu erarbeiten, wie man sie spielt, löst das Problem für viele Musiker.
Probieren Sie verschiedene Optimierungen und Variationen aus, um den sich wiederholenden Zyklus zu durchbrechen
Schritt 4. Visualisieren Sie, wie sich der Song ändert
Selbst wenn Ihnen dies schwerfällt, kann ein Gefühl der Kontrolle Sie weniger ängstlich machen. Versuchen Sie für ein paar Minuten oder bis Sie frustriert sind, den Song wie folgt zu ändern:
- Stellen Sie sich vor, Sie drehen den Lautstärkeregler des Songs herunter, bis es wie ein Flüstern klingt.
- Stellen Sie sich Ihren Geist als einen Raum mit vielen Räumen vor. Bauen Sie Barrieren vor dem Song und binden Sie ihn langsam in einen immer kleineren Bereich ein. Jedes Mal, wenn Sie eine Barriere hinzufügen, wird das Lied leiser und gedämpfter.
- „Spielen“Sie das Lied in Ihrem Kopf in einem anderen Tempo, und stellen Sie es sich (sehr) langsam oder schnell vor.
Schritt 5. Stellen Sie sich das Liedende vor
Sobald das Lied ruhig ist, ist es Zeit, es zu beenden. Verwenden Sie mehr Visualisierungstechniken, um es ein für alle Mal aus Ihrem Kopf zu vertreiben:
- Visualisiere ein Schwert oder einen scharfen Gegenstand in deinem Kopf, der die Verbindung zwischen deinem Verstand und dem Lied durchtrennt.
- Stellen Sie sich einen Plattenspieler so detailliert wie möglich vor. Schauen Sie sich die Nadel genau an, die sich beim Abspielen des Songs durch die Rille bewegt. Heben Sie die Nadel an und lauschen Sie der plötzlichen Stille.
- Wenn Sie am Ende des Songs angelangt sind, singen Sie die letzte Note (laut oder im Kopf) und lassen Sie die Tonhöhe dann stetig sinken, bis sie viel tiefer ist als jede Note im Song. Dies kann manchmal verhindern, dass es wieder startet.
Methode 2 von 2: Sich selbst ablenken
Schritt 1. Kaugummi kauen
Für viele Menschen scheint das Kauen von Kaugummi die Fähigkeit zu beeinträchtigen, die Musik in Ihrem Kopf zu hören. Dies kann Ihnen auch helfen, den Song im nächsten Schritt zu ignorieren.
Schritt 2. Lassen Sie Ihre Gedanken schweifen
Eine Studie zeigte, dass der Kampf gegen das Lied später oft zu häufigeren und längeren Episoden führt. Versuchen Sie, die Melodie zu ignorieren, während Sie an etwas anderes denken. Dies ist nicht immer möglich, aber verbringen Sie ein paar Minuten damit, es zu versuchen.
Schritt 3. Lösen Sie Worträtsel
Anagramme, Kreuzworträtsel und andere wortbasierte Rätsel können helfen, das Lied zu vertreiben. Das Nachdenken über Wörter nimmt den gleichen Bereich Ihres Gehirns ein, in dem die imaginierten Texte wiedergegeben werden. Bleiben Sie konzentriert, und Ihr Gehirn kann sich möglicherweise nur an eine der beiden Aufgaben halten.
Wenn Sie keinen Unterschied bemerken und sich frustriert fühlen, hören Sie auf. Gelegentlich kann sich ein Ohrwurm verschlimmern, wenn Sie versuchen, ihn zu bekämpfen
Schritt 4. Lenken Sie sich mit einer ruhigen verbalen Aktivität ab
Eine entspannende Aktivität kann am besten funktionieren, wenn Sie Angst vor dem Ohrwurm haben oder befürchten, dass Sie ihn nicht kontrollieren können. Hier sind einige Optionen, die die Hör- und Sprachzentren Ihres Gehirns belegen:
- Rezitiere etwas oder lese laut vor.
- Eine Unterhaltung führen.
- Meditieren.
- Beten.
- Ein Buch lesen.
- Fernsehen.
- Spielen Sie ein Videospiel, das Sprache und/oder Text enthält.
Schritt 5. Hören Sie sich eine musikalische Kur an
Wählen Sie immer ein Lied, das Ihnen gefällt, nur für den Fall, dass es das in Ihrem Kopf ersetzt! Im Idealfall finden Sie eine Heilungsmelodie, die das alte Lied vertreibt, aber nicht selbst in Ihrem Kopf stecken bleibt. Die meisten Heilungslieder sind spezifisch für eine Person, aber einige haben sich in einer Umfrage als beliebter herausgestellt: Wenn Sie die Idee hassen, diese Lieder zu hören, lesen Sie weiter, um Ratschläge zu finden, wie Sie Ihre eigenen Lieder finden können.
- Gott schütze die Königin
- Karma Chamäleon von Culture Club
- Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag
- Der A-Team-Titelsong
- Kaschmir von Led Zeppelin
- Vorschlaghammer von Peter Gabriel
Schritt 6. Singen Sie zu einem weniger bekannten Lied mit
Beginnen Sie mit einem Lied, das Ihnen weniger in den Sinn kommt. Vermeiden Sie Ohrwürmer und suchen Sie am besten nach etwas, das Sie bisher nur ein- oder zweimal gehört haben. Je schwieriger es ist, mitzusingen, desto weniger bleibt es hängen.
Schritt 7. Singen Sie ein Lied mit, das Sie gut kennen
Wenn das nicht funktioniert, ist es an der Zeit, die großen Geschütze hervorzubringen. Diese Kur wird stattdessen oft in Ihrem Kopf stecken bleiben, aber wenn das passiert, wird es hoffentlich angenehmer. Hier sind einige Arten von klebrigen Liedern:
- Lieder, die Sie gut kennen, insbesondere solche, die mit Nostalgie oder einer bestimmten Erinnerung verbunden sind.
- Lieder, die man leicht mitsingen kann. Diese neigen dazu, Noten mit langer Dauer und kleinen Tonhöhenänderungen zu haben. Die meisten Popsongs passen zu dieser Beschreibung.
- Lieder mit Wiederholung. Dazu gehören Kinderreime, Lieder mit sich wiederholenden Refrains und wiederum die meisten Popsongs.
Schritt 8. Machen Sie mathematische Aufgaben
Manchmal kannst du den Halt des Songs mit mathematischen Problemen durchbrechen, deren Lösung deine ganze Aufmerksamkeit erfordert. Versuchen Sie, 8208 ÷ 17 zu berechnen, oder lösen Sie 2 x 2 x 2 x 2… so lange Sie können.
Ein Problem, das zu schwierig ist, wird Sie nicht beschäftigen. Wählen Sie etwas aus Ihrem Leistungsbereich
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Tipps
- Versuchen Sie, mit den Fingerspitzen einen anderen Rhythmus zu klopfen.
- Hören Sie sich einen Film-Soundtrack an. Sie sind normalerweise lang und verzweigen sich so, dass Wiederholungen vermieden werden.
- Wenn alles andere fehlschlägt, iss grüne Bohnen.
- Hören Sie weißes Rauschen. Obwohl das Lied, das in Ihrem Kopf spielt, nicht physisch in Ihrem Trommelfell erzeugt wird, sind dieselben Neuronen betroffen. Weißes Rauschen verbessert diese Neuronen.
- Singen Sie verschiedene Lieder wie einen Remix.
- Sprechen Sie ganz laut mit sich selbst.
- Versuchen Sie, das Lied in Ihrem Kopf rückwärts abzuspielen!
- Machen Sie Sinn daraus. Manche Lieder, die in deinem Kopf hängen bleiben, können dich an etwas anderes erinnern, also versuche, daran zu denken und sie zusammenzustellen.
- Hör dir ein anderes Lied an. Versuchen Sie etwas mit einem anderen Beat, in einem anderen Genre oder einfach einem, das Sie normalerweise nicht hören.
