Sie sind am Tag Ihres großen Auftritts mit Schnupfen, Gliederschmerzen und Husten aufgewacht – was nun? Sich zu erkälten, wenn man singen soll, macht keinen Spaß, aber manchmal muss die Show weitergehen. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit ein paar kleinen Änderungen an Ihrem Gesang in der Lage sein sollten, Ihren Auftritt zu überstehen, ohne dass jemand anderes weiß, dass Sie krank sind.
Schritte
Methode 1 von 3: Singen während der Krankheit, ohne die Sache noch schlimmer zu machen
Schritt 1. Singen Sie leiser
Sobald Sie bei Ihrem Auftritt sind, können Sie mehrere Dinge tun, um Ihre Stimme zu schützen. Die erste ist, leiser zu singen, als Sie es normalerweise tun würden.
- Leiser zu singen kann dazu beitragen, Ihre Stimme für die Dauer der Aufführung zu erhalten und Belastungen zu vermeiden.
- Wenn Sie mit einem Mikrofon singen, bitten Sie darum, das PA-System aufzudrehen, damit Ihre Stimme verstärkt wird. Dadurch wird das Hören erleichtert und hoffentlich die Versuchung verringert, Ihre Stimme anzustrengen, um Ihre normale Lautstärke zu erreichen.
Schritt 2. Reduzieren Sie die körperliche Anstrengung, indem Sie beim Singen still bleiben
Abhängig von der Art des Singens kann die Aufführung ein sehr körperlicher Prozess sein. Versuchen Sie, die körperliche Anstrengung zu reduzieren, um Energie zu sparen.
Wenn Sie beispielsweise ein Rocksänger sind, sind Sie es vielleicht gewohnt, als Teil Ihres Auftritts herumzuspringen, zu tanzen usw. Versuchen Sie, diese Aktivitäten auf ein Minimum zu beschränken und konzentrieren Sie sich darauf, es durch die Aufführung zu schaffen
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Trinken Sie direkt vor und während Ihres Auftritts viel Wasser. Trinken Sie ein hohes Glas, bevor Sie auftreten, und nehmen Sie ein oder zwei Flaschen mit auf die Bühne. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Energieniveau hoch bleibt und Ihre Stimmbänder geschmiert werden.
Schritt 4. Ändern Sie die Notizen
Es ist eine gute Idee, mit einem "Plan b" für einige der Noten, die Sie normalerweise singen würden, in die Aufführung zu gehen. Insbesondere hohe Töne können gerade außerhalb Ihrer Reichweite liegen.
Überlegen Sie, ob Sie diese Noten eine Oktave tiefer singen oder eine andere Note in derselben Tonart singen könnten, die nicht zu weit daneben klingt. Sie werden einfach nicht den gleichen Bereich abdecken können, den Sie normalerweise tun würden, daher ist es besser, eine Alternative im Auge zu behalten, als nach Noten zu suchen, die Sie nicht erreichen können
Schritt 5. Halten Sie es kurz
Halten Sie die Aufführung möglichst kurz. Wenn Sie die Kontrolle darüber haben, reduzieren Sie die Anzahl der Lieder, die Sie singen werden, und lassen Sie die besonders schwierigen aus.
- Planen Sie eine Zugabe? Ziehe in Erwägung, einfach einen weiteren Song zu machen, anstatt die zwei oder drei, die du geplant hattest.
- Bei einem Vorsingen oder einer Choralaufführung haben Sie möglicherweise nicht viel Kontrolle darüber, aber wenn Sie dies tun, machen Sie das Beste daraus.
Schritt 6. Ruhen Sie sich aus, hydratisieren Sie und dampfen Sie danach
Trinken Sie nach der Vorstellung Wasser, verwenden Sie Ihren Luftbefeuchter und ruhen Sie sich ausgiebig aus. Ihre Stimmbänder brauchen nun Zeit, um sich von der Tortur der Aufführung zu erholen.
Methode 2 von 3: Entscheiden, ob Sie mit einer Erkältung singen sollten
Schritt 1. Betrachten Sie die Symptome
Der übermäßige Schleim und die Entzündung, die aus einer Erkältung resultieren, machen das Singen unangenehm. Wenn es also nicht wichtig ist zu singen, lohnt es sich vielleicht nicht.
- Erkältungen können auch Kopfschmerzen und Nebenhöhlendruck verursachen. Diese können Sie zwar mit Medikamenten etwas lindern, aber Singen macht wahrscheinlich trotzdem keinen großen Spaß.
- Wenn deine Ohren verstopft sind, wird es dir schwer fallen, dich selbst zu hören, und du könntest am Ende zu laut unterschreiben.
- Leistung zu bringen, wenn Ihr Körper krank ist, verweigert ihm den Rest, den er braucht, um sich zu erholen. Möglicherweise verlängern Sie Ihre Krankheit, indem Sie sich zum Singen entscheiden.
Schritt 2. Überlegen Sie, wie Ihre Leistung beeinflusst wird
Unabhängig davon, ob Sie persönlich dem Singen gewachsen sind, ist eine weitere wichtige Frage, ob Ihre Erkältung Ihre Leistung ruiniert. Manchmal ist eine schlechte Leistung schlimmer als keine.
- Bei einer Erkältung kann überschüssiger Schleim auf die Stimmbänder tropfen. Dies kann Ihren Gesang verzerren oder dämpfen, da die von Ihren Stimmbändern erzeugten Schwingungen beeinträchtigt werden.
- Eine Erkältung kann auch Halsschmerzen oder Pharyngitis verursachen. Der Rachenraum ist im Wesentlichen das Resonanzsystem für Ihre Stimme, und eine Entzündung kann es schwierig machen, das Gewebe so zu dehnen, dass die gewünschten Klänge erzeugt werden.
- In seltenen Fällen kann die Entzündung durch eine Erkältung bis in den Kehlkopf vordringen und eine Kehlkopfentzündung verursachen. Eine Kehlkopfentzündung kann zu einer vorübergehenden Veränderung oder zum Verlust der eigenen Stimme führen. In diesem Fall macht es normalerweise keinen Sinn, zu singen.
Schritt 3. Denken Sie an die Möglichkeit einer Stimmbandschädigung
Obwohl selten, ist es möglich, dass das Singen mit einer Erkältung die Stimmbänder schädigt. Dies gilt insbesondere für Sänger, denen eine formale Ausbildung fehlt.
- Längeres Singen bei angespannter Stimme (wie es bei einer Erkältung der Fall sein kann) kann Stimmknötchen oder Schwielen auf den Stimmbändern erzeugen. In diesem Fall benötigen Sie eine längere Stimmpause (oder im Extremfall eine Operation), um Ihre Gesangsfähigkeit wiederzuerlangen. Dies ist nicht üblich, aber eine Möglichkeit, die man in Betracht ziehen sollte.
- Wenn Sie an einer Stimmbandschwellung leiden, ruhen Sie Ihre Stimme aus und singen Sie nicht. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie starke Schwellungen oder Blutungen haben.
Schritt 4. Wägen Sie die Bedeutung der Leistung ab
Letztendlich müssen Sie bei der Entscheidung, ob Sie singen oder nicht, Ihre eigene Entscheidung treffen müssen, ob diese Beschwerden und Risiken die Bedeutung der Aufführung überwiegen.
- Wenn es eine sehr wichtige Leistung ist und Sie denken, dass Sie sie tragen können, könnte es sich lohnen, weiterzumachen.
- Manchmal ist es die professionelle Wahl, eine Vorstellung abzusagen. Die Stimme zu verlieren oder auf der Bühne ohnmächtig zu werden, ist wahrscheinlich schlimmer, als gar nicht aufzutreten.
Methode 3 von 3: Sich auf das Singen mit einer Erkältung vorbereiten
Schritt 1. Holen Sie sich viel Schlaf
Wenn Sie sich entscheiden, mit der Aufführung fortzufahren, können Sie die Auswirkungen der Erkältung minimieren. Ausreichend Schlaf ist wichtig für jeden, der sich von einer Erkältung erholt.
- Bei Sängern führt unzureichender Schlaf manchmal dazu, dass die Noten etwas flach herauskommen.
- Das Schlafen mit einem zusätzlichen Kissen kann dazu beitragen, dass überschüssiger Schleim besser abläuft, anstatt sich im Hals anzusammeln.
Schritt 2. Trinken Sie viel Wasser
Viel Wasser zu trinken ist wichtig für jeden, der versucht, eine Erkältung zu überwinden. Für einen Sänger ist dies besonders wichtig, da es für Ihre Stimmqualität wichtig ist, hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie sich wirklich ausgetrocknet fühlen, ist eine Gallone pro Tag angemessen
Wasser bei Zimmertemperatur trinken. Sehr kaltes Wasser zu trinken kann es den Muskeln in deinem Hals erschweren, richtig zu funktionieren, also gib definitiv kein Eis hinzu
Schritt 3. Trinken Sie warmen Tee
Bereiten Sie warmen (nicht kochend heißen) Kräutertee mit Zitrone und Honig zu. Der Honig bedeckt deine Kehle und verhindert, dass deine Stimme geschädigt wird.
Süßholz- und Ulmentee sowie Honig wirken besonders beruhigend auf einen entzündeten Hals
Schritt 4. Befeuchten Sie Ihre Umgebung
Das Befeuchten der Luft kann auch Ihren Stimmbändern helfen, da Sie Feuchtigkeit einatmen. Lassen Sie in den Nächten vor der Aufführung einen Luftbefeuchter laufen, während Sie schlafen.
Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, schließen Sie sich im Badezimmer bei laufender Dusche. Der warme Dampf aus Ihrer Dusche hat den gleichen Effekt
Schritt 5. Nehmen Sie Vitamin C ein
Vitamin C ist ein natürlicher Booster für das Immunsystem. Nehmen Sie in den Tagen vor Ihrer Leistung viel zu sich.
Vitamin C kommt in Früchten wie Orangen und Ananas vor und kann auch als Vitaminpräparat eingenommen werden
Schritt 6. Essen Sie viel Knoblauch
Viele Sänger glauben auch, dass der Verzehr von Knoblauch gegen eine Erkältung helfen kann. In der Tat ist Knoblauch ein großartiger Booster für das Immunsystem, reich an Schwefelverbindungen, die Bakterien und andere Infektionen abtöten können, und ist auch eine großartige Kaliumquelle.
Knoblauch kommt in vielen Lebensmitteln vor und kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, aber einige Sänger glauben, dass der Verzehr von rohen Knoblauchzehen am hilfreichsten ist. Ärzte sind sich einig! Roher Knoblauch ist am vorteilhaftesten für das Immunsystem
Schritt 7. Ziehen Sie Medikamente in Betracht
Einige Erkältungsmedikamente können deinen Hals austrocknen und die Situation eher verschlimmern als verbessern. Wählen Sie das für Sie richtige Medikament.
- Abschwellende Mittel helfen, überschüssigen Schleim zu beseitigen, trocknen aber auch Nase und Rachen aus. Sie können dazu führen, dass sich Ihre Stimmbänder sehr schnell rau oder müde anfühlen, sobald Sie mit dem Singen beginnen. Wenn Sie abschwellende Mittel verwenden, achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken!
- Betäubende Sprays und Lutschtabletten können Halsschmerzen sofort lindern, aber sie machen es auch schwieriger zu erkennen, ob Sie Ihre Stimmbänder überanstrengen, was die Wahrscheinlichkeit von Schäden erhöht.
- Viele Medikamente enthalten Alkohol. Dies kann zwar dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, aber es kann Sie auch austrocknen und sogar zu mehr Schleimproduktion führen. Es ist am besten, sich vor dem Singen von solchen Medikamenten (und Alkohol im Allgemeinen) fernzuhalten.
Schritt 8. Ruhen Sie Ihre Stimme aus
Benutze deine Stimme in den Tagen vor deinem Auftritt so wenig wie möglich. Dies wird Ihrer Stimme helfen, sich zu erholen.
Schritt 9. Aufwärmen, falls gewünscht
Einige Sänger, die mit einer Erkältung auftreten, entscheiden sich dafür, ihre Stimme so lange wie möglich zu ruhen, insbesondere wenn sie Husten haben. Andere entscheiden sich für leichte Aufwärmübungen wie die folgenden:
- Wärmen Sie Ihre Stimme früh am Tag auf, ohne zu singen. Versuchen Sie es mit einem leichten Summen. Oder üben Sie einfach, in verschiedenen Tonhöhen zu sprechen, indem Sie klingende Wörter wie "yeah" oder "myah" verwenden.
- Wenn Ihre Stimme bricht oder sich angespannt anfühlt, hören Sie auf und nehmen Sie Ihre Stimmpause wieder auf.
Tipps
- Wenn nicht singen eine Option ist, ist es normalerweise die beste Option. Bei einem Sänger kann es bis zu zwei bis drei Wochen dauern, bis er nach einer Erkältung seine Fähigkeiten wieder vollständig wiedererlangt. Wenn Sie sich zum Singen zwingen, dauert die Genesung nur länger.
- Singe nicht zu viel auf einmal und lasse nach Möglichkeit 5-10 Minuten zwischen den Liedern, damit sich deine Stimme erholen kann. Wenn Sie zu viel singen, wenn Sie krank sind, kann dies die Verbesserung Ihrer Stimme verzögern!
- Probieren Sie warmes Wasser mit lokalem Honig aus Baumblüten. Der lokale Blumenhonig ist besser.
