Der durchschnittliche Mensch verbringt bis zu einem Drittel seines Lebens im Bett. Daher ist es sehr wichtig, Allergene im Schlafzimmer zu reduzieren. Während Hausstaubmilben das Allergen im Schlafzimmer sind, an das man am häufigsten denkt, können Schlafzimmer aufgrund der weichen Stoffausstattung auch für Menschen mit Haustier- und Stauballergien Probleme bereiten. Neben der regelmäßigen Reinigung der Böden und Möbeloberflächen Ihres Schlafzimmers sowie dem wöchentlichen Waschen der Bettwäsche in heißem Wasser ist die Wahl von hypoallergener Bettwäsche besonders für Allergiker wichtig. Um Ihr Allergieleiden zu reduzieren, sollten Sie sich zum Ziel setzen, hochwertige allergenfreie Bettwäsche zu kaufen.
Schritte
Methode 1 von 3: Reduzierung von Allergenen in Ihrer Bettwäsche
Schritt 1. Wählen Sie hypoallergene oder antiallergene Bettdecken und Decken
Dies kann für einen allergiefreien Schlaf sehr wichtig sein. Es gibt einige Fasern und Füllungen, die Schimmelpilzen und Hausstaubmilben ein gutes Zuhause bieten, und viele sind schwer zu reinigen. Wählen Sie eine hypoallergene Faserfüllung, die maschinenwaschbar ist. Reine Wolle oder Seide sind eine ausgezeichnete Wahl.
- Während hypoallergenes Material das Risiko einer allergischen Reaktion verringert, zielt antiallergisches Material darauf ab, Ihre allergische Reaktion zu verhindern oder zu minimieren.
- Sie können immer noch eine Daunendecke haben, aber suchen Sie nach einer Marke, die ihre Daunen mit einem speziellen Verfahren reinigt, das Allergene entfernt. Auch Bettdecken aus feinen Baumwollfäden oder Polyester mit Nylonmembran können sehr nützlich sein.
- Kaufen Sie Bettwäsche, die häufigem Waschen standhält. Bettwäsche sollte wöchentlich in heißem Wasser mit Waschmittel ohne Duft- oder Farbstoffe gewaschen werden, um Allergene zu entfernen. Die Anweisungen bei Ihrem Kauf sollten angeben, wie oft sie gewaschen werden können.
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Kissen haben
Ein Kissen ist wichtig, um Ihren Kopf bequem abzustützen, kann aber auch dazu führen, dass Sie mit einer verstopften Nase und tränenden Augen aufwachen. Achte darauf, dass du ein Kissen wählst, auf das du eine Hausstaubmilbenhülle auftragen kannst. Naturlatex-, Woll- oder Seidenfüllungen sind von Natur aus resistent gegen Hausstaubmilben, Schimmel und Bakterien, aber normalerweise nicht waschbar. Ein Kissen aus natürlichem Memory-Schaum ist von Natur aus resistent gegen Hausstaubmilben, kann aber anfällig für Schimmel und/oder Mehltau sein.
Schritt 3. Achten Sie auf die Porengröße
Die durchschnittliche Porengröße bezieht sich auf die Größe der Öffnungen im Gewebe. Dies kann ein guter Indikator dafür sein, wie wahrscheinlich es ist, Allergene aufzunehmen oder fernzuhalten. Je kleiner die Porengröße, desto mehr Allergene werden in Schach gehalten.
- Membranbettwäsche bietet den besten Schutz für schwere Allergiker. In vielen Fällen ist Bettwäsche mit einer inneren, nicht porösen Schicht ausgestattet, die das Durchdringen von Allergenen verhindert. Auch diese atmungsaktive und wasserdichte Bettwäsche ist eine tolle Anschaffung für chronische Allergiker.
- Membranfreie Bettwäsche blockiert die meisten Allergene und bleibt gleichzeitig ein sehr atmungsaktives Material. Dies hat keine porenfreie Schicht, daher sollten Sie auf die Porengröße achten, um zu wissen, für welche Arten von Allergenen Sie anfällig sind. Tierhaare sind typischerweise 2,5-10 Mikrometer groß, Schimmelsporen 10-30 Mikrometer und Hausstaubmilben 250-300 Mikrometer.
Methode 2 von 3: Finden Sie eine allergenfreie Matratze
Schritt 1. Bestimmen Sie, ob Sie Ihre Matratze ersetzen müssen oder nicht
Ein staubmilbenresistenter Matratzenbezug von guter Qualität kann ausreichen, aber wenn nicht, oder wenn Sie aus anderen Gründen eine neue Matratze kaufen möchten, ziehen Sie eine Latexmatratze in Betracht, die so unempfindlich gegen Hausstaubmilben ist, dass Sie es wahrscheinlich nicht tun werden benötigen einen staubmilbenresistenten Matratzenbezug. Latexmatratzen sind auch resistent gegen Schimmel, Schimmel und Bakterien. Matratzen aus Bio-Wolle werden von manchen auch als gute Wahl angesehen, da Bio-Wolle neben Hausstaubmilben von Natur aus resistent gegen Feuer und Schimmel ist.
Vermeiden Sie Chemikalien so weit wie möglich, wenn Sie allergiefreie Bettwäsche auswählen. Versuchen Sie, Flammschutzmittel, Pestizide und synthetische Fasern zu vermeiden, die normalerweise in herkömmlichen Matratzen enthalten sind
Schritt 2. Achten Sie darauf, was sich im Inneren befindet
Spiral- und Federkernmatratzen sind für Allergiker die schlechteste Wahl. Diese Innenräume schaffen einen fruchtbaren Boden für Allergen-induzierende Kreaturen wie Hausstaubmilben, um zu leben und sich zu vermehren. Vermeiden Sie auch flauschige Pillow-Top-Matratzen, da diese einen fruchtbaren Boden für die Speicherung und Vermehrung von Allergenen bilden.
Wählen Sie stattdessen Memoryschaum- oder Latexmatratzen
Schritt 3. Kaufen Sie Hausstaubmilbenhüllen für Ihre Matratze
Die Umhüllungen, die Standard-Kissen- und Matratzenbezügen mit Reißverschluss ähneln, fangen alle Hausstaubmilben im Inneren ein. Suchen Sie nach Marken aus Stoff mit einer Porengröße von weniger als 100 Mikron, was der durchschnittlichen Größe einer Hausstaubmilbe entspricht.
Um eine wirksame Barriere gegen Hausstaubmilben zu sein, sollten die Umhüllungen eine durchschnittliche Porengröße von 6 Mikrometer oder kleiner haben. Die Hausstaubmilben selbst sind normalerweise nicht kleiner als 100 Mikrometer, aber ihr Kot kann viel kleiner sein
Methode 3 von 3: Erstellen eines allergenfreien Schlafzimmers
Schritt 1. Vereinfachen Sie Ihren Platz
Durch Maßnahmen in Ihrem Schlafzimmer können verschiedene Allergene in Ihrer Bettwäsche reduziert werden. Zusätzliche Dinge wie Kissen, Kuscheltiere und eine Vielzahl anderer dekorativer Akzente für Ihre Bettwäsche können Allergenen mehr Platz zum Leben geben und in Ihre Bettwäsche eindringen. Befreien Sie sich von diesen Extras, um Allergene zu reduzieren.
Schritt 2. Halten Sie Haustiere von Ihrem Schlafzimmer fern
Viele Menschen lieben es, mit ihren Haustieren zu schlafen, aber sie in Ihrem Bett zu haben, kann die Anwesenheit von Allergenen, die sie wahrscheinlich tragen, nur verärgern. Wenn Sie jeden Morgen mit Allergiesymptomen aufwachen, ist es möglicherweise nicht Ihr Bett, sondern Ihre pelzigen Freunde.
Schritt 3. Investieren Sie in einen guten Filter
Viele Allergene, die in Ihrer Bettwäsche landen, werden durch die Luft übertragen. Der Kauf eines HEPA-Luftreinigers und eines HEPA-Staubsaugers kann die Häufigkeit, mit der diese auftauchen, erheblich reduzieren.
Ein Filter kann viel Arbeit verrichten, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Zimmer regelmäßig reinigen. Eine Dampfreinigung kann viele Allergene abtöten und die regelmäßige Desinfektion von Oberflächen mit nicht auslösenden Chemikalien kann ebenfalls sehr hilfreich sein
Tipps
- Stellen Sie mit einem Hausstaubmilben-Testkit fest, ob Sie derzeit Hausstaubmilben ausgesetzt sind. Befall mit Hausstaubmilben tritt häufiger in wärmeren Klimazonen und/oder in Gebieten mit hoher Luftfeuchtigkeit auf.
- Matratzenbezüge können ohne Entfernen von der Matratze mit einem Dampfdampfreiniger gereinigt werden, der Hausstaubmilben oder deren Überreste abtötet und Schmutz und Flecken entfernt. Kissenbezüge sollten auf links gedreht und regelmäßig bei der höchsten Temperaturstufe gewaschen werden, um Staubmilben oder andere Stoffe abzutöten.
