Ein Umzug kann sehr stressig sein, sei es, wenn Sie eine neue Gelegenheit erwarten oder mit Schwierigkeiten in Ihrem Leben umgehen. Mit ein wenig Vorbereitung und Durchblick können Sie sich und Ihrer Familie den Umzugsprozess jedoch etwas erleichtern. Um den Umzug stressfreier zu gestalten, ist es wichtig, vor dem Umzug organisiert zu bleiben, in dieser stressigen Zeit auf sich selbst aufzupassen und sich an den neuen Wohnsitz anzupassen. Den Stress des Umzugs zu bewältigen kann schwierig sein, aber ein Umzug kann ein aufregender und unterhaltsamer neuer Lebensabschnitt sein.
Schritte
Teil 1 von 4: Vor dem Umzug organisiert bleiben
Schritt 1. Entfernen Sie überschüssiges Durcheinander
Wenn Sie umziehen, ist es eine gute Zeit, alte Dinge loszuwerden, die Sie nicht mehr brauchen. Es kann ein großer Stressabbau sein und den Umzug erleichtern, da Sie sich weniger bewegen müssen.
- Wenn Sie Ihre Sachen durchgehen, legen Sie sie auf vier Stapel: verkaufen, spenden, werfen und behalten. Sie können versuchen, einige Artikel online zu verkaufen, während Sie weniger wertvolle Artikel an Secondhand-Läden spenden.
- Das Minimieren der Dinge, die Sie haben, kann auch Stress abbauen. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie alles, was Sie besitzen, in Ihrem Umzug behalten.
Schritt 2. Packen Sie mit einem klaren Plan
Es ist wichtig, eine klare Vorstellung davon zu haben, was Sie einpacken und warum. Das erleichtert das Auspacken erheblich und gibt Ihnen ein Gefühl der Erleichterung, wenn Sie endlich in Ihre neue Wohnung eingezogen sind.
- Sie sollten einige Wochen vor Ihrem Umzug mit dem Sammeln von Kisten beginnen, damit Sie genug haben, um Ihre Sachen zu packen. Viele Händler geben Ihnen Kartons und Sie können Spezialkartons in den Büros der Umzugsunternehmen kaufen.
- Beschriften Sie alle Ihre Kartons nach der Kategorie, in die sie gehören, und dem Raum, in den sie kommen. Sie können sie auch nach Farbe oder nach Nummer sortieren.
Schritt 3. Führen Sie eine Aufgabenliste mit den Aufgaben, die Sie vor dem Umzug erledigen müssen
Packen ist nicht der einzige Teil des Umzugs; Sie müssen auch den Umzug von Ihrer alten Wohnung in Ihre neue Wohnung koordinieren. Möglicherweise müssen Sie auch alte Versorgungsunternehmen an Ihrem alten Ort abschneiden und an Ihrem neuen einrichten.
- Priorisieren Sie Ihre Aufgabenliste vom Wichtigsten zum Unwichtigsten. Im Allgemeinen sollte alles, was bestimmte Zahlungen oder Daten betrifft, ganz oben auf Ihrer Liste stehen.
- Vergewissern Sie sich, dass Sie für beide Orte die richtigen Einzugs- und Auszugsdaten haben. Möglicherweise müssen Sie für ein paar Tage oder Wochen die doppelte Miete zahlen, aber es lohnt sich, den übermäßigen Stress loszuwerden.
Schritt 4. Weisen Sie anderen Aufgaben zu
Wenn Sie eine Familie haben, geben Sie jedem Familienmitglied bestimmte Aufgaben. Wenn Sie kleine Kinder haben, können sie ihr Zimmer nicht selbst zusammenpacken, aber sie können in kleinen Schritten beim Putzen helfen.
- Es ist wichtig, nicht alles alleine zu machen. Auch wenn Sie keine Familie haben, schauen Sie, ob Ihre Freunde Ihnen bei Ihrem Umzug helfen können. In dieser stressigen Zeit kann es sehr hilfreich sein, beim Packen oder organisiert zu bleiben.
- Stellen Sie Hilfe ein, wenn möglich und notwendig. Je nach Menge und Entfernung, die Sie zurücklegen müssen, möchten Sie möglicherweise Umzugsunternehmen mieten.
Teil 2 von 4: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Kümmere dich um deine emotionalen Bedürfnisse
Auch wenn die Gründe für Ihren Umzug positive Gründe haben, können Traurigkeit und Angstgefühle auftreten. Vergessen Sie nicht, wie schwierig ein Umzug sein kann, sondern berücksichtigen Sie ihn bei der Planung Ihres Umzugs.
- Auch wenn Sie sich bei Ihrem Umzug auf vieles freuen können, kann eine Veränderung dennoch schwierig sein. Es ist wichtig, sich zu erlauben, den Umzug zu betrauern und sich auf neue Herausforderungen zu freuen.
- Wenn Sie aufgrund schwieriger Veränderungen im Leben umziehen, kann es eine gute Idee sein, bei der Sache zu bleiben. Da es in einer ohnehin schon schwierigen Zeit schwierig sein wird, sich zu bewegen, kann es Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun, um sich mit einem klaren Kopf zu bewegen. Wenn du dich jedoch emotional fühlst, ersticke es nicht, sondern erlaube dir stattdessen, diese Emotionen vollständig zu fühlen.
EXPERTENTIPP
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Fachfrau für Gesundheitserziehung
Versuchen Sie, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, wenn Sie überfordert sind.
Die Gesundheitspädagogin Laura Horne sagt:"
Schritt 2. Verabschieden Sie sich von Orten und Menschen, bevor Sie gehen
Es kann Spaß machen, Orte in der Nachbarschaft zu besuchen und sich an die Zeiten zu erinnern, die Sie dort verbracht haben, bevor Sie abreisen. Wenn Sie Freunde mitbringen, können Sie diese Momente einfacher und angenehmer gestalten.
- Sie können vor dem Umzug noch ein letztes Abendessen oder einen Abend mit Freunden verbringen. Aus Ihrer letzten Zeit in der Stadt eine Veranstaltung zu machen, kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Zeit dort, wo Sie gelebt haben, abzurunden.
- Wenn Sie sich von Freunden verabschieden, ist es wichtig, ihnen zu sagen, wie und warum Sie sie schätzen. Auch wenn du versprichst, in Kontakt zu bleiben, solltest du deinen Freunden vor dem Umzug sagen, wie wichtig sie dir sind.
Schritt 3. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle
Auch wenn manche Leute der Meinung sind, dass es am besten ist, Ihre Gefühle während eines Umzugs zu ignorieren, kann das Sprechen über Ihre Gefühle etwas von Ihrer Anspannung abbauen und Sie für die kommenden Tage erfrischen. Eine Vertrauensperson zu haben, kann von unschätzbarem Wert sein, um den Stress des Umzugs zu bewältigen.
- Ein Umzug kann viele Emotionen auslösen, wie Hoffnung, Angst, Angst und Enttäuschung. Es ist gut, mit jemandem über diese Dinge zu sprechen, damit Sie sie nicht vermeiden.
- Wenn es sein muss, kann es eine gute Idee sein, mit einem Therapeuten über Ihren Umzug zu sprechen. Dies kann besonders nützlich sein, wenn Sie aufgrund von Schwierigkeiten in Ihrem Leben umziehen.
Schritt 4. Ermutigen Sie Ihre Kinder, sich auszudrücken
Wenn Sie Kinder haben, sollten sie wissen, dass ihre Gefühle normal sind. Gerade in jungen Jahren müssen Kinder in der Lage sein, ihre Emotionen zu fühlen und zu verarbeiten.
- Fragen Sie Ihre Kinder, wie sie den Umzug empfinden. Sie in den Umzugsprozess, wenn nicht sogar in die Umzugsentscheidung, einzubeziehen, kann dazu führen, dass sie sich mehr in den Umzug investiert fühlen.
- Wenn Sie Kinder im Tween- oder Teenageralter haben, stellen Sie sicher, dass es jeden Tag etwas für sie gibt. Du kannst Dinge tun wie spazieren gehen, schwimmen oder einen Film sehen. Dies kann besonders dann sinnvoll sein, wenn es sich um eine Scheidung oder Trennung handelt.
Schritt 5. Behalten Sie Ihre Routine nach Möglichkeit bei
Während der hektischen, turbulenten Tage der Bewegung verlieren die Menschen oft den Schlaf und vergessen, richtig zu essen. Versuchen Sie so viel wie möglich, Ihre Routinen beizubehalten und genug Ruhe und Ernährung zu bekommen, da dies in dieser schwierigen Zeit wirklich benötigt werden kann.
- Machen Sie beim Umzug so oft wie möglich dasselbe. Wenn Sie jede Woche ein Familienessen oder einen Abend haben, hören Sie nicht damit auf, nur weil Sie in ein paar Wochen umziehen.
- Holen Sie sich jede Nacht genug Schlaf. Wenn Sie Ihren Umzug sorgfältig planen, können Sie sicher sein, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen und die ganze Nacht packen oder planen.
Teil 3 von 4: Anpassung an Ihren neuen Standort
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit für den Umzug
Ein Umzug ist emotional, daher ist es am besten, etwas Zeit zu haben, um sich an den neuen Standort zu gewöhnen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, sich mindestens ein paar Tage frei zu geben, bevor Sie mit der Arbeit oder einem neuen Job beginnen.
- Nachdem Sie mit dem Auspacken fertig sind, können Sie die Umgebung Ihres neuen Ortes erkunden. Sie können, wenn möglich, zu Fuß reisen oder einfach nur eine Gelegenheitsfahrt machen.
- Wenn Sie in ein fremdes Land ziehen, recherchieren Sie Kulturschock. Sie werden einige Zeit brauchen, um den neuen Lebensrhythmus und die gesellschaftlichen Sitten zu verstehen.
Schritt 2. Erstellen Sie neue Routinen, sobald Sie an Ihrem neuen Ort angekommen sind
Routinen können beruhigend sein, wenn Sie an einem neuen Ort sind, zumal alles andere so neu ist. Etwas, auf das Sie sich jeden Tag verlassen können, kann eine gute Möglichkeit sein, sich an eine neue Umgebung zu gewöhnen.
- Jeden Tag mit einem gesunden Frühstück oder einer Tasse Kaffee auf der Veranda zu beginnen, kann eine gute, beruhigende Routine sein. Sogar ein täglicher Spaziergang am Ende des Tages kann Ihnen helfen, die Nachbarschaft kennenzulernen und sich in Ihrer neuen Umgebung wohler zu fühlen.
- Wenn Sie eine Familie haben, können Sie versuchen, ein wöchentliches Familienessen an einem neuen Ort zu veranstalten. Darüber hinaus können Sie versuchen, Ihre ersten Wochenenden damit zu verbringen, mit Ihren Kindern mehr über Ihre Stadt zu lernen, indem Sie auf Bauernmärkte oder lokale Geschäfte gehen.
Schritt 3. Packen Sie die Dinge nach Bedarf aus oder packen Sie sie schnell aus
Für manche ist es beruhigender, schnell ausgepackt zu werden, während andere es vorziehen, eine Weile zu warten. Nachdem Sie das Wesentliche ausgepackt haben, tun Sie das, was sich beim Auspacken Ihrer Sachen am besten anfühlt.
- Wenn Sie schnell auspacken möchten, nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, um alles auf einmal auszupacken. Dies kann besonders nützlich sein, wenn Sie bei Ihrer Ankunft an Ihrem neuen Standort Hilfe von einem Freund oder Familienmitglied haben.
- Vielleicht möchten Sie sich auch beim Auspacken Zeit lassen. Während Sie die wichtigsten Dinge auspacken müssen, brauchen Sie vielleicht länger, um besonders persönliche Gegenstände auszupacken.
Schritt 4. Entwickeln Sie neue Gewohnheiten in Ihrer neuen Umgebung
Manche Menschen nutzen Bewegung, um neue, gesündere Gewohnheiten zu beginnen. Wenn Sie mit diesen Gewohnheiten beginnen, nachdem Sie umgezogen sind, werden sie eher bei Ihnen bleiben.
- Ein Umzug ist ein guter Zeitpunkt, um positive Gewohnheiten hinzuzufügen, die Sie schon immer haben wollten. Vielleicht möchten Sie besser essen, regelmäßig Sport treiben oder anderweitig Ihren Tagesablauf verbessern.
- Überfordern Sie sich nicht mit zu viel Selbstverbesserung beim Bewegen. Versuchen Sie, einen Bereich auszuwählen, an dem Sie arbeiten möchten, und etablieren Sie langsam, aber gründlich eine neue Gewohnheit.
Teil 4 von 4: Lernen, sich als Kind an den Umzug anzupassen
Schritt 1. Stellen Sie viele Fragen zum Umzug
Es ist normal, verwirrt darüber zu sein, warum, wohin und wie Sie umziehen. Wenn du mit deinen Eltern über den Umzug sprichst, hältst du dich auf dem Laufenden und kannst verstehen, warum du öfter umziehst.
- Deine Eltern sollten dir die Hauptgründe für deinen Umzug nennen können. Es kann an einem neuen Job, veränderten finanziellen Umständen oder vielleicht an einer Scheidung oder Trennung liegen.
- Wenn du mit deinen Eltern über den Umzug sprichst, versuche, nicht vorwurfsvoll zu sein. Verstehen Sie stattdessen den Schritt aus ihrer Perspektive und warum sie dies für notwendig halten.
Schritt 2. Besuchen Sie Ihr neues Zuhause, bevor Sie umziehen
Manchmal hilft es, Ihr neues Zuhause zu sehen, bevor Sie dorthin ziehen. Dann können Sie feststellen, dass es in Ihrer neuen Heimatstadt viel zu tun und zu sehen gibt.
- Ein Besuch vor dem Umzug ist sowohl für Eltern als auch für Kinder eine gute Idee. Es kann Spaß machen, sich die örtlichen Schulen, Geschäfte und verschiedenen Attraktionen in Ihrem neuen Zuhause anzusehen.
- Wenn möglich, gehen Sie in Ihr eigentliches neues Zuhause. Im Ort herumzulaufen, bevor alles eingezogen ist, kann eine gute Möglichkeit sein, sich Ihr neues Leben dort vorzustellen.
Schritt 3. Finden Sie einige kleine Aufgaben, die Sie während des Umzugsvorgangs erledigen müssen
Ein Umzug kann viel Arbeit sein, aber es kann gut sein, wenn Kinder mithelfen. Aushelfen muss keine große Aufgabe sein, sondern kann einfach etwas sein, um in den Prozess eingebunden zu bleiben.
- Wenn Sie ein älterer Teenager sind, können Sie Ihr Zimmer zusammenpacken. Es ist wichtig, zuerst alles Unwesentliche loszuwerden, aber Ihr Zimmer zu packen und es in Ihrem neuen Zuhause einzurichten, kann eine gute Aktivität sein, um während Ihres Umzugs beschäftigt zu bleiben.
- Auch wenn du nicht dein ganzes Zimmer einpacken kannst, werden deine Eltern wahrscheinlich einige Aufgaben für dich erledigen. Alles, was Sie tun können, um ihnen zu helfen, wird ihnen nützlich sein und Sie fühlen sich wahrscheinlich besser und mehr in den Umzug eingebunden.
Schritt 4. Bleiben Sie nach einem Umzug mit Freunden in Kontakt
Wenn Sie umziehen, werden Sie wahrscheinlich einige gute Freunde zurücklassen, die Sie kennengelernt haben. Auch wenn Sie sie nicht mehr jeden Tag sehen, gibt es immer noch viele Möglichkeiten, mit alten Freunden in Kontakt zu bleiben.
- Du kannst dir von deinen Eltern ein Adressbuch kaufen lassen, damit du mit deinen Freunden in Kontakt bleiben kannst. Wenn Sie deren Adresse, E-Mail-Adresse und Telefonnummer haben, sollten Sie leicht Wege finden, um häufig mit Ihren Freunden zu sprechen.
- Dank sozialer Medien und Online-Videos ist es jetzt einfacher, mit Freunden in Kontakt zu bleiben. Sie können versuchen, Zeiten für das Chatten mit Ihren Freunden über Skype einzurichten, damit Sie Ihre Freunde sehen und hören können.
Schritt 5. Nehmen Sie sich Zeit, um sich an eine neue Schule zu gewöhnen
Eine neue Schule kann eine beängstigende Aussicht sein, zumal Sie alle neuen Leute kennenlernen werden. Wenn Sie eine neue Schule beginnen, versuchen Sie, sich nicht zu sehr darüber zu stressen, wie viele Leute Sie treffen. Geben Sie sich etwas Zeit, um sich an Ihre neue Umgebung zu gewöhnen.
- Viele Schulen stellen dir am ersten Tag oder in der ersten Woche einen Buddy zu, der dir zeigt, wie du überall hinkommst. Dies kann eine gute Person sein, um über die Schule zu sprechen und zu erfahren, was an diesem Ort gut und was schlecht ist.
- Nachdem Sie herausgefunden haben, wie die Schule funktioniert, kann es eine gute Idee sein, sich einigen lustigen Clubs oder Aktivitäten nach der Schule anzuschließen. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, neue Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden.
