Egal, ob es sich um Ihren täglichen Weg zur Arbeit oder eine längere Reise handelt, Zugfahrten können langweilig erscheinen. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie tun können, um die Freude am Zugfahren zu steigern. Bringen Sie etwas Unterhaltung mit, z. B. ein Buch oder ein Spiel. Bleiben Sie bequem, indem Sie die richtigen Schuhe tragen und Kissen und Nackenstützen mitbringen. Wenn Sie dazu neigen, im Zug ängstlich zu werden, üben Sie Dinge wie Achtsamkeit, um sich zurückzulehnen und Ihre Reise zu genießen.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich unterhalten
Schritt 1. Tagebuch, während Sie im Zug sind
Dies kann für eine längere Fahrt oder eine kurze Fahrt zur und von der Arbeit funktionieren. Packen Sie ein kleines Tagebuch ein, um sich zu beschäftigen. Notieren Sie interessante Beobachtungen der Welt um Sie herum, alle interessanten Gedanken, die Sie haben, oder interessante Gesprächsausschnitte, die Sie mitbekommen. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, sich zu amüsieren und die Zeit zu vertreiben, sondern Sie haben auch etwas, an das Sie sich für die kommenden Jahre an den Moment erinnern können.
Sie können auch in Ihrem Notizbuch skizzieren, wenn Sie nicht gerne schreiben
Schritt 2. Freunde dich mit anderen Passagieren an
Wenn jemand freundlich wirkt, kann man im Zug Freundschaften schließen. Wenn dir jemand ins Auge fällt und lächelt oder dir eine Frage stellt, beginne ein Gespräch. Viele Leute haben Spaß daran, neue Freunde zu finden, um sich im Zug die Zeit zu vertreiben.
- Das kann bei längeren Fahrten super sein. Ein guter Gesprächsstarter ist so etwas wie: "Wo willst du hin?" Sie können über Dinge wie Urlaub und Reisepläne chatten.
- Seien Sie jedoch vorsichtig. Nicht jeder liebt es, im Zug zu reden. Wenn jemand Kopfhörer trägt oder in einem Buch vergraben ist, darf er nicht für Gespräche geöffnet werden.
Schritt 3. Lesen
Wenn Sie ein Buch mitbringen, können Sie auf einer langen Zugfahrt unterhalten werden. Wählen Sie ein unterhaltsames Werk aus Belletristik oder Sachbuch oder etwas wie ein leichtes Gedichtband. Sie können auch Zeitschriften zu Themen ausprobieren, die Sie interessieren. Wenn Sie sich mit einer interessanten Lektüre beschäftigen, vergeht die Zugfahrt bestimmt schneller.
Schritt 4. Schauen Sie aus dem Fenster
Bei längeren Zugfahrten ist die Landschaft manchmal wunderschön. Wenn Sie durch eine unbekannte Stadt oder ein ländliches Gebiet reisen, kann es manchmal an sich schon unterhaltsam sein, die Szene zu betrachten. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einfach aus dem Fenster zu schauen und alles Interessante zu beobachten, an dem Sie vorbeigehen.
Schritt 5. Musik hören
Bringen Sie ein iPhone/iPod, einen MP3-Player oder ein anderes tragbares Gerät mit, das Musik abspielt. Sie können Ihre Musik einschalten und diese verwenden, um sich zu entspannen und die Zugfahrt zu genießen.
- Neben Musik können Sie auch Podcasts und Radiosendungen anhören, um sich die Zeit zu vertreiben.
- Wenn Sie ein größeres elektronisches Gerät wie ein Tablet haben, können Sie Filme und Fernsehsendungen herunterladen und ansehen.
Schritt 6. Spielen Sie Spiele auf Ihrem Telefon
Wenn Sie ein Smartphone mitgebracht haben, verwenden Sie es zum Spielen. Laden Sie beliebte Spiele wie Candy Crush herunter oder spielen Sie einfache Kartenspiele wie Solitude. Verlieren Sie sich in einer lustigen Telefon-App, die Ihnen hilft, die Zeit im Zug zu verbringen und sich zu amüsieren.
- Wählen Sie Spiele, die Sie mit Freunden spielen können, wie Draw Something, damit Sie sich aus der Ferne mit Ihren Freunden austauschen können.
- Denken Sie daran, Sie sollten einen Backup-Plan haben. Spiele, die einen Internetzugang erfordern, können Ihre Daten auffressen, wenn der Zug kein WLAN hat.
Methode 2 von 3: Komfortabel bleiben
Schritt 1. Essen und trinken Sie regelmäßig
Denken Sie daran, Snacks und eine Wasserflasche einzupacken. Wenn Sie sich nicht selbst ernähren und hydratisiert bleiben, kann dies zu Ihrem allgemeinen Stressniveau beitragen und Beschwerden verursachen. Wenn Sie kein Essen mehr haben, besuchen Sie die Küche des Zuges, um sich etwas zu essen zu holen.
- Achten Sie darauf, gesunde Snacks einzupacken, da eine ausgewogene Ernährung Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Fügen Sie Dinge wie frisches Obst und Gemüse und Vollkornchips oder Brot hinzu.
- Wenn es einen Speisewagen gibt, besuchen Sie diesen. Eine Mahlzeit im Sitzen kann Ihnen helfen, sich wieder aufzuladen.
Schritt 2. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich
Langes Sitzen kann unangenehm sein. Stehen Sie regelmäßig auf und bewegen Sie sich im Zug. Sie können die Gänge auf und ab gehen oder Bereiche wie die Bar und den Essbereich besuchen. Wenn der Zug einen Aussichtsbereich hat, gehen Sie dorthin, um die Landschaft zu genießen. Dies kann für einige Unterhaltung sorgen und Sie können sich auch gut entspannen.
Schritt 3. Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe
Wähle locker sitzende Kleidung wie Jeans und ein T-Shirt und trage deine bequemsten Schuhe. Dinge wie Flip-Flops und Sandalen können sich hervorragend für eine Zugfahrt eignen, da Ihre Füße während der gesamten Fahrt nicht in unbequemen Schuhen gequetscht werden. Je bequemer Sie sich fühlen, desto wahrscheinlicher werden Sie Ihre Reise genießen.
Schritt 4. Schlafen Sie so viel wie möglich
Wenn Sie auf einer Zugfahrt gestresst sind, kann der Schlaf eine großartige Flucht sein. Dies ist besonders wichtig bei Nachtfahrten, da du dich wahrscheinlich gestresster fühlst, wenn du nicht genug Schlaf bekommst. Bringen Sie etwas wie ein Kissen oder eine Decke mit, damit Sie sich im Zug zusammenrollen und schlafen können. Vielleicht möchten Sie auf Ihrer Uhr oder Ihrem Telefon einen Wecker stellen, um Sie zu wecken, damit Sie Ihre Haltestelle nicht verpassen.
Sie können rezeptfreie Schlafmittel wie Melatonin mitbringen, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Stellen Sie nur sicher, dass alles, was Sie mitbringen, nicht schlecht mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagiert
Schritt 5. Buchen Sie einen Schlafwagenzug für eine Nachtfahrt
Schlafwagenzüge kosten etwas mehr, können sich aber lohnen, wenn Sie eine lange Reise vor sich haben. Wenn Sie Probleme haben, in Sitzen zu schlafen, und tagelang unterwegs sein werden, investieren Sie in einen Schlafzug, damit Sie sich nachts hinlegen können.
Bringen Sie jedoch Ihre eigenen Kissen und Decken mit, da die Betten in den Schlafwagenzügen ziemlich dünn sind
Methode 3 von 3: Umgang mit Stress
Schritt 1. Planen Sie so viel wie möglich im Voraus
Je mehr Sie planen, desto weniger Stress haben Sie. Organisieren Sie vor der Zugfahrt sorgfältig alles, was Sie brauchen. Bewahren Sie Gegenstände, die Sie häufig benötigen, wie Ihre Brieftasche, an leicht zugänglichen Stellen auf. Drucken Sie Ihre Reiseroute aus, damit Sie Ihre Reise verfolgen können.
Schritt 2. Üben Sie Achtsamkeit
Wenn Sie anfangen, sich ängstlich zu fühlen, üben Sie Achtsamkeit. Das bedeutet, den Geist in der Gegenwart zu halten. Konzentrieren Sie sich auf Ihre physische Umgebung und schalten Sie alle Ihre Sinne ein. Sie können sich auch auf den natürlichen Rhythmus Ihres Atems konzentrieren, um sich zu beruhigen.
Schritt 3. Verwenden Sie stressabbauende Apps
Sie können vor der Reise Apps für Ihr Telefon herunterladen, die sich darauf konzentrieren, Stress abzubauen. Einige Apps bieten beruhigende Musik oder Geräusche, während andere Sie durch Meditationsroutinen führen. Andere Apps präsentieren Spiele und Rätsel, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern und Ihren Geist von allen Reiseängsten befreien.
