Krank zu sein kann Ihre Energie verbrauchen, während Ihr Körper damit beschäftigt ist, sich zu verteidigen. Manchmal fühlst du dich vielleicht niedergeschlagen darüber, wie schwer es ist, Dinge im Haus zu erledigen. Aber keine Sorge. Lernen Sie, durch Selbstfürsorge, soziale Bindungen und ein paar andere Methoden Energie zu tanken, um alles auf Ihrer To-Do-Liste anzugehen.
Schritte
Teil 1 von 3: Erledigen Sie Ihre Aufgaben
Schritt 1. Listen Sie die Aufgaben auf, die Sie erledigen müssen
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was im Haus Aufmerksamkeit erfordert. Schreiben Sie diese Dinge auf. Werfen Sie einen zweiten Blick auf Ihre Liste und reduzieren Sie sie auf die Dinge, die zuerst erledigt werden müssen.
Denken Sie daran, dass es wichtig ist, dass Sie sich ausruhen, damit sich Ihr Körper schnell erholen kann, also planen Sie nicht, sich zu überanstrengen
Schritt 2. Tun Sie, was Ihnen Energie gibt, bevor Sie mit Ihrer Aufgabenliste beginnen
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie sich beim Waschen Ihres Gesichts oder beim Duschen an die Morgenzeit erinnern, und Ihr Körper reagiert auf dieses Gefühl mit erhöhter Energie. Vielleicht ist es ein Schachspiel. Tun Sie, was Sie verjüngt fühlen.
Schritt 3. Erledigen Sie Aufgaben in fünf Minuten, wenn Sie sich am besten fühlen
Überlegen Sie, welche Aufgaben den geringsten Aufwand erfordern. Es fühlt sich großartig an, viele dieser Aufgaben in kurzer Zeit zu erledigen. Sie werden überrascht sein, wenn Sie feststellen, wie viele Aufgaben Sie in nur wenigen Minuten erledigen können. Halten Sie einen Müllsack bereit, damit Sie nicht zu einem Mülleimer hin und her laufen müssen.
Erledigen Sie Aufgaben wie diese, die in etwa fünf Minuten erledigt sind: Küchenarbeitsplatte reinigen, Spülmaschine beladen, Boden kehren, Spiegel wischen und Kleidung falten
Schritt 4. Machen Sie eine Pause, wenn Sie sich erschöpft fühlen
Wenn Sie so lange Pausen machen, wie Sie brauchen, bevor Sie mit Ihren Aufgaben fortfahren, wird Ihre Energie den ganzen Tag über erhalten. Denken Sie daran, dass Sie nicht in der Lage sein werden, so zu arbeiten, wie Sie es am gesündesten tun würden, also versuchen Sie nicht, alles zu geben. Es ist besser, die von Ihnen gewählten Aufgaben gut genug zu erledigen, als Ihre gesamte Energie für eine einzige Aufgabe zu verwenden.
Teil 2 von 3: Support anfordern
Schritt 1. Rufen Sie einen Freund an
Energie kann aus den Bindungen kommen, die Sie mit anderen teilen. Schon ein kurzes Gespräch mit einem Freund oder Verwandten, der Ihre Krankheit versteht, kann Sie mit positiver Energie füllen. Nachdem Sie ein paar gute Schwingungen ausgetauscht haben, setzen Sie diese Energie auf Ihre Aufgabenliste.
Suchen Sie sich einen Ort in der Nähe mit einem bequemen Sitzplatz im Freien, während Sie mit Ihrem Freund sprechen. Sie können die frische Luft als belebend empfinden
Schritt 2. Laden Sie einen Freund zur Motivation ein
Vielleicht hat ein Freund oder jemand anderes, den Sie kennen, einen positiven Einfluss auf Ihre Energie. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich dadurch energetisiert fühlen und wie wichtig sie Ihnen deshalb sind. Laden Sie sie ein und bitten Sie sie, Ihnen ein paar positive Worte der Motivation zu geben.
Schritt 3. Delegieren Sie Aufgaben an andere
Zögern Sie nicht, jemanden wissen zu lassen, dass Sie Hilfe im Haushalt benötigen. Es gibt wahrscheinlich mehr Menschen in Ihrem Orbit, als Ihnen bewusst ist, die Sie gerne besuchen würden, während Sie ein paar Aufgaben erledigen.
Bitten Sie direkt um Hilfe. Viele Menschen ziehen es vor, um Hilfe gebeten zu werden, anstatt das Gefühl zu haben, dass sie auf die Beine gehen müssen, um Sie zu fragen, ob sie Ihnen helfen können
Teil 3 von 3: Freundlich zu sich selbst sein
Schritt 1. Kürzen Sie ggf. Ihre Aufgabenliste
Denken Sie daran, dass es nicht entscheidend ist, jede einzelne Aufgabe zu erledigen, die Sie sich am Anfang vorgenommen haben. Wenn Sie das Gefühl haben, getan zu haben, was Sie können, streichen Sie alles, was Sie getan haben, auf Ihrer Aufgabenliste und seien Sie stolz auf sich.
Schritt 2. Seien Sie positiv und verprügeln Sie sich nicht
Rund ums Haus gibt es viel zu tun. Nehmen Sie es sich nicht zu Herzen, wenn Ihr Energieniveau nicht mit den anstehenden Aufgaben übereinstimmt. Speichern Sie diese Aufgaben für einen anderen Tag.
Schritt 3. Ruhen Sie sich oft aus
Immer mit der Ruhe. Das Lesen Ihrer Lieblingsbücher oder das Hören von Musik, die Sie lieben, können Ihnen Energie geben, um später wieder aufzustehen. Wenn nicht, ist das auch in Ordnung. Dazu gehört auch, viel Schlaf zu bekommen – wenn nötig mehr als acht Stunden.
