Unordnung kann eine der Hauptursachen für Stress sein. Wenn Sie sich gestresst fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Zeit, Ihren Raum und Ihre Energie zu überdenken. Atmen Sie tief durch und planen Sie Zeit für sich selbst ein, um Ihr Leben systematisch zu entrümpeln. Bestimmen Sie, was Sie in Ihrem Leben tun und was nicht. Vereinfachen und loslassen.
Schritte
Methode 1 von 3: Entrümpeln Sie Ihre Zeit
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit zum Reinigen
Planen Sie regelmäßig Zeit ein, um Ihr Zuhause zu entrümpeln. Es ist unrealistisch zu erwarten, dass Sie alles auf einmal tun. Weisen Sie jeden Tag oder jede Woche einen festgelegten Zeitraum zum Reinigen oder "Entrümpeln" zu.
- Versuchen Sie, einen Wecker zu stellen. Legen Sie ein Reinigungsstück von beispielsweise zwanzig Minuten pro Tag oder zwei Stunden pro Woche fest. Stellen Sie den Alarm auf die passende Zeit ein, damit Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Reinigung richten können. Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie danach tun müssen, können Sie in diesem Moment möglicherweise nicht so viel reinigen.
- Versuchen Sie, Musik abzuspielen, während Sie Ihren Platz aufräumen. Machen Sie es zu einer Reinigungsparty! Dies kann die Arbeit viel überschaubarer machen!
Schritt 2. Bereinigen Sie Ihren Zeitplan
Machen Sie eine Liste mit all den Dingen, die Ihnen gerade durch den Kopf gehen: Pläne, Projekte, Aufgaben und Verpflichtungen. Ein überladener physischer Raum kann sich sicherlich auf Ihre geistige Ruhe auswirken, aber es kann auch der Fall sein, dass Sie zu viel auf Ihrem Teller haben. Gehen Sie Ihre Liste durch und identifizieren Sie die Dinge, die Sie am meisten belasten. Entscheiden Sie, welche Verpflichtungen Sie ggf. loslassen können, um den Stress abzubauen.
Schritt 3. Priorisieren
Ordnen Sie Ihre To-Do-Liste von am dringendsten nach am wenigsten dringend. Geben Sie sich Zeit, um Ihr Leben aufzuräumen, aber stellen Sie sicher, dass es zu allem passt, was Sie sonst noch tun müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie zu jedem Zeitpunkt die Aufgabe ausführen, die sich am wichtigsten anfühlt.
- Die wichtigste Aufgabe in einem bestimmten Moment kann die Reinigung sein, oder es kann Ihre Arbeit sein oder es kann Zeit für sich selbst nehmen. Denken Sie daran, dass Sie manchmal kleine Dinge in Ordnung bringen müssen, um den Weg für Großes freizumachen.
- Vergessen Sie nicht, die Perspektive zu wahren. Erinnern Sie sich daran, dass irrelevante Dinge sich sehr drängend anfühlen können, wenn Sie im Moment mitgerissen werden. Halten Sie Ihre Prioritäten klar.
Methode 2 von 3: Entrümpeln Sie Ihren Raum
Schritt 1. Räumen Sie Ihren Arbeitsbereich auf
Die Anordnung eines Raumes kann die Klarheit Ihrer Gedanken direkt beeinflussen. Machen Sie Ihren Arbeitsplatz zu einem komfortablen und produktiven Ort. Jetzt anfangen! Reinigen Sie, was schmutzig ist, sortieren Sie, was unordentlich ist, und lassen Sie los, was nicht unbedingt erforderlich ist.
Schritt 2. Reinigen
Identifizieren Sie, was Sie behalten müssen und was nicht. Wenn du etwas nicht behalten musst, dann finde einen Weg, es aus deinem Leben zu befreien. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Gegenstände ohne großen Aufwand zu spenden, zu verkaufen oder anderweitig weiterzugeben.
- Geben Sie Ihrer Gemeinde etwas. Sprechen Sie mit Ihren Freunden oder posten Sie Fotos von Artikeln in sozialen Medien. Stellen Sie die Dinge auf den Bordstein. Ziehen Sie einen Garagenverkauf in Betracht.
- Online posten. Verkaufen Sie gebrauchte Waren bei eBay, Craigslist und anderen Online-Marktplätzen. Verschenken Sie Dinge über Websites wie
- Spenden. Vereinbaren Sie eine Abholung von Ihrem örtlichen Spendenzentrum oder bringen Sie Kisten mit Dingen zu einem örtlichen Secondhand-Laden. Finden Sie einen Goodwill-Laden in Ihrer Nähe: Diese Zentren durchsuchen normalerweise große Mengen unaufgefordert gebrauchter Waren.
Schritt 3. Seien Sie rücksichtslos und realistisch
Je mehr Platz und Ordnung Sie schaffen, desto entspannter wird Ihr Zuhause. Es ist während dieses Prozesses auch wichtig, ein sehr klares mentales Bild davon zu haben, wie jeder Raum aussehen soll. Diese Vision kann ein sehr starkes Motivationsbild sein, um Sie anzuspornen.
Schritt 4. Überdenken Sie Ihren Speicher
Selbst nach der Säuberung können Sie mit Gegenständen enden, die Sie behalten möchten, aber nicht wirklich den Platz haben, um sie aufzubewahren. Versuchen Sie, eine alternative Speicherlösung zu finden, die Ihr Leben nicht direkt überfrachtet. Wenn Sie emotional an eine Sache gebunden sind, sie aber selten verwenden, kann es sich lohnen, sie in eine weniger sichtbare Ecke Ihres Lebens zu verbannen. Stellen Sie zur leichteren Bezugnahme sicher, dass Sie eine Masterliste von allem aufbewahren, was Sie aufbewahren.
- Bezahlen Sie für zusätzlichen Speicherplatz woanders. Dies kann eine solide Lösung sein, wenn Sie Möbel oder andere große Gegenstände aufbewahren, die Sie möglicherweise in Zukunft benötigen. Wägen Sie die Kosten der Lagereinheit gegen die Vorteile der Aufbewahrung des Artikels ab.
- Bewahren Sie die Gegenstände auf Dachböden, Kellern und anderen abgelegenen Orten auf. Sortieren Sie Dinge in beschriftete Kästchen: z. B. "Weihnachtsdekoration" oder "Familienfotos". Stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge, auf die Sie regelmäßig zugreifen müssen, leicht erreichen können.
- Schaffen Sie günstige Aufbewahrungslösungen in Ihren Räumen mit Kartons und Geschenkpapier zur Dekoration. Dekorieren Sie die Boxen nach Belieben, passend zum Dekor Ihrer Räume. Mit ein wenig Kreativität und Flair können Sie sogar das Gesamtbild eines Raumes verbessern. Bewahren Sie eine dekorative Schachtel unter einem Bett, einer Couch, einem Stuhl oder einem Tisch auf.
Methode 3 von 3: Das Leben aufgeräumt halten
Schritt 1. Seien Sie ein bewusster Verbraucher
Beherrsche die Versuchung, Dinge zu horten. Überlegen Sie jedes Mal, wenn ein Gegenstand in Ihren Besitz kommt, ob Sie ihn wirklich behalten müssen. Wenn Sie dieses Ding nicht brauchen, dann lassen Sie es los. Weitergehen.
- Widerstehen Sie dem Drang, Dinge zu kaufen, die Sie nicht brauchen. Ertappen Sie sich, wenn Sie Dinge spontan kaufen und nicht für einen praktischen Gebrauch. Denken Sie: "Werde ich froh sein, dass ich dieses Ding in einer Woche gekauft habe? In einem Monat? In einem Jahr?"
- Lernen loszulassen. Üben Sie, sich von Gelegenheiten abzuwenden, die für Sie im Moment nicht relevant sind.
Schritt 2. Legen Sie die Dinge weg
Achte besser darauf, wo du Dinge hinterlässt. Wenn Sie etwas in den Händen halten, achten Sie darauf, dass Sie es an der richtigen Stelle verstauen, bevor Sie sich einer neuen Aufgabe oder einem neuen Objekt zuwenden. Es ist leicht, Ihren Raum unübersichtlich zu machen, wenn Sie ständig von Szene zu Szene huschen und eine Spur vergessener Objekte hinter sich lassen. Versuchen Sie, eine Achtsamkeitspraxis aufzubauen, um Unordnung zu reduzieren.
Schritt 3. Versuchen Sie, sich nicht zu viel zu verpflichten
Es kann leicht sein, zu vielen Dingen „Ja“zu sagen und aus den Augen zu verlieren, was Sie wirklich tun müssen. Finden Sie Ihren Fokus. Beschränken Sie sich nicht, sondern versuchen Sie, einen ausgeglichenen Haushalt zu halten. Passen Sie auf, dass Ihr Leben nicht so überladen wird, dass Sie nicht den Überblick behalten können, wohin Sie gehen.
Sagen Sie sich, dass Sie nicht aus irgendwelchen Plänen, die Sie machen, ausbrechen können. Bringen Sie sich bei, Entscheidungen und Verpflichtungen in Ihrem täglichen Leben bewusster zu treffen
Tipps
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Zu entscheiden, was aufbewahrt werden muss und was nicht, kann auf den ersten Blick entmutigend erscheinen. Sei rational. Stellen Sie sich diese Fragen, um die Situation zu klären:
- Benutze ich diesen Artikel?
- Habe ich einen anderen Artikel, der das gleiche tut?
- Welchen Zweck hat dieser Artikel und fügt er meinem Zuhause etwas hinzu?
- Muss dieser Gegenstand in diesem Raum sein?
- Hat das eine sentimentale Anhänglichkeit?
