Es gibt Situationen im Leben, in denen es von Vorteil sein kann, ernsthaft zu handeln. Bei einer Geschäftsverhandlung zum Beispiel möchten Sie vielleicht den Anschein von Seriosität bewahren. Die Kultivierung einer ernsthaften Mentalität bei der Arbeit kann dir auch helfen, professioneller zu wirken. In Momenten, in denen Sie ernsthaft handeln müssen, achten Sie auf Ihre Körpersprache, bewahren Sie einen ernsten Ausdruck und interagieren Sie ernsthaft mit anderen. Bemühen Sie sich bei der täglichen Arbeit, fokussiert und motiviert zu wirken; Bedenken Sie jedoch, dass die Ernsthaftigkeit ihre Grenzen hat. Stellen Sie sicher, dass Sie von Zeit zu Zeit leichter werden, damit die Leute Sie nicht für unhöflich halten.
Schritte
Teil 1 von 3: Körpersprache verwenden
Schritt 1. Tragen Sie einen ernsten Gesichtsausdruck
Senken Sie Ihre Augenbrauen leicht, aber lassen Sie sie nicht nach innen kippen. Das kann Sie wütend machen. Sie sollten auch Ihre Stirn runzeln, um den Eindruck zu erwecken, in Gedanken versunken zu sein, und die Augen leicht zusammenkneifen. Es kann auch von Vorteil sein, ein ernstes Gesicht zu behalten.
- Es kann einige Übung erfordern, um einen perfekten ernsten Ausdruck zu erhalten. Üben Sie vor dem Spiegel.
- Sie können auch um ehrliches Feedback bitten. Machen Sie ein Foto von Ihrem ernsten Gesicht und senden Sie es an einen Freund. Lassen Sie ihn erraten, welches Gefühl Sie vermitteln möchten.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, im Gespräch zu kichern oder zu lächeln
Kichern kann dich nervös machen. Es kann auch den Anschein erwecken, dass Sie das, was die andere Partei sagt, nicht ernst nehmen. Behalten Sie während des Gesprächs ein ernstes Gesicht.
- Wenn Sie eine natürliche Neigung zum Kichern haben, wenn Sie nervös sind, arbeiten Sie dagegen. Konzentriere dich besonders stark auf das Gespräch, wenn du das Bedürfnis verspürst, beim Einschleichen zu kichern.
- Denken Sie daran, dass es unhöflich ist, niemals zu lächeln oder zu kichern. Wenn ein Kollege einen Witz macht, lächeln und kichern Sie kurz; behalten Sie es jedoch unter Kontrolle. Aufbrausendes Lachen lässt dich wahrscheinlich nicht ernst aussehen.
- Das tiefe Atmen kann dir helfen, dich zu beruhigen, und es gibt dir etwas, auf das du achten musst, wenn du versuchst, nervöses Kichern zu vermeiden.
Schritt 3. Schauen Sie ernst, wenn Sie denken
Ernsthafte Menschen sind oft still und nachdenklich. Es kann Ihnen nützen, in Gedanken versunken eine ernste Pose einzunehmen.
- Vermeiden Sie Augenkontakt mit Personen in Ihrer Umgebung. Verschränke deine Arme und überkreuze deine Beine.
- Bleiben Sie ruhig und bewahren Sie einen ernsten Gesichtsausdruck.
- Du bleibst nicht dauerhaft in dieser Pose. Du musst es nur halten, bis du deine Gedanken durchgearbeitet hast. Wenn Sie es zu lange halten, kann das unangenehm aussehen.
Schritt 4. Bewahren Sie Neutralität im Gespräch
Versuchen Sie während einer ernsthaften Diskussion, nicht auf das zu reagieren, was Sie hören. Achten Sie auf Ihr Gesicht. Versuchen Sie, Ihren ernsten Gesichtsausdruck zu halten, auch wenn jemand etwas Frustrierendes oder Aufregendes sagt.
- Dies kann besonders in einer Geschäftsverhandlung hilfreich sein. Sie werden von den Angeboten der anderen Partei unbeeindruckt aussehen und sie glauben lassen, dass Sie sich nicht so leicht einschüchtern lassen.
- Denken Sie daran, dass diese Technik nicht für jede Situation geeignet ist. Ein Geschäftstreffen oder eine Schulveranstaltung kann einen neutralen Ausdruck rechtfertigen, aber in lockeren Gesprächen ist er möglicherweise nicht angemessen. Sie können als unhöflich rüberkommen.
Schritt 5. Senken Sie Ihre Tonhöhe
Dies kann dazu führen, dass Sie maßgeblicher klingen, was als ernst zu lesen ist. Ein hoher Ton kann dazu führen, dass andere Sie als nervös und weniger mächtig lesen. Versuchen Sie, die Tonhöhe Ihrer Stimme etwas zu senken, insbesondere in Situationen, in denen Sie sich ernsthaft verhalten müssen.
Kurz bevor du dich ernst verhalten musst, falte deine Lippen zusammen und sage mehrmals „Ähm äh, ähm“. Dies hilft, Ihre Stimmbänder zu entspannen und hilft Ihnen, Ihre Tonhöhe besser zu kontrollieren
Teil 2 von 3: Ernsthaftes Verhalten
Schritt 1. Bleiben Sie bei der formalen Sprache
Dies kann dazu führen, dass andere Sie als ernster und motivierter lesen. Achte besonders bei der Arbeit auf deine Sprache, um sicherzustellen, dass du in einem formelleren Tonfall sprichst.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Standardenglisch verwenden und grammatikalische Regeln befolgen. Sag zum Beispiel nicht: "Wo gehst du nach der Arbeit alles trinken?" Sagen Sie stattdessen: "Wo gehen wir heute Abend nach der Arbeit hin?"
- Vermeiden Sie umgangssprachliche Wörter und Obszönitäten. Diese lassen dich nicht nur weniger ernst klingen, sie können dich auch in Schwierigkeiten bei der Arbeit bringen.
- Höflich sein. Das Befolgen traditioneller Höflichkeitsregeln kann Ihrem professionellen Auftreten helfen. Sagen Sie in einer Besprechung zum Beispiel so etwas wie: "Entschuldigen Sie, Mr. Wilson, ich möchte Ihnen gerne meine Gedanken zu diesem Thema mitteilen, wenn möglich."
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache nach der anderen
Ernsthafte Menschen neigen dazu, Multitasking zu vermeiden, da es ihre Produktivität beeinträchtigt. Widme deine volle Aufmerksamkeit einer einzelnen Aufgabe, bevor du zur nächsten übergehst.
- Es kann hilfreich sein, einen Zeitplan für sich selbst zu erstellen. Zum Beispiel von 11 bis 12 Uhr senden Sie E-Mails zurück. Von Mittag bis eins arbeiten Sie an einem Bericht.
- Multitasking ermutigt Ihr Gehirn, seine Aufmerksamkeit zu teilen. Es kann Sie tatsächlich weniger produktiv machen, da Sie Schwierigkeiten haben, sich genug zu konzentrieren, um Aufgaben effizient zu erledigen.
Schritt 3. Lernen Sie, unangemessene Reaktionen zu kontrollieren
Auf unangenehme oder angespannte Situationen reagieren Menschen oft mit Lachen, nicht weil es lustig ist, sondern weil sie nicht wissen, wie sie mit der Anspannung umgehen sollen. Wenn Sie in einer unangenehmen Situation ernst bleiben müssen, von einer Präsentation bis zu einer Beerdigung, verwenden Sie Denktechniken, um sich in Schach zu halten. Denke zum Beispiel an etwas Ernsthaftes (wie wichtig diese Präsentation für deine Note oder deine bevorstehende Beförderung ist) oder überlege dir eine schwierige mathematische Gleichung und versuche, sie zu lösen. Dies kann helfen, dich von deinem Impuls zu kichern abzulenken und dich „nüchtern“zu machen.
Du kannst auch versuchen, dich selbst zu kneifen oder auf die Innenseite deiner Wange zu beißen oder einen langen, tiefen Atemzug zu nehmen, um deine Fassung wiederzuerlangen
Schritt 4. Richten Sie Gadget-freie Bereiche ein
Ihr Chef oder Lehrer wird beeindruckt sein, wenn Sie die Ablenkung durch Ihr Handy, iPad oder andere elektronische Geräte vermeiden. Verzichten Sie gezielt auf solche Technologien in Bereichen, in denen Sie ernsthaft handeln müssen.
- Schalten Sie Ihr Telefon aus, wenn Sie sich an Ihrem Schreibtisch oder in einer Besprechung befinden.
- Nehmen Sie Ihr Handy nicht während der Arbeit oder in der Schule heraus. Sie können Anrufe oder SMS nachholen, nachdem Sie die Arbeit für den Tag beendet haben.
Schritt 5. Befolgen Sie die Aufgaben
Dies kann dazu führen, dass Sie zuverlässig aussehen, was eine Eigenschaft ist, die mit ernsthaften Menschen verbunden ist. Verpassen Sie keine Frist oder lassen Sie eine Verpflichtung auf der Strecke.
- Ergreifen Sie Schritte, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Verpflichtungen kennen. Ein Kalender mit Erinnerungen an bestimmte Fristen kann dabei helfen.
- Es kann sehr vorteilhaft für Sie sein, zuverlässig auszusehen. Zuverlässige Menschen werden möglicherweise eher für bestimmte Gelegenheiten ausgewählt.
Schritt 6. Bleiben Sie organisiert
Dies lässt Sie konzentriert und getrieben aussehen, Eigenschaften, die mit dem sehr ernsten verbunden sind. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz sauber und behalten Sie die täglichen Aufgaben immer im Blick.
- Nehmen Sie dies zum Anlass, Ihren Arbeitsplatz grundlegend zu überarbeiten. Schauen Sie bei einer lokalen Druckerei vorbei und holen Sie sich eine Vielzahl von Ordnern und Dateien. Organisieren Sie Ihre Arbeit nach Kategorien, Fälligkeitsdaten usw.
- To-do-Listen und Erinnerungen können dabei helfen. Hinterlassen Sie Erinnerungen in Bezug auf Fristen zu Hause, im Büro und am Arbeitsplatz. Führen Sie jeden Tag eine To-Do-Liste und haken Sie Aufgaben ab, wenn Sie sie erledigen.
Teil 3 von 3: Fallstricke des ernsten Handelns vermeiden
Schritt 1. Überprüfen Sie Ihre Körpersprache im Gespräch
Ernst zu sein kann in manchen Situationen ein großer Vorteil sein. Gesellschaftlich können Sie jedoch als zu intensiv rüberkommen. Wenn sich Menschen in Ihrer Nähe unwohl fühlen, kann dies Ihren Erfolg beeinträchtigen.
- Wenn Sie sich in Gesprächen ernst verhalten, können die Leute dies als distanziert falsch interpretieren. Irgendwann bemerken die Leute vielleicht, dass du einfach nur sehr auf das Gespräch konzentriert bist, aber ein erster Eindruck kann schwer zu erschüttern sein.
- Gleichen Sie den ernsten Akt mit Hinweisen aus, die zeigen, dass Sie zuhören. Verschränken Sie nicht die Arme und legen Sie keine Tasche auf Ihren Schoß. Das sieht so aus, als würden Sie jemanden ausschließen. Stelle gelegentlich Augenkontakt her und versuche, bequem auszusehen. Zappeln oder winden Sie sich während des Gesprächs nicht.
Schritt 2. Machen Sie sich bei gesellschaftlichen Zusammenkünften auf
Niemand sollte die ganze Zeit eine ernsthafte Handlung durchführen. Aus sozialer Sicht ist es nicht angemessen, ein streng ernstes Verhalten beizubehalten. Versuchen Sie, bei Veranstaltungen, bei denen Sie sich entspannen sollen, lockerer zu werden.
- Lassen Sie Menschen in Ihren persönlichen Raum. Erlauben Sie beiläufige Berührungen, wie ein Klopfen auf die Schulter oder den Rücken.
- Zeigen Sie den Leuten, dass Sie ein bisschen mehr zuhören. Antworten Sie mit Kommentaren wie „Hmmm“oder „Ich verstehe“. Nicken Sie, während eine Person spricht.
- Machen Sie Ihre Gesichtsmuskeln ein wenig weicher und geben Sie den ernsten Ausdruck auf. Lächle und lache, wenn es angebracht ist.
Schritt 3. Verbringen Sie Zeit in der Natur
Menschen, die hochkonzentriert sind, genießen häufig die Natur. Die Ruhe kann Ihnen helfen, sich vorübergehend zu entspannen. Wenn Sie die Schule oder das Büro wieder betreten, werden Sie sich wieder aufgeladen fühlen, um wieder ernsthaft zu handeln.
- Gehen Sie in der Pause draußen spazieren. Wenn Sie sich in der Nähe eines Parks oder Waldes befinden, gehen Sie dort herum.
- Wenn Sie in der Stadt arbeiten, unternehmen Sie am Wochenende Wanderungen. Möglicherweise müssen Sie mit dem Auto oder Zug fahren, um die Stadt zu verlassen.
Schritt 4. Gönnen Sie sich Pausen
Niemand kann 24 Stunden am Tag seriös handeln. Es ist wichtig, Pausen in Ihren Tagesablauf einzubauen, damit Sie sich konzentrieren können, wenn Sie es brauchen.
- Legen Sie auf Ihrem Telefon eine Erinnerung fest, die alle 50 Minuten ertönt und Sie wissen lässt, dass Sie eine Pause einlegen müssen.
- Pausen müssen nicht lang sein. Sie können einfach aufstehen und sich ein paar Minuten strecken oder eine Tasse Kaffee oder Tee trinken gehen.
Tipps
Seien Sie nicht zu mürrisch oder unfreundlich. Du kannst immer noch ein ernster Mensch sein, ohne unfreundlich zu wirken
Warnungen
- Denken Sie daran, wenn Sie zu ernst handeln, können die Leute Sie als unhöflich oder gemein verwechseln. Seien Sie sicher, dass Sie sich immer noch freundlich verhalten.
- Nicht über die Witze anderer zu lachen, kann unhöflich sein. Dies ist ein Fall, wenn die Regel "Nicht lachen" nicht gilt.
