Um herauszufinden, ob Sie Ihre Matratze ersetzen sollten, müssen Sie Ihren Schlaf, die Matratze selbst und ihr Alter beurteilen. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, ob Sie eine Matratze ersetzen möchten oder nicht, sollten Sie Ihr aktuelles Schlafverhalten, eventuelle Schmerzen, Trägheit oder Unbehagen sowie Ihr Alter sorgfältig untersuchen. Untersuchen Sie auch die Matratze selbst sorgfältig auf Gebrauchsspuren wie Risse, Löcher oder Durchhängen sowie Flecken und Befall. Schließlich sollte das Alter der Matratze berücksichtigt werden.
Schritte
Methode 1 von 3: Bewerten Sie Ihren Schlaf
Schritt 1. Auf Rückenschmerzen prüfen
Spüren Sie nach dem Aufwachen am Morgen nach eventuellen Rückenschmerzen. Obwohl es viele Ursachen für Rückenschmerzen gibt, kann Ihre Matratze die Ursache sein. Wenn Sie beim Aufwachen Rückenschmerzen haben, die aber nach einiger Dehnung wieder verschwinden, kann Ihre Matratze das Problem sein. Wenn es eine andere Ursache für die Schmerzen gibt, kann es dennoch eine gute Idee sein, die Matratze zu ersetzen.
Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, unterstützt Ihre Matratze möglicherweise nicht die Krümmung Ihrer Wirbelsäule. Vielleicht möchten Sie sich nach einer neuen Matratze umsehen, die die Form Ihrer Wirbelsäule besser unterstützt
Schritt 2. Beurteilen Sie die Morgensteifigkeit
Überlegen Sie, ob Sie sich morgens steif fühlen. Fühlen Sie nach Steifheit in Nacken, Knien, Ellbogen, Rücken oder Knöcheln. Wenn Sie sich morgens sehr steif fühlen, können Sie von einer neuen Matratze profitieren, die Ihre Steifheit besser lindert.
Du könntest ein paar grundlegende Dehnübungen ausprobieren, um deine Morgensteifigkeit zu beurteilen. Machen Sie eine Dehnung nach vorne, versuchen Sie, Ihre Zehen zu berühren, und fühlen Sie, ob Ihr Rücken schmerzt. Zucken Sie mit den Schultern, um nach Steifheit in Ihrem Nacken oder Ihren Schultern zu spüren. Führen Sie eine Brustentlastung durch, indem Sie mit einer Hand einen Türrahmen halten und Ihren Körper allmählich in die entgegengesetzte Richtung drehen und dann die Seite wechseln
Schritt 3. Bemerken Sie Taubheit in Ihren Gliedmaßen
Fühlen Sie nach Taubheitsgefühlen in Ihren Füßen, Beinen oder Händen. Wenn Sie mit Taubheit in Ihren Gliedern aufwachen, benötigen Sie möglicherweise eine neue Matratze. Das Taubheitssymptom ist auch mit einer Reihe spezifischer Erkrankungen wie peripherer Neuropathie, Migräne und Schlaganfällen verbunden. Wenn Sie Taubheit verspüren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und nach einer neuen Matratze suchen, um dieses Symptom zu lindern.
Schritt 4. Bewerten Sie Ihre Schlafqualität
Überprüfen Sie morgens bei sich selbst, ob Sie sich träge fühlen. Wenn Sie sich morgens träge fühlen oder sich die ganze Nacht hin- und hergewälzt haben, müssen Sie möglicherweise eine neue Matratze kaufen. Sehen Sie, ob eine neue Matratze hilft, Ihre Trägheit zu reduzieren.
Wenn Sie die Nacht nicht durchgeschlafen haben, möchten Sie vielleicht eine neue Matratze finden, die Ihnen einen besseren Schlaf ermöglicht
Methode 2 von 3: Bewertung des Verschleißes
Schritt 1. Suchen Sie nach Rissen in Ihrer Matratze
Ziehen Sie Ihre Bettwäsche aus und untersuchen Sie Ihre Matratze auf kleine oder große Risse. Sie sollten die Matratze vom Boxspringbett oder Bett nehmen und alle sechs Seiten der Matratze untersuchen. Suchen Sie nach Stellen, an denen Reibung zwischen der Matratze und dem Boxspring oder einer anderen Stütze auftritt, da wiederholte Reibung zu einem Riss führen kann. Bei einem Riss kann der Inhalt der Matratze herauslaufen und den Komfort beeinträchtigen.
Schritt 2. Fühlen Sie nach Klumpen in Ihrer Matratze
Drücken Sie auf die Oberfläche der Matratze, um nach klumpigen Stellen zu suchen. Wenn sich Klumpen in der Matratze gebildet haben, kann Ihr Schlaf durch eine unebene Oberfläche gestört werden. Ziehen Sie in diesem Fall in Erwägung, Ihre Matratze auszutauschen.
Matratzenklumpen können durch Herstellungsfehler verursacht werden. Wenn Sie kürzlich eine Matratze mit Klumpen gekauft haben, sollten Sie in Ihrer Garantie nachsehen, ob Sie sie gegen eine Matratze ohne Klumpen austauschen können
Schritt 3. Überprüfen Sie, ob Ihre Matratze durchhängt
Setzen Sie sich neben Ihre Matratze. Schauen Sie sich die Oberfläche der Matratze an und sehen Sie, ob Sie ein Durchhängen in der Mitte oder an den Seiten der Matratze feststellen können. Wenn Sie viele Jahre auf derselben Matratze geschlafen haben, kann es zu Durchhängen an der Stelle kommen, an der Sie geschlafen haben. Wenn Sie ein Durchhängen sehen, sollten Sie Ihre Matratze ersetzen.
Schritt 4. Sehen Sie nach, ob Ihre Matratze Löcher hat
Nehmen Sie das gesamte Bettzeug ab und untersuchen Sie die Matratze auf Löcher. Wenn es Reibungsstellen zwischen Matratze und Boxspringbett oder Bett gibt, wie zum Beispiel Schrauben oder Nägel, die aus dem Bett kommen, können Sie Löcher in Ihrer Matratze finden. Wenn Sie Löcher finden, sollten Sie die Matratze ersetzen.
Methode 3 von 3: Überprüfung des Alters und der Gesamtqualität
Schritt 1. Finden Sie heraus, wann Sie die Matratze erhalten haben
Stellen Sie fest, ob die Matratze älter als sieben oder acht Jahre ist. Als Faustregel gilt, dass Sie Ihre Matratze alle sieben bis acht Jahre austauschen sollten. Ab diesem Alter neigen Matratzen dazu, sich zu verschlechtern und weniger bequem zu werden.
Wenn Sie über vierzig Jahre alt sind, sollten Sie Ihre Matratze alle fünf bis sieben Jahre austauschen. Typischerweise reagieren Menschen ab einem Alter von vierzig Jahren empfindlicher auf Druckstellen in der Matratze
Schritt 2. Bewerten Sie die Rotation der Matratze
Überlegen Sie, wie oft Sie Ihre Matratze gedreht haben. Wenn Sie Ihre Matratze im Laufe der Jahre oft umgedreht haben und sie immer noch durchhängt oder andere Anzeichen von Überbeanspruchung aufweist, sollten Sie in Betracht ziehen, sie zu ersetzen.
Wenn Sie Ihre Matratze kürzlich umgedreht haben und dies nicht zu mehr Komfort beigetragen hat, müssen Sie möglicherweise einfach eine neue Matratze kaufen
Schritt 3. Suchen Sie nach Bettwanzen
Suchen Sie in den Nähten der Matratze nach Bettwanzen. Bettwanzen sind mit bloßem Auge zu erkennen. Sie sind kleine, flach geformte Insekten mit sechs Beinen. Sie können weiß, braun oder rot sein. Sie sind etwa einen halben Zentimeter lang, also solltest du vielleicht deine Brille tragen oder sogar eine Lupe verwenden, um eine bessere Sicht zu erhalten. Wenn Sie Bettwanzen haben, haben Sie rote Flecken und juckende Haut. Wenn Sie Bettwanzen haben, sollten Sie wahrscheinlich Ihre Matratze ersetzen.
Wenn Sie Bettwanzen haben und Ihre Matratze nicht ersetzen möchten, können Sie auch versuchen, die Bettwanzen zu töten, indem Sie das gesamte Bett und das Boxspringbett umhüllen. Sie können eine Matratzenhülle verwenden, um die Matratze abzudichten, die Bettwanzen einzufangen und zu töten. Es ist jedoch besser, nur die Matratze auszutauschen
Schritt 4. Suchen Sie nach Hausstaubmilben, Schimmel und Bakterien
Sie sollten die Matratze auf Staub, Schimmel oder Bakterien überprüfen. Wenn Sie die Matratze wiederholt gereinigt haben und sie Ihre Allergiesymptome immer noch verschlimmert, möchten Sie sie vielleicht einfach austauschen.
- Hausstaubmilben sind mikroskopisch klein, sodass Sie sie mit bloßem Auge nicht sehen können. Wenn Ihre Matratze jedoch schmutzig oder staubig ist, hat sie sie wahrscheinlich. Sie sollten Ihre Matratze regelmäßig reinigen und eine Matratzenhülle wie einen allergenresistenten Bezug verwenden.
- Wenn Sie Schimmel auf Ihrer Matratze haben, riecht es sehr schlecht. Möglicherweise können Sie auch schwarze Verfärbungen auf der Matratze sehen. Wenn Schimmel vorhanden ist, sollten Sie ihn ersetzen lassen.
Schritt 5. Suchen Sie nach Flecken auf Ihrer Matratze
Nehmen Sie das Bettzeug ab und untersuchen Sie die Matratze auf Flecken. Wenn Sie einen Matratzenschoner verwenden, nehmen Sie ihn ebenfalls ab, um zu sehen, ob Flecken durch alle Schichten durchgesickert sind. Obwohl Sie möglicherweise einen Matratzenschoner verwendet und andere Vorsichtsmaßnahmen getroffen haben, z. B. nicht im Bett essen, kann die jahrelange Abnutzung zu Flecken führen. Wenn Ihre Matratze viele Flecken hat, möchten Sie sie vielleicht ersetzen.
- Wenn Sie Ihre Matratze austauschen, verwenden Sie unbedingt einen Matratzenschoner für die neue. Dies sollte viele übliche Flecken verhindern.
- Reduzieren Sie Flecken, indem Sie nicht im Bett essen.
