Obwohl vielen gelehrt wurde, dass die Fähigkeit, die Zunge zu rollen, von genetischen Faktoren abhängt, haben Studien gezeigt, dass diese Eigenschaft erlernt werden kann. Genetik hat möglicherweise wenig mit Ihrer Fähigkeit zu tun, dies zu tun! Vergessen Sie also, was Ihnen über das Rollen der Zunge gesagt wurde und machen Sie sich bereit, Ihre Zungenmuskeln zu trainieren!
Schritte
Teil 1 von 2: Vorbereiten des Zungenrollens auf den Kopf gestellt
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände
Im Zuge der Vorbereitung auf das Aufrollen der Zunge wirst du wahrscheinlich irgendwann deine Zunge berühren oder in die gewünschte Form führen müssen. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihre Zunge berühren, um die Verbreitung von Keimen und Bakterien zu verhindern.
Schritt 2. Nimm ein sauberes Handtuch oder ein Papiertuch
Es ist üblich, beim Üben dieser Art von Trick auf sich selbst oder auf die Finger zu sabbern. Wenn deine Finger zu rutschig sind, kann es für dich schwierig sein, deine Zunge in die gewünschte Form zu führen. Halten Sie ein Handtuch oder Papiertuch bereit, damit Sie Ihre Hände oder Ihr Gesicht abwischen können.
Schritt 3. Rollen Sie Ihre Zunge in eine Röhrenform
Um dies zu erreichen, müssen Sie die gegenüberliegenden Seiten Ihrer Zunge nach innen rollen, bis sich beide treffen. Jetzt sollte Ihre Zunge in Ihrem Mund eine Röhrenform bilden. Strecken Sie dabei Ihre Zunge zwischen den Lippen hervor und halten Sie die gerollte Position.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die gegenüberliegenden Seiten Ihrer Zunge in die Röhrenform zu rollen, verwenden Sie Ihre Finger, um die Form Ihrer Zunge zu führen. Drücken Sie die Ränder nach oben und runden Sie Ihre Lippen ab, um Ihre fingerförmige Zunge zu stützen. Üben Sie diese Bewegung regelmäßig für mehrere Sekunden, um die Flexibilität von Mund und Zunge aufzubauen.
-
Du kannst auch die Mitte deiner Zunge mit deinem Finger oder einem Zungenspatel sanft nach unten drücken, sodass sich die Seiten deiner Zunge entlang deines Fingers oder Zungenspatels kräuseln. Forme deinen Mund zu einem "O" und strecke deine Zunge aus deinem Mund, während du diese Position hältst. Üben Sie diese Bewegung regelmäßig für mehrere Sekunden, um die Flexibilität von Mund und Zunge aufzubauen.
Sie können auch ein sauberes Schreib- oder Essgerät verwenden, um Ihre Zunge in die gerollte Form zu führen
- Da das Rollen Ihrer Zunge einfacher wird, sollten Sie Ihre Führungen (Finger, Zungenspatel usw.) entfernen. Ihr Ziel sollte es sein, Ihre Zunge zu rollen und sie vollständig gerollt aus Ihrem Mund zu spähen.
Schritt 4. Trainieren Sie Ihren Bewegungsumfang mit gerollter Zunge
Nachdem Sie nun Ihre Zungenmuskeln trainiert haben, ohne die Unterstützung eines Gegenstands oder Ihrer Finger in einer Röhrenform zu rollen, müssen Sie den Bewegungsumfang Ihrer Zunge trainieren. Wenn Sie Ihre Zunge auf den Kopf stellen, müssen Sie Ihre Zunge auf eine Weise bewegen, die sich unnatürlich anfühlt; nur Übung kann dies erleichtern.
- Erreiche deine gerollte Zunge so weit wie möglich nach links und rechts. Wenn Sie die Grenzen des Bewegungsbereichs Ihrer Zunge ausreizen, werden diese Grenzen noch weiter ausgedehnt.
- Öffne deinen Mund weit und bewege deine Zunge beim Rollen auf und ab. Sobald dies angenehmer wird, versuchen Sie, Ihre gerollte Zunge diagonal von rechts oben nach links unten und umgekehrt zu bewegen.
-
Versuchen Sie, die Ausrichtung Ihrer Zunge zu ändern. Dies wird wahrscheinlich die schwierigste deiner Zungenübungen sein. Die normale Zungenrolle ist vertikal, sodass sich die gegenüberliegenden Kanten deiner Zunge über der Mitte treffen. Drehen Sie Ihre Zunge nach links und rechts, während Sie Ihre Zungenrolle halten.
Ihr Ziel bei dieser Übung ist es, Ihre Zunge horizontal zu drehen, so dass sich die gegenüberliegenden Kanten Ihrer Zunge zu einem Mundwinkel treffen. Auch wenn eine Seite leichter ist als die andere, trainiere beide Seiten, bis das Verdrehen deiner Zungenrolle einfacher wird
Teil 2 von 2: Die Zunge auf den Kopf stellen
Schritt 1. Bewerten Sie jede Seite Ihres Mundes
An dieser Stelle haben Sie vielleicht bemerkt, dass sich Ihre Zunge auf einer Seite Ihres Mundes leichter bewegt/verdreht als auf der anderen. Dies ist höchstwahrscheinlich Ihre dominante Seite, und es wird Ihnen leichter fallen, Ihre Zunge auf dieser Seite auf den Kopf zu stellen.
Schritt 2. Drehen Sie Ihre Zunge auf die Seite
Die Chancen stehen gut, dass sich diese Aktion zunächst fremd anfühlt, aber mit Übung wird sie natürlicher. Möglicherweise müssen Sie die Flexibilität Ihrer Zunge trainieren, bevor Sie Ihre Zunge so ausrichten können, dass sich die gegenüberliegenden Ränder horizontal zum Mundwinkel treffen.
Wenn Sie dies erfolgreich gemeistert haben, werden Ihre Geschmacksknospen (die Oberseite Ihrer Zunge) in Richtung des Mundwinkels auf der Seite Ihres Mundes gerichtet, auf der Sie sich am wohlsten fühlen
Schritt 3. Verwenden Sie Ihre Zähne, um Ihre Zunge zu führen
Beginnen Sie mit den oberen Zähnen, die Zunge sanft weiter in Richtung Mundboden zu drehen. Versuchen Sie, diese Position einige Sekunden lang zu halten, bevor Sie loslassen.
- Wenn es Ihnen leichter fällt, Ihre Zunge auf diese Weise zu drehen, versuchen Sie, die Bewegung ohne die Zähne zu machen. Auf diese Weise trainieren Sie Ihre Zungenmuskulatur in einem neuen Bewegungsumfang.
- Wenn Sie Ihre Zunge rollen und drehen können, so dass Ihre Geschmacksknospen hauptsächlich zum Mundboden gerichtet sind, haben Sie Ihre Zunge erfolgreich auf den Kopf gestellt, obwohl Sie diese Position möglicherweise zunächst nur einige Sekunden halten können. Mehr Übung gibt dir mehr Kontrolle.
Schritt 4. Halten Sie Ihre umgedrehte Rolle
Rollen Sie Ihre Zunge, ohne Ihre Finger oder Zähne zu benutzen, und drehen Sie sie in die für Sie bequemste Richtung. Wenn Sie diese Position kontrollieren können, indem Sie sie mehrere Sekunden halten, haben Sie erfolgreich die Muskeln Ihrer Zunge trainiert, um die auf dem Kopf stehende Zungenrolle auszuführen.
Warnungen
- Deine Zunge ist ziemlich empfindlich, also hör sofort auf, wenn sie weh tut.
- Versuchen Sie dies nicht, wenn Sie Verletzungen am Mund und/oder Kiefer hatten/haben.
- Das Training Ihrer Zunge in einem für Sie unnatürlichen Bewegungsbereich kann Zeit und Übung erfordern. Möglicherweise müssen Sie eine Weile üben, bevor Sie dies tun können.
