Superman wurde im Radio und Fernsehen als in der Lage beschrieben, "Stahl mit bloßen Händen zu biegen". Obwohl der Mann aus Stahl Träger wie Toffee biegen könnte, ist es nicht notwendig, auf Krypton geboren zu sein, um große Nägel und kleine Metallstangen nur mit der Kraft Ihrer Arme zu biegen. Es erfordert Krafttraining, sorgfältige Planung, ein paar Ausrüstungsgegenstände und ein Verständnis für die richtige Technik. So biegen Sie Stahl mit den Händen.
Schritte
Methode 1 von 4: Auswahl des Stahls
Schritt 1. Wählen Sie die richtige Stahllegierung
Die meisten Stahlstangen sind entweder warmgewalzt oder kaltgewalzt; ein kaltgewalzter Stab ist glänzender als ein warmgewalzter Stab, aber auch schwerer zu biegen. Edelstahl ist noch schwerer zu biegen. Je stärker der Stahl, desto mehr nähert sich die Biegung einem "V", während die Biegung umso mehr wie ein "U" aussieht, je schwächer der Stahl ist.
Schritt 2. Wählen Sie eine bequeme Länge der Stahlstange
Die meisten starken Männer, die Stahlstangen biegen, bevorzugen es, mit Längen von fünf bis sieben Zoll (12,5 bis 17,5 cm) zu arbeiten. (Eine übliche Leistung eines Strongman war das Biegen eines 60-Penny-Nagels, der 15 cm lang ist.) Je kürzer die Stange, desto schwieriger ist sie zu biegen, da kürzere Längen weniger Biegehebel bieten als längere Längen; einige bevorzugen jedoch eine Stange von 6 Zoll (15 cm) gegenüber einer Stange von 7 Zoll (17,5 cm) aufgrund der Art und Weise, wie der Schaft geformt wurde.
Sie können Stahlstangen in der optimalen Länge zum Handbiegen bei einigen Online-Händlern kaufen oder längere Stangen entweder online oder in Ihrem örtlichen Baumarkt kaufen und ein Stück der gewünschten Länge abschneiden. Verwenden Sie zum Schneiden der Stahlstange einen Bolzenschneider, vorzugsweise etwa 60 cm lang. Tragen Sie beim Schneiden eine Schutzbrille, da sich kurze Stücke beim Schneiden aus dem größeren Stangenmaterial mit hoher Geschwindigkeit bewegen können. Schleifen oder feilen Sie das abgeschnittene Ende ab, um es zu glätten
Schritt 3. Wählen Sie eine angenehme Dicke
Dickere Stäbe sind schwerer zu biegen als dünnere Stäbe. Eine Verdoppelung des Durchmessers vervierfacht die Kraft, die zum Biegen der Stange erforderlich ist; Zum Biegen einer 3/8 Zoll (9,6 mm) Stange braucht es viermal so viel Drehmoment wie bei einer 3/16 Zoll (4,8 mm) Stange.
Schritt 4. Wählen Sie einen gut abgerundeten Balken
Je mehr Seiten die Stange hat, desto einfacher lässt sie sich biegen. Eine sechseckige Stange lässt sich leichter biegen als eine quadratische Stange, während eine runde Stange am einfachsten zu biegen ist.
Methode 2 von 4: Einwickeln des Stahls
Schritt 1. Wählen Sie ein geeignetes Verpackungsmaterial
Bevor Sie versuchen, die Stahlstange zu biegen, müssen Sie sie in Material einwickeln, um das Greifen und Biegen zu erleichtern und Ihre Hände beim Biegen zu schützen. Zu den geeigneten Verpackungsmaterialien gehören:
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Leder. Leder ist das härteste Material, mit dem Sie den Stahl umwickeln können, und ist das beste Material, um Ihrem Griff mehr Kraft zu verleihen.
Bend Steel Step 5 Kugel 1 -
Cordura. Cordura, ein synthetisches, leinwandähnliches Gewebe, wird in professionell erstellten Biegebandagen verwendet. Es ist so durchstichfest und haltbar wie Leder, aber nicht so gut, um Ihrem Griff mehr Kraft zu verleihen. Cordura ist anfangs steif, wird aber mit der Zeit geschmeidiger, da es die Öle von Ihrer Haut aufnimmt.
Bend Steel Step 5 Kugel 2 -
Schweres Tuch. Ein schweres Tuch, wie ein Ladentuch oder ein Lappen, ist das billigste geeignete Verpackungsmaterial und wird traditionell für Nagelbiegearbeiten verwendet. Es ist jedoch bei weitem nicht so strapazierfähig und pannensicher wie Leder oder Cordura.
Bend Steel Step 5 Kugel 3
Schritt 2. Falten oder schneiden Sie das Verpackungsmaterial in Streifen
Wenn du Leder verwendest, schneide 30 cm lange und 10 cm breite Streifen ab. Wenn Sie Cordura oder schweres Tuch verwenden, falten Sie das Material in Streifen mit diesen Abmessungen.
Schritt 3. Bestreichen Sie die Streifen mit Kreide
Die Kreide verhindert, dass die Umhüllung verrutscht, sobald sie um den Stahl gewickelt ist.
Schritt 4. Umwickeln Sie jedes Ende der Stange mit einem Streifen und lassen Sie eine Lücke zwischen den Streifen
Wickeln Sie die Streifen so fest wie möglich um die Stange, damit sie nicht verrutschen; Vielleicht möchten Sie ein Gummiband verwenden, um die Verpackung fest zu halten. Wenn Sie eine Lücke zwischen den Streifen lassen, wird verhindert, dass ein Streifen beim Biegen des Stahls gegen den anderen stößt und Sie die Biegung nicht beenden.
Methode 3 von 4: Greifen des Stahls
Schritt 1. Wählen Sie einen effektiven Griff
Sie können die Stahlstange auf eine von vier Arten greifen: Doppel-Oberhand, Doppel-Unterhand, Handflächen nach unten und umgekehrt. Jede Methode hat ihre eigenen individuellen Techniken.
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Beim Doppel-Oberhandgriff hältst du die Stange nah am Körper, am besten knapp unter dem Kinn, wobei deine Hände den Stahl von oben greifen. Diese Methode überträgt die größte Kraft von Ihren Armmuskeln in die Beugung und ist der beste Griff für dickere Stangen.
Bend Steel Step 9 Kugel 1 -
Beim doppelten Untergriff hältst du die Stange ebenfalls nah am Körper, allerdings etwa in der Mitte des Brustbeins. Sie werden die Stange nach oben beugen, wobei Sie Ihre kleinen Finger als Drehpunkte verwenden, und Ihre treibende Muskelkraft kommt von Ihrem Trizeps und Ihrem oberen Rücken.
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Beim Handflächen-Abwärts-Griff greifen Sie die Stange mit den Händen wie beim Doppel-Oberhand-Griff, aber Sie halten die Stange vom Körper weg, entweder auf Armlänge oder mit angewinkelten Armen. Da Sie die Stange weiter von Ihrem Körper entfernt halten, dienen Ihre Daumen beim Biegen des Stahls mehr als Drehpunkt als beim Doppelübergriff, was eine stärkere Daumenmuskulatur erfordert.
Bend Steel Step 9 Kugel 3 -
Beim Reverse-Griff hältst du die Stange ebenfalls vom Körper weg, aber senkrecht zur Brust statt parallel dazu wie beim Handflächen-Down-Griff. Die weiter von Ihrem Körper entfernte Hand greift die Stange im Obergriff, während die nähere Hand die Stange mit der Unterhand greift. Die weiterführende Hand sorgt für mehr Biegekraft, während Daumen und Zeigefinger der nahen Hand als Drehpunkt dienen.
Bend Steel Step 9 Kugel 4
Methode 4 von 4: Biegen des Stahls
Schritt 1. Greifen Sie die Stange fest
Wenn Sie entweder den doppelten Oberhand- oder Handflächengriff verwenden, sollten Ihre Daumen durch die Umhüllung in den Nagel oder die Stange drücken, während Ihre Zeige-, Mittel- und Ringfinger fest um die Stange gewickelt sind. Wenn Sie den doppelten Untergriff verwenden, sollten Ihre kleinen Finger die Stange am stärksten greifen, während Ihre Zeige-, Mittel- und Ringfinger die Stange etwas weniger fest greifen.
Schritt 2. Üben Sie Kraft auf die Stange aus
Drücken Sie Ihre Gelenkfinger in den Stahl, während Sie beginnen, die Enden der Stange zueinander zu biegen. Ihre Handgelenke leiten die treibende Kraft Ihrer Armmuskulatur, konzentriert auf Ihre Zeigefinger mit dem doppelten Überhand- oder Handflächen-unten-Griff, den Zeigefinger Ihrer anderen Hand mit dem umgekehrten Griff oder Ihre oberen Handflächen mit dem doppelten Unterhandgriff. Ihr Ziel ist es, die Stange mindestens in einem 45-Grad-Winkel zu biegen.
Schritt 3. Fegen Sie die Stange in eine 90-Grad-Kurve
Halten Sie den Biegedruck Ihrer Drehpunktfinger und Ihrer Antriebsmuskeln aufrecht, während Sie den Stahl weiter biegen, bis sich Ihre Drehpunktfinger berühren.
- Wenn Sie sich aus der Doppel-Oberhand-Position beugen, können Sie von der anfänglichen Biegung zur Fortsetzung der Biegung in einer einzigen Bewegung übergehen, ohne Ihren Handgriff zu ändern. Wenn Sie sich von den Handflächen nach unten oder umgekehrt beugen, müssen Sie möglicherweise in die Doppel-Oberhand-Position wechseln, um den Stahl weiter zu biegen.
- Idealerweise möchten Sie diesen Teil der Biegung in einer einzigen, glatten Bewegung ausführen. Wenn Sie dazu nicht stark genug sind, können Sie mehrere Versuche in schneller Folge unternehmen und dabei so viel Kraft aufwenden, wie Sie aufbringen können. Ruhen Sie zwischen den Versuchen nicht zu lange aus, sonst kühlt der Stahl ab und lässt sich schwerer biegen.
Schritt 4. Drücken Sie die Enden der Stange zusammen
Drücken Sie die Enden der Stange zusammen, bis Sie Ihre Finger zusammenbinden können; die Enden sollten etwa 5 cm voneinander entfernt sein. Verwenden Sie dann Ihre gefalteten Hände und Oberarme wie einen Nussknacker, um den Stahl fertig zu biegen.
- Möglicherweise müssen Sie etwas von der Umhüllung um den Stahl entfernen, wenn sie im Weg ist. Möglicherweise müssen Sie auch den gebogenen Stahl mit einer Hand greifen und diese Hand mit der anderen umfassen, wobei Sie sowohl den Stahl als auch Ihre Hand zusammendrücken.
- Wie beim Sweep sollten die Enden der Stange nach der 90-Grad-Biegung schnell zusammengedrückt werden, damit der Stahl keine Zeit zum Abkühlen hat.
Tipps
- Regelmäßiges Üben des korrekten Biegens von Stahl kann nicht nur Ihre Handgelenks- und Handkraft verbessern, sondern auch Ihre gesamte Körperkraft.
- Sie können Ihre gebogenen Nägel, Bolzen und Stangen auf einem Trophäenbrett aufbewahren.
- Wenn das Biegen von Stahl anfangs zu anspruchsvoll ist, können Sie entweder mit Aluminium oder Messing beginnen, die weicher als Stahl sind. Aluminium bildet beim Biegen eine besonders breite "U"-Form.
