Ultimate Frisbee vereint die besten Elemente von American Football, Fußball, Basketball und jedermanns Lieblingsstrandsport: das Werfen einer Frisbee-Scheibe. Aber an Ultimate ist nichts gemächlich. Intensiv, rasant und strategisch, ein gutes Spiel von Ultimate Frisbee ist wie nichts anderes. Wenn Sie spielen lernen möchten, können Sie sich einen einfachen Überblick über die einfachen Regeln verschaffen, ein Spiel in Gang bringen und Strategien entwickeln, um Ihrem Team die besten Gewinnchancen zu geben.
Schritte
Teil 1 von 3: Regeln lernen
Schritt 1. Finden Sie ein geeignetes Spielfeld
Um Ultimate Frisbee zu spielen, brauchst du etwas Platz, um dich auszubreiten. Traditionell auf Fußball- oder Fußballfeldern gespielt, kann Ultimate Frisbee auf jedem offenen Feld gespielt werden, das mindestens 70 x 40 Meter groß ist, mit abgegrenzten Endzonen an jedem Ende, in denen Punkte erzielt werden. Beim Ultimate Frisbee sind die Endzonen 20 Yards tief.
Arbeiten Sie mit dem Platz, den Sie haben. Wenn Sie in einem Hinterhof spielen, machen Sie sich keine Sorgen, ihn abzumessen. Richten Sie einfach zwei Endzonen an jedem Ende des Hofes ein, um jedem Team ein Territorium zuzuweisen, und beginnen Sie dann mit dem Spielen
Schritt 2. Teilen Sie sich in zwei Teams auf
Ultimate Frisbee ist ein Mannschaftssport, für den mindestens eine Handvoll Spieler auf jeder Seite erforderlich sind. Teilen Sie Ihre Freundesgruppe in zwei gleichmäßig aufgeteilte Teams auf.
- Das absolute Minimum an Spielern wären vier – zwei pro Team – aber das wäre ein herausforderndes Spiel. Es ist normalerweise am besten mit fünf bis sieben Spielern pro Seite.
- Regular Ultimate Frisbee-Teams haben sieben Spieler auf jeder Seite, obwohl der Kader so viele Spieler umfassen kann, wie Sie möchten. Spieler können jederzeit ersetzt werden, nachdem ein Punkt erzielt wurde.
Schritt 3. Spielen Sie mit dem richtigen Disc-Typ ab
Sie können Ultimate Frisbee mit jeder Art von Frisbee spielen, obwohl es normalerweise einfacher und empfehlenswerter ist, mit einer etwas schwereren Version der klassischen Freizeitscheibe zu spielen. Dies macht die Kontrolle Ihrer Pässe und Ihrer Distanz viel einfacher als mit einem einfachen Strandfrisbee.
Zum Spielen von Ultimate Frisbee werden 175 Gramm Frisbees empfohlen, die in Sportgeschäften weit verbreitet sind. Die Discraft Ultra-Star 175 ist die offizielle Spiel-Disc der USA Ultimate Championship Series
Schritt 4. Erfahren Sie, wie das Spielen fortgeschritten ist
Wie beim Fußball, American Football, Lacrosse oder anderen torbasierten Sportarten hat jedes Team eine Endzone, die es verteidigt und versucht, in der Endzone des Gegners zu punkten. Ziel des Spiels ist es, den Frisbee über das Spielfeld zu bewegen, indem man Pässe an seine Teamkollegen vervollständigt.
- Der Spieler im Besitz des Frisbees darf sich nicht bewegen und darf den Frisbee nicht länger als 10 Sekunden halten. Der Rest der Spieler wird sich auf dem Feld bewegen und versuchen, sich für einen Pass zu öffnen.
- Wenn ein Pass fallen gelassen wird, ins Aus geht oder abgefangen wird, wird das Spiel zum Zeitpunkt des Spiels an die verteidigende Mannschaft übergeben.
- In der Zwischenzeit versucht das Team, das nicht im Besitz des Frisbee ist, die Scheibe abzufangen und die Pässe des im Besitz befindlichen Teams anderweitig zu stören.
Schritt 5. Finden Sie eine Liga in Ihrer Nähe, um mehr zu erfahren
Es kann schwierig sein, genug Leute zu finden, die wissen, wie man informell spielt und ein regelmäßiges Spiel in Gang bringt. Aus diesem Grund ist der beste Weg, um die Strategien und Techniken zu erlernen und Spaß am Spielen von Ultimate Frisbee zu haben, eine Liga in deiner Nähe zu finden, in der du die Grundlagen erlernen und Spaß haben kannst, neue Freunde zu finden. Hier findest du Abholspiele in deiner Nähe.
Teil 2 von 3: Das Spiel spielen
Schritt 1. Starten Sie den Frisbee zum Gewinner des Münzwurfs
Nachdem Sie sich in zwei gerade Teams aufgeteilt und die Grundregeln durchgegangen sind, wählen Sie aus, welches Team mit Ballbesitz beginnt. Dies kann durch das Werfen einer Münze, das Umdrehen des Frisbee oder eine andere Methode Ihrer Wahl erfolgen und dann die Disc gestartet werden, um mit der Wiedergabe zu beginnen.
- Das gegnerische Team wird in seiner Endzone stehen und die Scheibe zum anderen Team „ziehen“, im Wesentlichen in die Luft werfen, damit jemand sie greifen kann, ähnlich wie ein Ball im American Football abgeschossen wird. Dies geschieht auch nach jedem erzielten Punkt.
- Der Puller sollte sicherstellen, dass alle bereit sind, und dann den Frisbee hoch in Richtung der gegnerischen Spielergruppe werfen. Alle Teamkollegen der Puller sollten sofort auf den Gegner zulaufen, um mit der Verteidigung zu beginnen.
Schritt 2. Erziele Punkte mit vollständigen Pässen
Ein Punkt wird erzielt, indem ein Pass in das Endzonengebiet des Gegners abgeschlossen wird. Sobald ein Punkt erzielt wird, wechselt der Besitz der Scheibe auf die Mannschaft, für die der Wert erzielt wurde. Das Team, das den Frisbee besitzt, wird versuchen, ein Tor zu erzielen, und das andere Team wird versuchen, das Spiel zu stören und in den Besitz des Frisbee zu kommen, damit es ein Tor erzielen kann.
- Ein Punkt wird erzielt, wenn ein Spieler den Frisbee an einen anderen Spieler weitergibt, der in der Endzone steht und dieser Spieler den Fang erfolgreich macht. An diesem Punkt endet das Spiel und das verteidigende Team erhält den Frisbee-Besitz.
- Auswechslungen können in der Übergangszeit nach dem Erzielen eines Punktes und bevor die andere Mannschaft den Besitz der Scheibe übernimmt, vorgenommen werden.
Schritt 3. Nehmen Sie keinen Kontakt mit gegnerischen Spielern auf
Körperliche Kontaktaufnahme mit Spielern der gegnerischen Mannschaft ist illegal. Picks, Screens und andere störende Plays sind in Ultimate Frisbee nicht erlaubt. Für Verteidiger ist es wichtig, störend zu sein und die andere Mannschaft zu bewachen, ähnlich wie beim Basketball, aber ohne wirklich in Kontakt zu kommen.
Es obliegt dem Verteidiger, der den Spieler im Besitz des Frisbee bewacht, bis 10 zu zählen, normalerweise laut. Es ist die Aufgabe des Verteidigers, 10-Sekunden-Verstöße zu überwachen
Schritt 4. Spielen Sie bis 15 Punkte
Normalerweise endet ein Ultimate Frisbee-Spiel, wenn ein Team 15 Punkte erzielt. Sie können diese Regel jedoch an Ihre Zeitvorgaben und Ihre Wünsche für das Spiel anpassen. Normalerweise kann ein Spiel bis 15 bis zu anderthalb Stunden dauern, also sollten Sie vielleicht bis sieben oder 10 spielen, wenn Sie nicht so lange Zeit haben.
Schritt 5. Machen Sie sich selbst Polizei
Ultimate Frisbee ist einzigartig anarchisch. Auch im regulären Spiel werden keine Schiedsrichter oder Linienrichter eingesetzt, um das Spiel zu bestimmen. Fouls, Punkte und Streitigkeiten werden von den beiden Teams auf dem Feld gelöst. Ultimate Frisbee erfordert Ehrlichkeit und guten Willen, was es zu einem Spiel des Vertrauens und des Spaßes macht.
Manchmal wird ein „Beobachter“verwendet, um eine objektive Partei anzubieten, die für jede Seite ungebunden ist und für Verfahrensdetails, wie zum Beispiel die Zeiterfassung, verwendet werden kann
Teil 3 von 3: Strategie anwenden
Schritt 1. Üben Sie gute Würfe, bevor Sie Ultimate spielen
Um einen Frisbee richtig zu werfen, legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger unter die Scheibe, nahe an die Lippe. Krümme die beiden Finger, um einen festen Griff zu bekommen, und drehe deinen Körper zur Seite deiner Wurfhand. Machen Sie mit Ihrem dominanten Fuß einen Schritt nach vorne und drehen Sie Ihren Körper auf. Sobald Sie nach vorne gerichtet sind, bewegen Sie Ihr Handgelenk, lassen Sie die Scheibe los und zeigen Sie, wohin die Scheibe gehen soll. Halte den Frisbee parallel zum Boden.
Schritt 2. Lernen Sie fortgeschrittene Würfe, während Sie Ihr Spiel verbessern
Im weiteren Verlauf können Sie mit etwas Übung komplexere Wurfbewegungen in Ihr Spiel integrieren. Dies ist zum "Hammerwurf", legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger unter die Scheibe und legen Sie Ihren Daumen darauf. Krümme deinen Zeige- und Mittelfinger nicht. Heben Sie die Scheibe über Ihren Kopf, als würden Sie einen Ball werfen, und halten Sie die Scheibe in Richtung Ihres Kopfes. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Winkel von 50-55 Grad auf der Festplatte haben. Halten Sie immer noch den Winkel und werfen Sie die Scheibe nach vorne und oben. Die Scheibe sollte einige Sekunden lang senkrecht zum Boden fliegen und auf den Kopf gestellt werden, um sanft auf dem Boden zu schweben. Dieser Wurf ist etwas schwierig zu fangen, kann aber bei starker Verteidigung nützlich sein.
Versuchen Sie es mit einem Seitenwaffenwurf. Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger unter die Scheibe und biegen Sie sie gegen den Rand der Scheibe. Legen Sie Ihren Daumen darauf. Drehen Sie Ihren Körper leicht in Richtung der Scheibe und bewegen Sie Ihr Handgelenk, um die Scheibe freizugeben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hand beim Werfen in Richtung Ihres Körpers drehen, um die Scheibe ausreichend zu drehen, um zu fliegen. Dieser Wurf ist sehr nützlich, wenn Sie von einem gegnerischen Spieler verteidigt werden, erfordert jedoch Übung
Schritt 3. Machen Sie schnelle Pässe
Der Unterschied zwischen Teams, die in Ultimate Frisbee gut sind, und Teams, die nur spielen, liegt in der Geschwindigkeit der Pässe. Üben Sie mit Ihren Teamkollegen schnelle, knackige und genaue Pässe zu machen und sich schnell über das Feld zu bewegen, um die Verteidigung aus dem Gleichgewicht zu bringen. Obwohl der Spieler im Ballbesitz 10 Sekunden Zeit hat, um den Frisbee zu halten, sollte es eine Seltenheit sein, dass ein Spieler den Frisbee länger als fünf hält.
Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie "Hail Mary"-Pässe machen, die den ganzen Weg über das Feld führen. Diese Arten von Pässen sind mit geringer Wahrscheinlichkeit und führen häufiger zu Picks als zu Long-Point-Gelegenheiten
Schritt 4. Lassen Sie Ihre schnellen Teamkollegen auf die Pässe rennen
Einen Pass direkt auf einen stehenden Spieler zu werfen ist eine gute Möglichkeit, Ihren Frisbee-Wurf von der Verteidigung abfangen zu lassen und den Ballbesitz zu verlieren. Üben Sie stattdessen, Ihre Teamkollegen zu führen, in den offenen Raum zu gehen und Ihren Teamkollegen zu erlauben, der Verteidigung zu entkommen und den Frisbee herunterzulaufen. Dies ist eine effektivere Technik, um Ballbesitz über das Feld zu bewegen und Territorium zu sammeln.
Schritt 5. Überstürzen Sie es nicht
Wenn Sie keine große Chance sehen, müssen Sie nicht sofort das Feld hinunterstürmen, sobald Sie sich den Frisbee schnappen. Konzentrieren Sie sich darauf, Pässe mit hoher Wahrscheinlichkeit zu machen und den Besitz der Scheibe zu kontrollieren, nicht darauf, sofort zu punkten. Wenn du den Frisbee hast, besitze ihn. Machen Sie knackige und genaue Pässe und bewegen Sie sich allmählich über das Feld, um Territorium zu gewinnen.
Wie beim Fußball können Sie sich in jede Richtung bewegen, wenn Sie die Scheibe besitzen. Wenn Sie ein paar Pässe rückwärts machen müssen, um das Feld neu zu gruppieren und zu kontrollieren, tun Sie dies. Im Allgemeinen möchten Sie vorwärts und nicht zurückgehen, aber es kann eine gute Möglichkeit sein, Strategien zu entwickeln
Schritt 6. Bewegen Sie sich in den freien Raum
Wenn Sie keinen Frisbee besitzen, müssen Sie sich ständig in den offenen Raum bewegen und versuchen, sich zu öffnen. Verteilen. Machen Sie Kürzungen, feuern Sie Ihre Verteidiger ab und hetzen, hetzen, hetzen.
Lernen Sie, sich kreuzende Muster in Ihren Schnitten zu machen, indem Sie kurze Wege über den Weg des Spielers gehen, der die Scheibe besitzt, anstatt sich parallel zu bewegen. Dies führt zu einer höheren Wahrscheinlichkeit von Pässen und hilft Ihnen, die Scheibe zu kontrollieren. Es gibt dem Spieler, der im Besitz ist, mehr Möglichkeiten
Schritt 7. Musterrouten üben
Wie beim Basketball, Fußball oder fast jeder Mannschaftssportart ist es wichtig, ein paar Spielzüge zu erstellen, besonders wenn Sie in das Punktemuster einsteigen. Egal, ob Sie ihnen ausgefallene Namen geben möchten ("Flying V on one, on one!") oder sie einfach auf dem Tiefpunkt laufen lassen möchten, das Verschieben der Offense in vorgezeichneten Mustern ist eine gute Möglichkeit, die Verteidigung zu jubeln und die Nase vorn zu behalten des Spiels.
Wenn der Spieler im Ballbesitz weiß, welche Art von Route Sie wahrscheinlich laufen werden, können die Pässe in den freien Raum gehen und es den Spielern ermöglichen, sie herunterzufahren
Schritt 8. Verteidige Spieler für Spieler
Wenn du in der Verteidigung spielst, ist die beste Methode zum Aufzeichnen in der Regel "Mann-zu-Mann", indem du einen Spieler für das ganze Spiel auszeichnest und an ihm festklebt wie Leim. Die Verteidigung sollte als eine Kombination aus Basketball und Fußball gespielt werden. Verwenden Sie Ihre Arme, um die Schüsse des Spielers zu stören, den Sie bewachen, und versuchen Sie, Pässe abzufangen.
- Verteidiger müssen dem offensiven Spieler eine Blase geben, mindestens einen Meter um den Punkt des Ballbesitzes. Sie können nicht nah genug herankommen, um den Spieler im Besitz der Disc physisch zu berühren. Denken Sie daran: kein Kontakt.
- Wenn Sie mit Spielern in der Verteidigung laufen, versuchen Sie, auf ihre Hüften zu achten, anstatt auf den Frisbee zu achten. Bleiben Sie zwischen ihnen und dem Spieler, der die Scheibe besitzt, um die beste Chance zu haben, eine abzugreifen.
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Tipps
- Wenn eine Person neu im Spiel ist und noch nicht daran gewöhnt ist, eine Scheibe zu werfen, ist es am besten, wenn sie die Pässe kurz hält, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass die Scheibe das Spielfeld verlässt oder abgefangen wird.
- Vor Spielbeginn kann eine Standanzahl festgelegt werden. Eine Stallzählung wird verwendet, wenn ein Spieler aus Team A versucht, die Scheibe einem anderen Spieler seines Teams zuzuwerfen. Wenn der Spieler zu lange braucht, um die Scheibe zu werfen, kann ein Spieler aus Team B, der versucht, den Wurf zu blockieren, eine Stallzählung starten. Wenn das Spiel länger als 10 Sekunden unterbrochen wird, geht die Scheibe in den Besitz von Team B über.
- Die genannten Spielerzahlen und Feldgrößen sind die offiziellen Zahlen der Ultimate Players Association. Wie bei den meisten Sportarten können diese geändert werden, wenn Sie nur ein Gelegenheitsspiel mit Freunden spielen. Ein Feld kann durch Markierungen, Linien oder etwas so Einfaches wie bereits vorhandene Bäume bestimmt werden.
- Eine Standardgröße für das Spielfeld ist 40 Yards / 36,5 Meter breit und 70 Yards / 64 Meter lang. Dieses Feld wird an beiden Enden auch 25 Yard Endzonen mit einer Gesamtlänge von 120 Yards / 109 Metern haben.
Warnungen
- Die Scheibe ist ein hartes Plastikmaterial. Von der Bandscheibe am Schienbein, der Hand oder am Kopf getroffen zu werden, kann einen ernsthaften blauen Fleck hinterlassen.
- Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken und hydratisiert zu bleiben.
- Wie bei jeder Sportart besteht Verletzungsgefahr, wenn nicht sorgfältig gespielt wird.
