Goku ist eine Legende. (Einer der härtesten Brawling Fighter in der Anime-Geschichte) Wenn Sie brawling Bossiness erreichen möchten, lesen Sie diese Tipps. Goku ist nicht nur ein physischer Kämpfer.
Schritte
Schritt 1. Sei ein guter Puncher und kicker.
üben Sie 100 Schläge pro Tag Machen Sie es sich nicht überstürzt, wenn Sie nicht 100 Schläge machen können, aber Babyschritte machen und schließlich 100 Schläge / Tritte verarbeiten. Es kann jeder Schlag/Kick sein, solange du trainierst. Achten Sie darauf, das richtige Formular zu verwenden. Wenn Sie keine schwere Tasche haben, schlagen Sie in die Luft. Wenn Ihre Schläge gut genug sind, fügen Sie Handgelenkgewichte oder Kurzhanteln hinzu, aber seien Sie vorsichtig, da sie Ihre Gelenke verletzen können. Denken Sie daran, sie langsam zu machen.
Schritt 2. Trainieren Sie hart, bis Sie Folgendes tun können:
100 Liegestütze, Situps, Kniebeugen, Klimmzüge und wenn du stark genug bist, arbeite an ihren Variationen wie 1 Arm Liegestütze oder Pistolenkniebeuge usw. Gib deinen Muskeln 1-3 Tage eine Pause. Versuchen Sie, Ihre eigene Routine zu erstellen. Und verwenden Sie die richtige Form. Verwenden Sie beim Treten niemals Knöchelgewichte.
Schritt 3. Üben Sie den Handstand, bis Sie mindestens 10 Sekunden lang auf Ihren Händen gehen können
Schritt 4. Erhöhen Sie Ihre Sprungkraft
Ob Plyometrie oder das Springen über einen Stuhl. Stärken Sie einfach diese explosive Kraft.
Schritt 5. Spar mit einem Freund, aber denken Sie daran, Boxhandschuhe und Schutzausrüstung zu tragen.
Gehen Sie auf Nummer sicher, aber gehen Sie auf Nummer sicher.
Schritt 6. Steigern Sie Ihre Beweglichkeit
Übe deine Flips so viel du kannst und lerne sichere Rollen.
Schritt 7. Laufen Sie so schnell wie möglich
Finden Sie 200 Yards (182,9 m) Platz und versuchen Sie, ihn so schnell wie möglich zu laufen. Die richtige Form ist wichtig.
Schritt 8. Lernen Sie zu blockieren, zu greifen, auszuweichen und zu fangen
Übe Übungen mit Freunden oder selbstgemachten Dummies. Suchen Sie nach Hilfe bei einem Kampfkunstlehrer, in Büchern oder online.
Schritt 9. Dehnen Sie sich 5-7 Tage die Woche für 10 Minuten, bis Sie die Spagats machen können
Mache dynamische Dehnübungen vor dem Training und statische Dehnübungen, um dich danach abzukühlen.
Schritt 10. Üben Sie Parkour oder Gymnastik, um das Gefühl von schnellen, intensiven Bewegungen zu bekommen und zu lernen, den Bewegungen Ihres Körpers zu vertrauen
Parkour kann praktisch überall praktiziert werden.
Schritt 11. Suchen Sie in einem Kampf immer nach dem schnellsten und einfachsten Weg, Ihren Gegner zu besiegen
Schritt 12. Shadowbox oder schlagen Sie die schwere Tasche, um Ihre Hand-Augen-Koordination und Geschwindigkeit zu erhöhen
Machen Sie auch Ihre eigenen Kombinationen und arbeiten Sie nicht zu hart, denn unsere Körper sind nicht so stark wie Gokus.
Tipps
- Dies sollte auf Ihr tägliches Trainingsprogramm angewendet werden.
- Versuchen Sie Ihr Bestes.
- Zur Inspiration schauen Sie sich Bruce Lee-Filme und Dragon Ball Z-Kämpfe an.
- Denken Sie daran, sich vor und nach dem Training zu dehnen.
- Trainieren Sie mit einer harten, aber stetigen Routine, damit Sie nicht wund werden
- Üben Sie Freilauf und Geschwindigkeit.
- Erzählen Sie Ihren Freunden davon, damit Sie alle jeden Tag aktiv sein können.
- Überprüfen Sie Übungswebsites für Workouts.
- Nehmen Sie bei Gelegenheit an einem Kampfkunstkurs teil.
- Lassen Sie Ihre Muskeln mindestens ein paar Tage ruhen, bis der Muskelkater verschwunden ist.
- Um wirklich stark zu werden, musst du eine unübertroffene Willenskraft haben, die so stark ist, dass du nicht aufhörst zu trainieren, bis du nicht einmal stehen kannst.
- Versuchen Sie dies nur unter professioneller Anleitung.
- Um Ihre Geschwindigkeit und Kraft zu erhöhen, binden Sie etwas Schweres an sich und versuchen Sie zu laufen und zu springen, während es an Sie gebunden ist.
- Meditiere, um den Geist zu klären und zu entspannen
