Obwohl Wissenschaftler nicht genau herausgefunden haben, warum wir gähnen, wissen wir, dass das Gähnen einigen wichtigen Zwecken dient. Es kühlt das Gehirn ab, verhindert das Aufspringen der Ohren und hilft uns sogar, uns mit unseren Mitmenschen zu verbinden. Wenn Sie sich zum Gähnen bringen wollen, funktioniert es ganz gut, wenn Sie jemand anderen gähnen sehen. Du kannst auch versuchen, deinen Mund weit zu öffnen und ein paar andere Tricks anzuwenden, damit dein Gähnen leichter kommt.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihren Körper auf das Gähnen vorbereiten
Schritt 1. Denken Sie an Gähnen
Allein der Gedanke an Gähnen kann dazu führen, dass Ihr Körper gähnen möchte. Bereiten Sie sich auf das Gähnen vor, indem Sie sich vorstellen, es zu tun. Schauen Sie sich das Wort "Gähnen" an und denken Sie darüber nach, wie es sich anfühlt, ein gutes, tiefes Gähnen zu haben.
Schritt 2. Öffne deinen Mund weit
Tu so, als würdest du gähnen, auch wenn du nicht spürst, dass eines kommt. Öffne deinen Mund so weit du kannst. Es kann ausreichen, sich nur in Position zu bringen, um zu gähnen, um ein tatsächliches Gähnen auszulösen.
Schritt 3. Spannen Sie die Muskeln im hinteren Rachenraum an
Diese Muskeln ziehen sich beim Gähnen von Natur aus ein wenig zusammen. Wenn Sie sie jetzt zusammenziehen, kann dies Ihren Körper zu einem echten Gähnen anregen. Ihr Gehirn wird das Gefühl, dass sich diese Muskeln zusammenziehen, mit dem Gähnen verbinden.
Schritt 4. Atmen Sie tief durch den Mund ein
Atme wie bei einem echten Gähnen durch den Mund ein. Atmen Sie ziemlich tief und langsam, anstatt schnell und flach zu atmen, da Sie mit echtem Gähnen viel Luft einatmen können.
Schritt 5. Bleiben Sie in Position, bis Sie ein Gähnen spüren
Wenn Ihr Mund und Ihre Kehle in Position sind, wird an dieser Stelle wahrscheinlich ein echtes Gähnen einsetzen. Ihr Körper wird von Natur aus gähnen wollen, wenn Ihr Mund geöffnet ist, Ihre Kehle leicht zusammengezogen ist und Sie tief durchgeatmet haben. Wenn Sie immer noch nicht gähnen können, versuchen Sie die nächste Methode.
Methode 2 von 3: Anderen beim Gähnen zusehen
Schritt 1. Hängen Sie mit Familie und Freunden ab, die gähnen
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Gähnen hoch ansteckend ist. Wenn Sie jemanden gähnen sehen, werden Sie wahrscheinlich selbst gähnen. Dieser Drang zu gähnen tritt häufiger zwischen Menschen auf, die sich kennen, wie Familienmitglieder, Freunde oder Klassenkameraden. Wenn Sie wirklich gähnen müssen, achten Sie darauf, dass jemand, den Sie kennen, zuerst gähnt.
- Einige Wissenschaftler vermuten, dass Gähnen dazu beiträgt, die Aktionen einer sozialen Gruppe zu synchronisieren. Dies könnte der Grund sein, warum 50 Prozent der Menschen gähnen, wenn sie jemanden gähnen sehen, besonders wenn es jemand ist, den sie kennen.
- Gähnen ist so ansteckend, dass selbst das Lesen über Gähnen Sie zum Gähnen anregen kann.
Schritt 2. Bitten Sie jemanden, den Sie kennen, so zu tun, als würde er gähnen
Wenn niemand zu gähnen scheint, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, so zu tun, als würde er gähnen. Allein zu sehen, wie die Person gähnt, auch wenn sie es nicht wirklich tut, könnte Ihren Körper dazu bringen, als Reaktion darauf zu gähnen.
Schritt 3. Schauen Sie sich um, um Fremde zu finden, die gähnen
Auch wenn Gähnen zwischen Fremden weniger ansteckend ist, sind sie immer noch leicht ansteckend. Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden, an dem Sie niemanden kennen, sehen Sie sich um, ob jemand gähnt. Hoffentlich fangen Sie den Fehler ein und gähnen als Antwort.
Schritt 4. Sehen Sie sich ein Video von gähnenden Personen an
Wenn Sie keine Leute in der Nähe haben, die Sie beobachten können, suchen Sie auf YouTube nach "Gähnen" und sehen Sie sich ein Video von jemandem an, der gähnt. Dies hat die gleiche Wirkung auf Sie, als ob Sie einen Fremden persönlich gähnen sehen. Sie können sich auch einfach ein Bild von jemandem ansehen, der gähnt.
Schritt 5. Versuchen Sie, Tiere beim Gähnen zu beobachten
Gähnen ist sogar bei Tieren und Menschen ansteckend. Versuchen Sie als lustiges Experiment, Ihrem Hund oder Ihrer Katze beim Gähnen zuzusehen, und sehen Sie dann, ob Sie davon betroffen sind. Schauen Sie sich auch Videos von anderen gähnenden Tierarten an. Untersuchungen zeigen, dass fast alle Tiere dies tun.
Methode 3 von 3: Eine gute Umgebung zum Gähnen schaffen
Schritt 1. Gehen Sie in einen warmen Raum
Menschen gähnen an warmen Orten häufiger als an kalten. Wissenschaftler glauben, dass das Gähnen den Körper mit kühlerer Luft durchflutet und hilft, das Gehirn abzukühlen, wenn es kurz vor der Überhitzung steht. Studien zeigen, dass Menschen im Winter oder in kalt gehaltenen Räumen seltener gähnen. Auf der anderen Seite, wenn Sie versuchen, etwas zu erledigen und nicht aufhören zu gähnen, versuchen Sie, die Temperatur herunterzudrehen, um den Raum ein wenig abzukühlen. Dein Gähnen sollte ziemlich schnell nachlassen.
Schritt 2. Machen Sie es sich gemütlich und bequem
Wir neigen dazu, morgens mehr zu gähnen, weil unser Gehirn nachts etwas heißer ist. Gähnen kühlt uns ab, wenn wir aufwachen. Wenn Sie sich zum Gähnen bringen wollen, versuchen Sie, wieder ins Bett zu gehen, unter die Decke zu gehen und sich aufzuwärmen. Sie werden gähnen, bevor Sie es wissen.
Schritt 3. Stressen Sie sich
Stress und Angst lassen die Temperatur des Gehirns ansteigen und Gähnen kühlt es wieder ab. Aus diesem Grund wurden olympische Athleten kurz vor dem Wettkampf beim Gähnen beobachtet. Fallschirmspringer und andere Draufgänger gähnen ebenfalls, bevor sie den Sprung wagen. Sich in Raserei zu versetzen kann helfen, ein Gähnen anzuregen, um Ihr Gehirn abzukühlen.
Tipps
- Bedecken Sie an einem öffentlichen Ort Ihren Mund, wenn Sie gähnen. Es ist nur höflich.
- Versuchen Sie zu fühlen, als ob Ihre Nase juckt; dann mach den mund weit auf. Früher oder später wirst du gähnen.
- Denken Sie einfach immer wieder nach oder sagen Sie „gähnen“.
- Öffnen Sie langsam Ihren Mund in eine gähnende Position und atmen Sie, während Sie dort sind, kurz durch.
