Egal, ob Sie sich in einem Job feststecken, der Ihrem kreativen Empfinden nicht entspricht, das Interesse an Ihrer aktuellen Position verloren haben oder einfach dem Monotoniegefühl bei der Arbeit nicht entkommen können, lassen Sie Ihre Langeweile Ihre Einstellung am Arbeitsplatz bestimmen schwerwiegende Folgen haben. Langeweile am Arbeitsplatz kann zu unnötigem Stress und Ressentiments für Ihren Arbeitsplatz führen. Wenn es für Sie derzeit keine Option ist, Ihren jetzigen Job für einen kreativer erfüllenden Job aufzugeben, können Sie durch kleine Veränderungen, wie z und interessant.
Schritte
Teil 1 von 3: Während des Arbeitstages beschäftigt bleiben
Schritt 1. Übernehmen Sie mehr Verantwortung
Wenn Sie sich in bestimmten Bereichen, in denen Sie sich auszeichnen, nicht herausgefordert fühlen, ist die Übernahme neuer Verantwortung eine gute Möglichkeit, Ihre eintönige Routine aufzurütteln. Besprechen Sie mit Ihrem Chef, ob Sie mehr Arbeit in Bereichen übernehmen möchten, in denen Sie bereits gut sind, oder über einen Plan, um Ihren Fokus auf ein neues Projekt zu verlagern. Dies wird Ihrem Chef auch suggerieren, dass Sie stolz auf die Arbeit sind, die Sie leisten, was zu mehr Verantwortung und einem erfüllteren Arbeitstag führen kann.
- Bitten Sie um die Möglichkeit, außerhalb Ihres normalen Fachwissens zu arbeiten, um in Zukunft neue Fähigkeiten zu erlernen. Sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber, Ihre Stellenbeschreibung zu ändern, um neue Aufgaben aufzunehmen, die Sie interessant finden und die für das Unternehmen von Vorteil sind.
- Sprechen Sie mit Ihren Kollegen über den Austausch einiger Aufgaben, ohne Ihre Arbeitsplatzrichtlinien zu umgehen, um die Vielseitigkeit innerhalb der Belegschaft zu fördern.
- Ein Gefühl der Eigenverantwortung für Ihre Arbeit kann Ihre Arbeit interessanter machen.
Schritt 2. Verbringen Sie Zeit damit, neue Fähigkeiten zu erlernen, die sich direkt auf Ihren Job oder Ihr Fachgebiet beziehen
Das Erlernen neuer Fähigkeiten kann Ihnen helfen, Ihren langweiligen Job aus einer ganz neuen Perspektive zu betrachten. Wenn Sie in einem Job feststecken, in dem Sie wenig bis gar keinen Platz zum Erlernen neuer Fähigkeiten in diesem Bereich haben, versuchen Sie, sich Bildungs-Podcasts anzuhören. Dein Gehirn aktiv zu halten ist ein todsicherer Weg, um die Langeweile zu überwinden.
Versuchen Sie, mit Leuten in anderen Abteilungen darüber zu sprechen, was sie tun und was ihre Arbeit mit sich bringt. Vielleicht arbeiten Sie im Vertrieb, aber Sie interessieren sich mehr für die Arbeit im Marketing; Treffen Sie sich mit Leuten aus anderen Abteilungen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, welche anderen Stellenangebote Sie ansprechen könnten
Schritt 3. Minimieren Sie die Ablenkungszeit
Widerstehen Sie der Versuchung, während der Arbeit viel Zeit damit zu verbringen, E-Mails und soziale Medien zu checken. Obwohl es gesund ist, Ihrem Gehirn den ganzen Tag Ruhe und Entspannung zu gönnen, planen Sie sich eine bestimmte Zeit ein, um auf E-Mails zu antworten und Ihre Social-Media-Konten zu überprüfen. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie dafür aufwenden. Auch wenn Ihr Job langweilig sein mag, kann sich der Tag, wenn Sie viel Zeit damit verbringen, sich von Ihren Aufgaben abzulenken, länger anfühlen und Ihre Arbeitsbelastung am Ende des Tages entmutigender machen.
Wählen Sie bestimmte Zeiten aus, um Ihre E-Mail- und Social-Media-Konten zu überprüfen, z. B. einmal um 11:00 Uhr und einmal um 16:00 Uhr. Verbringen Sie bis zu 30 Minuten am Morgen und 30 Minuten am Nachmittag damit, aber wenn die 30 Minuten vorbei sind, tauchen Sie direkt wieder in die Arbeit ein
Schritt 4. Helfen Sie mit
Bieten Sie Ihre Hilfe an, wenn Ihre Mitarbeiter an neuen oder schwierigen Projekten beteiligt sind. Ergreifen Sie die Initiative, um neue Projekte zu starten. Die Einbindung neuer Leute oder Erfahrungen in Ihren Arbeitstag kann die Monotonie Ihrer täglichen Aufgabenliste reduzieren. Ihre Kollegen sind auch eine großartige Ressource, auf die Sie zugreifen können, wenn Sie bei einem neuen Projekt auf eine Straßensperre stoßen oder versuchen, eine neue Fähigkeit zu meistern. Zögern Sie nicht, Ihre Kollegen um die gleiche Hand zu bitten, die Sie Ihnen gerne zur Verfügung stellen würden.
Wenn Sie Hilfe am Arbeitsplatz anbieten, verwenden Sie positive und nicht herablassende Aussagen. Wenn Sie wissen, dass Ihre Kollegen ein neues Projekt gestartet haben oder bei einem aktuellen Projekt auf eine Straßensperre gestoßen sind, teilen Sie ihnen mit, dass Sie zur Verfügung stehen, indem Sie sagen: „Ich stehe zur Verfügung, wenn Sie an einem Brainstorming zu diesem Projekt interessiert sind.“oder indem Sie sagen: „Ich habe einige Ideen, von denen ich denke, dass sie Ihrem Projekt zugute kommen könnten.“
Schritt 5. Machen Sie Ihre Arbeitstreffen lohnenswert
Anstatt Zeit mit Tagträumen oder Einschlafen in Ihren Meetings zu verbringen, bemühen Sie sich, aktiv zuzuhören und neue Ideen einzubringen. Finden Sie Möglichkeiten, an Ihren Meetings teilzunehmen. Wenn Sie von Meetings und der Art und Weise, wie sie an Ihrem Arbeitsplatz ablaufen, frustriert sind, wenden Sie sich an Ihren Chef, um deren Struktur zu ändern. Bieten Sie konstruktive Lösungen an, um Meetings effizienter und fokussierter zu gestalten.
- Wenn Sie an den meisten Besprechungen an Ihrem Arbeitsplatz nicht aktiv teilnehmen können, machen Sie sich Notizen oder schreiben Sie Fragen auf, um sie nach der Besprechung mit Ihren Kollegen zu besprechen.
- Wenn Sie der Meinung sind, dass ineffiziente Meetings Ihre Produktivität beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Chef über die Notwendigkeit Ihrer Teilnahme an diesen Meetings. Vermeide es, wütend oder aggressiv zu wirken, sondern schlage vor, dass du das Gefühl hast, dass deine Zeit woanders effektiver genutzt werden könnte.
Schritt 6. Brainstorme mit deinen Kollegen
Nutzen Sie Ihre Kollegen als Resonanzboden für neue Ideen. Fragen Sie sie, was sie von ihrer Arbeit halten und was sie tun, um der Langeweile im Büro entgegenzuwirken. Niemand versteht Ihr Büro besser als Ihre Kollegen, also nutzen Sie ihr Wissen als Ressource für Dinge, die Sie tun können, um Ihre Situation zu verbessern. Gemeinsam können Sie Ideen entwickeln, um Ihre Meetings effizienter zu gestalten, Ihren Arbeitstag produktiver zu gestalten und die Produktivität Ihres Büros insgesamt zu verbessern.
Teil 2 von 3: Geistig und körperlich aktiv bleiben
Schritt 1. Kennen Sie den Unterschied zwischen Langeweile und Erschöpfung
Manchmal kann Erschöpfung mit Langeweile am Arbeitsplatz verwechselt werden. Oftmals ist Erschöpfung das Ergebnis einer schlechten Ernährung oder inkonsistenten Schlafgewohnheiten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an Ihrem Schreibtisch wach zu bleiben, kann es die Lösung sein, außerhalb des Büros besser auf sich selbst aufzupassen. Eine anständige Nachtruhe und eine richtige Ernährung sind zentrale Aspekte einer positiveren Einstellung.
- Wenn es Ihnen schwerfällt, für den Tag aufzuwachen, versuchen Sie, eine Stunde früher ins Bett zu gehen.
- Wenn Sie feststellen, dass Sie viel Fast Food essen, arbeiten Sie daran, einen Essensplan zu entwickeln und sonntagabends eine Mahlzeit zuzubereiten. Ersetzen Sie Ihre Fast-Food-Mahlzeiten durch schnelle gesunde Mahlzeiten.
Schritt 2. Machen Sie kleine Pausen, um sich zu dehnen
Wenn Sie spüren, wie Ihr Energieniveau nachlässt, kann eine kleine Dehnung Ihrem Tag neues Leben einhauchen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Langeweile auch dazu führt, dass Sie im Laufe des Tages Energie verlieren, verbringen Sie einige Zeit damit, sich zu dehnen, um Ihre Sinne neu zu beleben. Wenn Sie diese Übungen in Ihren Tag integrieren, können Sie Stress reduzieren und Ihren Geist konzentriert halten.
Informieren Sie sich über einige grundlegende Yoga-Positionen, die Sie an Ihrem Schreibtisch ausführen können, wie zum Beispiel die Hochaltar-Pose oder die Knöchel-Knie-Position
Schritt 3. Gehen Sie während des Mittagessens nach draußen
Wenn Sie in der Lage sind, verlassen Sie das Büro zur Mittagspause. Nutzen Sie diese Zeit, indem Sie Zeit abseits Ihres Schreibtisches und des Büros verbringen. Sie werden vielleicht entdecken, dass sich in der Nähe Ihres Büros eine tolle Bekleidungsboutique, ein köstliches Restaurant oder ein wunderschöner Garten befindet.
- Wenn Sie ohne ein zubereitetes Mittagessen zur Arbeit kommen, bestellen Sie eine neue Küche, die Sie noch nie probiert haben.
- Machen Sie bei schönem Wetter einen kurzen Spaziergang, um Ihren Körper in Schwung zu bringen und Ihr Blut zum Fließen zu bringen.
- Bringen Sie einen Roman zum Lesen mit. Machen Sie Ihre Mittagspause zu Ihrem Vorteil, indem Sie sich entspannen und sich darauf vorbereiten, sich wieder auf den Tag zu konzentrieren.
Teil 3 von 3: Alternative Lösungen erkunden
Schritt 1. Finden Sie heraus, was an Ihrem Arbeitstag am langweiligsten ist
Überlegen Sie, ob Sie sich mit Ihrer Arbeit langweilen oder ob Ihre Langeweile woanders herkommt. Vielleicht langweilen Sie sich bei der Arbeit, weil Ihnen Ihr Tagesablauf eigentlich zu langweilig ist. Ihr Pendeln, Ihr Mittagessen und Ihre täglichen Aufgaben müssen alle Ihre Sinne langweilen oder stimulieren. Beginnen Sie damit, die Langeweile am Arbeitsplatz zu bekämpfen, indem Sie jeden Tag etwas an Ihrem gewohnten Tagesablauf ändern, damit Sie das Gefühl der Monotonie im Büro bekämpfen können.
- Probieren Sie vor der Arbeit einen neuen Kaffee in der Nähe Ihres Büros aus, anstatt den normalen Bürokaffee zu trinken.
- Versuchen Sie, Ihren Arbeitsweg zu verwechseln, indem Sie mit dem Fahrrad oder mit dem Zug zur Arbeit fahren.
Schritt 2. Nehmen Sie einfache Änderungen an Ihrem täglichen Arbeitsplan vor
Wenn Ihr Tag mit den gleichen Leuten, den gleichen Morgengetränken oder der gleichen Musik gefüllt ist, versuchen Sie, neue Dinge zu integrieren. Bringen Sie etwas in den Tag, indem Sie etwas mitbringen, das Sie mit Ihren Kollegen teilen können. Wenn im Büro immer die gleiche Musik läuft und Sie sie ändern können, legen Sie etwas Aufregendes und Lustiges an. Diese kleinen Veränderungen können auch dazu beitragen, die Eintönigkeit des Arbeitstages aufzubrechen.
- Nehmen Sie kleine Veränderungen für sich selbst vor, wie zum Beispiel jeden Morgen mit einem einzigartigen Getränk in den Tag zu starten. Trinken Sie morgens Apfelwein, grünen Tee oder heiße Schokolade anstelle oder zusätzlich zu Ihrem üblichen Kaffee.
- Wenn Ihr Büro morgens besonders langweilig ist, bevor sich alle eingelebt haben, bringen Sie eine Kiste mit Gebäck oder Bagels zum Teilen mit. Dies wird alle in eine bessere Stimmung bringen und Ihnen helfen, den Tag zu überstehen.
Schritt 3. Halten Sie Ihre Pausen interessant
Wenn du deine Pausen immer in den sozialen Medien verbringst, bemühe dich, in deinen Pausen etwas anderes zu machen. Vielleicht bedeutet das, Hampelmänner zu machen oder einen Wochenendausflug zu planen. Versuchen Sie vielleicht, ein Handwerk oder ein Hobby zu erlernen, das Sie in Ihrer Freizeit tun können. Bauen Sie alles, was Ihre Stimmung aufhellt, in Ihre Pausen ein, damit Sie sich während Ihres langweiligen Arbeitstages auf etwas freuen können.
- Stricken oder Häkeln ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf in den Pausen zu beschäftigen.
- Versuchen Sie, in Ihren Pausen Kreuzworträtsel zu lösen. Sie werden nicht nur Ihren Geist aktiv halten, sondern Sie haben auch etwas zum Nachdenken, während Sie Ihre langweiligen Arbeitsaufgaben erledigen.
- Planen Sie Urlaub oder Kurztrips an Orte, an denen Sie in Ihren Pausen noch nie gewesen sind. Dies können echte Pläne sein oder imaginäre Pläne, mit denen Sie sich selbst motivieren!
Schritt 4. Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz komfortabel
Verleihen Sie Ihrer Arbeitsumgebung eine persönliche Note. Hängen Sie ein Kunstwerk auf, das Sie inspiriert, ohne gegen bestimmte Richtlinien Ihres Büros zu verstoßen. Auch wenn Ihr Job langweilig ist, muss Ihr Arbeitsplatz nicht sein. Bringen Sie Fotos von Ihren Lieben mit oder von denen, die Sie respektieren oder bewundern. Alles, was Sie daran erinnert, warum Sie motiviert sind, in Ihrer aktuellen Position gute Leistungen zu erbringen, ist eine großartige Sache an Ihrem Schreibtisch.
Schritt 5. Hören Sie Musik, die Sie motiviert
Erstellen Sie eine bestimmte Arbeits-Playlist mit Musik, die sowohl entspannend als auch anregend ist. Für manche ist das Musikhören über Kopfhörer eine großartige Möglichkeit, Ablenkungen zu übertönen. Wenn Wiederholungen ein großer Teil Ihrer Arbeit sind, haben Studien sogar gezeigt, dass die Einbeziehung von Musik in Ihre Routine die Produktivität steigern kann. Wählen Sie Musik, die inspirierend ist und Ihre Stimmung aufhellt.
Schritt 6. Entdecken Sie die Möglichkeiten des Abteilungswechsels
Informieren Sie sich über das Unternehmen, für das Sie arbeiten. Erfahren Sie mehr über das Unternehmen, was sie tun und warum sie erfolgreich sind. Fragen Sie sich, ob Sie von ihrem Leitbild inspiriert sind oder ob es einen anderen Bereich innerhalb des Unternehmens oder Geschäfts gibt, für den Sie arbeiten, der Ihnen interessanter erscheint. Es kann Stellen innerhalb des Unternehmens geben, die aktiv eine Tätigkeit ausüben, die Sie interessant finden, auch wenn Ihre aktuelle Position dies nicht tut.
Prüfen Sie die Möglichkeit, Rollen oder Abteilungen in Ihrem Unternehmen zu wechseln, damit Sie über eine größere Vielfalt an Fähigkeiten verfügen, die Ihrer Position im Unternehmen zugute kommen
Schritt 7. Suchen Sie nach einer höheren Bildung
Vielleicht fühlen Sie sich in einem Job festgefahren, der bei Ihrer Einstellung wenig Erfahrung erforderte, sich aber durch die fehlenden Herausforderungen in Ihrem Alltag langweilt. Ob Sie bereits einen Abschluss haben oder ein völlig neues Fach studieren möchten, ein Studium kann Ihnen helfen, einen neuen Karriereweg einzuschlagen. Ziehe in Erwägung, wieder zur Schule zu gehen, um einen Abschluss zu machen, der deine Leidenschaften widerspiegelt.
- Forschungsstipendien und Zuschüsse, die Ihnen helfen könnten, diese Ausbildung zu finanzieren.
- Wenn Ihre Situation so ist, dass Sie Ihren langweiligen Job nicht verlassen können, um wieder zur Schule zu gehen, bieten viele Universitäten und Hochschulen Online-Kurse oder Kurse an, die nachts oder am Wochenende absolviert werden können.
Schritt 8. Recherchieren Sie Trades, die Sie interessieren
Handelsschulen sind auch eine gute Möglichkeit, eine Fertigkeit zu erlernen. Vielleicht hatten Sie Interesse, Friseur, Mechaniker oder Schreiner zu werden. Berufsschulen bieten die Möglichkeit, Ihre Leidenschaften zum Beruf zu machen. In der Regel sind Handelsschulen weniger teuer und bieten flexible Programme an, die weniger Zeit in Anspruch nehmen als ein Hochschulabschluss.
Viele Handelsschulen bieten auch flexible Programme an, die berufsbegleitend absolviert werden können, z. B. Nacht- oder Wochenendkurse
Schritt 9. Machen Sie eine berufliche Veränderung
Wenn Sie alle Schritte unternommen haben, um der Langeweile am Arbeitsplatz entgegenzuwirken, und sich in Ihrer aktuellen Beschäftigungssituation immer noch glanzlos fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen vollständigen Karrierewechsel in Betracht zu ziehen. Wenn dies nicht Ihr erster langweiliger Job ist, überlegen Sie sich, auf welche Arten von Jobs Sie sich bewerben. Vielleicht möchten Sie lieber draußen arbeiten, mit Menschen arbeiten, von zu Hause aus arbeiten, Musik machen usw. Denken Sie über die Möglichkeit nach, einen Job in einem für Sie völlig neuen Bereich zu übernehmen. Manchmal kann dies die Suche nach einer Hochschulausbildung beinhalten, aber einige Beschäftigungsformen profitieren mehr von einer starken Arbeitsmoral.
- Recherchieren Sie neue Beschäftigungsmöglichkeiten und suchen Sie nach Unternehmen, die Arbeiten machen, die Sie begeistern. Überlegen Sie genau, was Sie in einem erfüllenden Job suchen und suchen Sie nach Positionen, die Ihren Anforderungen entsprechen.
- Die Lebensmittel- und Getränkeindustrie fördert schnelle Arbeit und jede Menge soziale Interaktion. Obwohl die Arbeit in der Lebensmittel- und Getränkeindustrie nicht jedermanns Sache ist, ist die Restaurantarbeit ein hoch angesehener Beruf, der einige sehr lukrative Vorteile mit sich bringen kann.
- Berufe, die körperliche Arbeit beinhalten, bieten denjenigen in diesen Positionen viele zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Im Freien zu arbeiten bedeutet, Zugang zu frischer Luft und natürlichem Sonnenlicht zu haben, und körperliche Arbeit hält Ihren Körper aktiv. Wenn Sie die Natur lieben, sollten Sie die Möglichkeit in Betracht ziehen, auf einem Bauernhof, auf dem Bau oder als professioneller Landschaftsgärtner zu arbeiten.
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Tipps
- Bleiben Sie in Arbeitssituationen, die Ärger oder Angst verursachen können, ruhig.
- Besprechen Sie die Möglichkeit einer beruflichen Veränderung mit erfolgreichen Menschen, die Sie bewundern.
- Suchen Sie nach einem erfahrenen Kollegen oder Chef, der Ihnen hilft, Ihre Position innerhalb des Unternehmens, für das Sie derzeit arbeiten, zu ändern.
Warnungen
- Auch wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Abneigung gegen Ihren aktuellen Job zu verbergen, kommen Sie mit einer positiven Einstellung und Haltung zur Arbeit.
- Die einzige Person, die Ihre Situation ändern kann, sind Sie. Bemühen Sie sich aktiv, Ihre Situation zu ändern.
