Schutzausrüstung wie Handschuhe, Kopfbedeckung und Schienbeinschützer sind für jeden, der MMA macht, unerlässlich. Doch schon nach einer einzigen Trainingseinheit ist deine Ausrüstung mit Schweiß und Bakterien durchnässt. Dies fängt nicht nur zu lange an zu riechen, sondern kann auch schädliche Infektionen verursachen. Glücklicherweise ist das Reinigen und Desinfizieren Ihrer Ausrüstung einfach und erfordert nur einige Tücher und Papiertücher. Das Wichtigste ist die Konsistenz, und Sie sollten Ihre Ausrüstung nach jedem Gebrauch reinigen. Dies verhindert unangenehme Gerüche und Infektionen während des Trainings.
Schritte
Methode 1 von 4: Desinfizieren Sie Ihre Handschuhe
Schritt 1. Wischen Sie die Außenseite der Handschuhe mit einem Desinfektionstuch oder -spray ab
Nehmen Sie ein Tuch oder sprühen Sie ein Papiertuch mit Desinfektionsmittel ein. Reiben Sie die gesamte Außenseite jedes Handschuhs ab und achten Sie darauf, jede Oberfläche zu erreichen. Denken Sie daran, alle Falten in die Handschuhe zu bekommen, in denen sich Bakterien verstecken könnten. Die Daumenkurve zum Beispiel ist ein Punkt, der oft übersehen wird. Verwenden Sie für jeden Handschuh ein frisches Tuch.
- Dies funktioniert sowohl für Boxhandschuhe als auch für MMA-Handschuhe mit offenen Fingern.
- Handschuhe und andere Ausrüstungsgegenstände bestehen normalerweise aus Kunststoff oder Kunstleder, sodass Desinfektionsspray sie nicht beschädigt. Wenn deine Handschuhe aus echtem Leder sind, kannst du sie mit einer Kochsalzlösung reinigen, um sie nicht zu beschädigen.
- Eine Essig-Wasser-Lösung ist ein üblicher natürlicher Reiniger für Menschen, die keine Chemikalien verwenden möchten. Essig ist nützlich, um Flecken und Gerüche zu entfernen, aber er ist kein Desinfektionsmittel und tötet die meisten Bakterien nicht ab. Es ist immer noch nützlich, um Gerüche zu entfernen. Wenn sich also in Ihren Handschuhen ein Geruch aufbaut, sprühen Sie eine 1:1-Essig-Wasser-Mischung hinein und lassen Sie sie den Geruch absorbieren.
Schritt 2. Lösen Sie alle Klettverschlüsse und wischen Sie sie ebenfalls ab
Bakterien können sich auch unter den Riemen Ihrer Handschuhe verstecken. Lösen Sie die Riemen und wischen Sie die Klettteile ab. Wischen Sie dann alle Stellen auf dem Gurt ab, die Sie im geschlossenen Zustand nicht erreichen konnten.
Da der Klettverschluss schwer abzuwischen ist, ist es möglicherweise einfacher, die Riemen stattdessen mit Desinfektionsmittel einzusprühen
Schritt 3. Legen Sie in jeden Handschuh ein anderes Tuch ein, um das Innere zu reinigen
Verwenden Sie nicht dasselbe Wischtuch für die Innen- und Außenseite Ihrer Handschuhe, da Sie sonst eine Kreuzkontamination verursachen. Nehmen Sie ein frisches Tuch und drücken Sie es in den Handschuh. Reiben Sie es herum, um die Innenfläche zu bedecken. Verwenden Sie dann ein frisches Tuch für den anderen Handschuh.
- Wenn Sie MMA-Handschuhe mit offenen Fingern haben, ist die Reinigung des Innenraums viel einfacher. Sie können das Tuch um den Handflächenbereich herum einführen.
- Wenn Sie Spray anstelle von Tüchern verwenden, öffnen Sie die Handschuhe so weit wie möglich und drücken Sie ein gutes Spray hinein. Verwenden Sie dann ein Papiertuch, um das Innere abzuwischen.
Schritt 4. Lassen Sie die Handschuhe an der Luft trocknen
Werfen Sie Ihre Handschuhe nicht in eine Tüte, sobald Sie sie gereinigt haben. Lassen Sie sie an einem offenen Ort trocknen. Dadurch wird eine Geruchsbildung verhindert.
- Die Handschuhe sollten innerhalb einer Stunde trocken sein. Es ist jedoch am besten, sie immer an einem offenen Ort zu lagern, auch nach dem Trocknen, damit sich keine Gerüche bilden.
- Einige Profis verwenden einen Schuhtrockner für ihre Handschuhe, um den Innenraum zu trocknen. Dies ist wahrscheinlich nicht notwendig, wenn Sie ein Amateur sind, aber wenn Sie viel Sparring betreiben, kann es eine gute Investition sein.
Schritt 5. Waschen Sie Ihre Handschuhe nach jedem Gebrauch, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern
Schon eine einzige Trainingseinheit bringt Schweiß und Millionen von Bakterien in Ihre Handschuhe. Bleiben Sie konsequent und waschen Sie sie nach jedem Gebrauch. Dies kann zwar etwas dauern, aber Ihre Handschuhe halten viel länger ohne zu stinken und Sie schützen sich vor gefährlichen Infektionen.
Methode 2 von 4: Schienbeinschoner und Körperpolster reinigen
Schritt 1. Wischen Sie den Schweiß von Schienbeinschonern, Kopfbedeckungen und Sparring-Pads ab
Neben Handschuhen verwenden viele MMA-Kämpfer Schienbeinschützer, Kopfbedeckungen, Ellbogen- oder Knieschützer und Brustschützer. Diese sammeln auch Bakterien und Schweiß, also reinigen Sie sie auch nach jedem Gebrauch. Beginnen Sie damit, den gesamten Schweiß mit einem trockenen Handtuch abzuwischen. Entfernen Sie alle Feuchtigkeit, die Sie können.
Sie können die gleiche Methode auch verwenden, um Trainingspads zum Üben zu reinigen. Sie werden auch sehr schmutzig und die Leute vergessen oft, sie zu waschen
Schritt 2. Schrubben Sie jede Außenfläche mit einem Desinfektionstuch
Verwenden Sie für jedes Gerät ein frisches Tuch, um eine Kreuzkontamination zu vermeiden. Wische alle Stellen ab, die du erreichen kannst, auch wenn sie nicht schmutzig aussehen oder riechen.
Verpassen Sie nicht die Oberflächen Ihrer Kopfbedeckung, die Ihr Gesicht berühren. Es ist leicht, sich durch kontaminierte Kopfbedeckungen zu infizieren
Schritt 3. Lösen Sie alle Riemen und wischen Sie darunter ab
Bakterien und Schweiß können sich unter den Riemen deiner Ausrüstung verstecken, also reinige auch diese Bereiche gründlich. Lösen Sie alle Klettverschlüsse oder Clips und wischen Sie den gesamten Riemen ab.
Denken Sie daran, unter die Griffe der Übungsunterlagen zu gelangen. Diese können sich aushaken oder nicht, sodass Sie möglicherweise ein Tuch in den offenen Abschnitt stecken müssen
Schritt 4. Trocknen Sie Ihre Ausrüstung, bevor Sie sie lagern, um Geruchsbildung und Bakterienwachstum zu verhindern
Lasse deine Ausrüstung entweder an der Luft trocknen oder wische sie mit einem sauberen, trockenen Lappen ab. Bewahren Sie es dann an einem belüfteten Ort auf, um eine Geruchsbildung zu vermeiden.
Sie können auch einen Föhn mit einer kühlen Einstellung verwenden, um Ihre Ausrüstung schneller zu trocknen
Methode 3 von 4: Waschen Sie Ihre Uniform und andere Stoffe
Schritt 1. Überprüfen Sie das Pflegeetikett auf Uniformen, Shorts und anderen Stoffen
Die meisten Stoffmaterialien sind maschinenwaschbar, aber überprüfen Sie das Pflegeetikett. Solange auf dem Etikett steht, dass es sicher ist, können Sie Ihre gesamte Stoffausrüstung in die Waschmaschine geben.
- Übliche Ausrüstung, die Sie in der Maschine waschen können, sind Shorts, Badehosen, Tassen, Hemden, Handbandagen und einige Schienbeinschützer aus Stoff.
- Wenn Sie sich bei den Pflegehinweisen nicht sicher sind, können Sie Ihre Ausrüstung jederzeit mit der Hand waschen.
Schritt 2. Stellen Sie die Waschmaschine auf warmes Wasser, um Bakterien abzutöten
Warmes Wasser tötet Bakterien ab und beseitigt Gerüche besser als kaltes Wasser. Verwenden Sie einen warmen Zyklus für Ihre verschwitzte MMA-Ausrüstung.
Mischen Sie keine empfindlichen Gegenstände mit Ihrer MMA-Ausrüstung. Es ist am besten, eine einzelne Ladung Ihrer gesamten MMA-Ausrüstung und separate Ladungen für Ihre anderen Kleidungsstücke zu verwenden
Schritt 3. Verwenden Sie die gleiche Menge an mildem, bleichmittelfreiem Waschmittel wie normalerweise
In den meisten Fällen ist Ihr normales Waschmittel in Ordnung, solange es kein Bleichmittel enthält. Verwenden Sie die gleiche Menge wie für eine normale Wäschemenge.
Schritt 4. Legen Sie Handbandagen in einen Netzwäschebeutel, damit sie nicht beschädigt werden
Handbandagen können sich um andere Gegenstände verwickeln oder im Inneren der Waschmaschine stecken bleiben. Schützen Sie sie mit einem waschmaschinenfesten Netzbeutel. Legen Sie die Handbandagen ein und werfen Sie den ganzen Beutel in die Waschmaschine.
Wenn andere Gegenstände wie deine Shorts zerbrechlich sind, kannst du sie auch in die Tasche stecken
Schritt 5. Lassen Sie Ihre gesamte Ausrüstung an der Luft trocknen, damit sie nicht einläuft
Der Trockner kann MMA-Ausrüstung schrumpfen oder beschädigen, also hängen Sie alle Ihre Artikel an der Luft trocknen. Wenn alles trocken ist, falten und verstauen Sie Ihre normale Wäsche.
Helle MMA-Shorts können ausbleichen, wenn du sie direkter Sonneneinstrahlung aussetzt. Hängen Sie sie in den Schatten, um Schäden zu vermeiden
Methode 4 von 4: Verhindern von Gerüchen
Schritt 1. Reinigen Sie Ihre gesamte Ausrüstung nach jedem Gebrauch
Konsistenz ist der wichtigste Weg, um Ihre Ausrüstung sauber zu halten. Selbst eine Trainingseinheit hinterlässt Schweiß und Millionen von Bakterien auf Ihren Handschuhen, Kopfbedeckungen, Polstern und anderen Geräten. Reinigen Sie nach jeder Trainingseinheit alles, was Sie verwendet haben, um Gerüche und Infektionen zu vermeiden.
Warten Sie nach dem Training nicht lange, um Ihre Ausrüstung zu reinigen. Im Idealfall tun Sie dies direkt nach dem Abnehmen und bevor Sie es in Ihre Tasche stecken. Wenn Ihr Fitnessstudio keine Reinigungsgeräte hat, dann reinigen Sie alles, sobald Sie nach Hause kommen
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihre Handschuhe anziehen
Das Tragen von Handschuhen und anderer Ausrüstung mit schmutzigen Händen führt zu einer Menge Bakterien. Achte darauf, dass deine Ausrüstung sauber bleibt, indem du dir vor dem Training die Hände wäschst, um die Bakterien auf ein Minimum zu reduzieren.
Waschen Sie sich auch nach dem Training immer die Hände. Sie werden Bakterien von den Matten und anderen Personen aufnehmen
Schritt 3. Bewahren Sie Ihre Ausrüstung an einem gut belüfteten Ort auf
Du kannst zwar einen Seesack verwenden, um deine Ausrüstung zum und vom Fitnessstudio zu bringen, aber lass die Ausrüstung nicht so aufbewahrt. Nehmen Sie alles heraus und bewahren Sie es an einem gut belüfteten Ort auf, damit es trocken bleibt und sich keine Gerüche bilden.
Wenn Sie Ihre Ausrüstung in einer Tasche aufbewahren möchten, versuchen Sie es stattdessen mit einer Netztasche. Dadurch kann die Ausrüstung entlüftet werden, sodass sich keine Gerüche bilden
Schritt 4. Streuen Sie Backpulver in Ihre Handschuhe und Beutel, um Gerüche zu absorbieren
Selbst wenn Sie Ihre Ausrüstung gut reinigen, kann sie nach einiger Zeit immer noch muffig riechen. Nehmen Sie unangenehme Gerüche auf, indem Sie Backpulver in Ihre Tasche und Handschuhe streuen.
- Denken Sie daran, dass Backpulver kein Desinfektionsmittel ist. Sie müssen immer noch Ihre gesamte Ausrüstung reinigen, um Bakterien zu entfernen.
- Sie können Gerüche auch überdecken, indem Sie ein Trocknertuch in Ihrer Tasche lassen. Dadurch erhält es einen frischeren Geruch.
