Schwitzen ist die natürliche Methode Ihres Körpers, Giftstoffe loszuwerden, aber die Flecken, die es auf Ihrer Kleidung hinterlassen kann, sind nicht so toll. Es ist wichtig, atmungsaktive Kleidung zu tragen, die es Ihrem Körper ermöglicht, sich abzukühlen, da dies Schweißflecken enorm verhindert. Die Wahl eines Deodorants oder Antitranspirants, das für deinen Körper geeignet ist, egal ob ganz natürlich oder nicht, hilft dabei, das Schwitzen zu reduzieren, und die Verwendung von Schweißfleckenentfernern sollte dir helfen, festsitzende Flecken loszuwerden.
Schritte
Methode 1 von 3: Deodorant oder Antitranspirant verwenden
Schritt 1. Verwenden Sie Deodorant oder Antitranspirant, wenn Ihre Achseln vollständig trocken sind
Wenn deine Arme beim Auftragen deines Deodorants oder Antitranspirants nass oder verschwitzt sind, wird es nicht so gut funktionieren und es bilden sich eher Flecken. Wische vor dem Auftragen von Deodorant oder Antitranspirant jegliche Feuchtigkeit unter deinen Armen ab und lasse die Anwendung vollständig trocknen.
Schritt 2. Tragen Sie Deodorant oder Antitranspirant in einer gleichmäßigen, dünnen Schicht auf
Es ist üblich zu denken, dass das Auftragen von mehr Deodorant oder Antitranspirant Ihnen hilft, weniger zu riechen oder zu schwitzen, aber dies ist nicht unbedingt der Fall. Es ist viel besser, eine gleichmäßige Schicht aufzutragen, die dünn und kontrolliert ist. Tragen Sie nicht zu viel auf, da dies Flecken verursachen kann.
Schritt 3. Wechseln Sie Ihr Deodorant oder Antitranspirant alle 6 Monate
Untersuchungen haben gezeigt, dass Ihr Körper nach mehreren Monaten immun gegen Ihr Antitranspirant werden kann. Wenn Sie also von Ihrem Deodorant oder Antitranspirant frustriert sind, weil es nicht mehr zu wirken scheint, versuchen Sie, es zu wechseln und ein anderes auszuprobieren. Nach ein paar Monaten können Sie jederzeit zu Ihrem Favoriten zurückkehren.
Schritt 4. Versuchen Sie ein verschreibungspflichtiges Deodorant oder Antitranspirant gegen extremes Schwitzen
Wenn Sie ständig schwitzen und nach einer besseren Lösung suchen, sollten Sie ein verschreibungspflichtiges Deodorant oder Antitranspirant ausprobieren. Diese haben immer noch viel Aluminium, aber sie ruinieren Ihre Tageskleidung weniger, weil Sie das Rezept nachts anwenden.
Das Rezept wird höchstwahrscheinlich deine Nachtwäsche ein wenig beschädigen, also ziehe ein altes T-Shirt oder Nachthemd an, bevor du zu Bett gehst
Schritt 5. Wechseln Sie zu einem natürlichen oder chemiefreien Deodorant
Viele Deos enthalten Aluminium, das dir hilft, weniger zu schwitzen. Das Aluminium führt jedoch dazu, dass der Schweiß, den Sie produzieren, stärkere Flecken auf Ihrer Kleidung hinterlässt. Indem Sie zu einem natürlichen Deodorant oder Antitranspirant wechseln, vermeiden Sie alle schädlichen Chemikalien, die in normalen Deodorants enthalten sind, und verhindern auch Flecken.
Methode 2 von 3: Schweiß abwehren
Schritt 1. Wählen Sie atmungsaktive Stoffe
Wenn Ihre Kleidung nicht richtig belüftet ist, werden Sie viel mehr schwitzen, da die heiße Luft neben Ihrem Körper eingeschlossen ist. Wähle Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle, Leinen oder Chambray. Je mehr Luft durch deine Kleidung strömen kann, desto kleiner sind wahrscheinlich deine Schweißflecken.
Halte dich von Stoffen wie Polyester oder Seide fern, die Wärme einschließen
Schritt 2. Entscheiden Sie sich für Kleidung, die locker oder ärmellos ist
Wenn Ihre Kleidung eng am Körper anliegt, gibt es nicht viel Platz für Luft, um Sie abzukühlen. Um dies zu vermeiden, wählen Sie lockere oder ärmellose Kleidung. Wählen Sie nach Möglichkeit Hemden aus, die niedrige Armlöcher haben und aus natürlichen Materialien bestehen.
Schritt 3. Ziehen Sie nach Wunsch ein Unterhemd an
Dies funktioniert zwar nicht für jedes Outfit, aber das Überziehen eines atmungsaktiven Unterhemds vor dem Anziehen hilft dabei, den Schweiß aufzusaugen, bevor er in die äußere Schicht gelangt. Damit dies funktioniert, achte darauf, dass dein Unterhemd dünn und bequem ist – du willst nicht, dass du noch mehr schwitzt.
Schritt 4. Halten Sie einen Satz Ersatzkleidung bei sich
Wenn Sie zu Fuß zur Arbeit gehen oder in der Hitze warten und wissen, dass Sie am Zielort schwitzen werden, bringen Sie zusätzliche Kleidung mit. Dies funktioniert auch bei unerwarteten Schweißflecken – es ist immer besser, ein sauberes Hemd zum Überziehen zu haben, wenn der Schweiß überkommt, egal wo Sie sich befinden.
Schritt 5. Duschen oder baden Sie regelmäßig
Wie viel Sie schwitzen und welchen Geruch Sie verdrängen, hängt davon ab, wie sauber Ihr Körper ist. Stellen Sie sicher, dass Sie häufig duschen oder baden, besonders wenn Sie eine Weile trainiert haben oder draußen waren.
Schritt 6. Essen Sie gesunde Lebensmittel
Wenn Sie Ihren Körper mit gesunden Lebensmitteln füllen, werden Sie weniger schwitzen und riechen. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Nüsse, gesunde Fette und andere gesunde Optionen, damit sich Ihr Körper sauber anfühlt. Versuchen Sie, weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen – zu viele Kohlenhydrate tragen stark zum stinkenden Körpergeruch bei.
- Finger weg von scharfen Speisen. Sie erzeugen eine Reaktion Ihres Körpers, ähnlich wie Ihr Körper auf Hitze reagiert - durch Schwitzen.
- Blattgemüse, Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt und Probiotika lassen Sie frisch und sauber riechen.
Schritt 7. Bleiben Sie weg von Koffein
Wenn Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Limonade trinken, reagiert Ihr Körper auf den Energiestoß, indem er mehr schwitzt. Versuchen Sie, Lebensmittel und Getränke mit Koffein entweder zu eliminieren oder zu reduzieren, um das Schwitzen zu reduzieren.
Schritt 8. Reduzieren Sie Ihren Stress
Stress führt dazu, dass Ihre Schweißdrüsen einen dickeren Schweiß produzieren als beim Training. Wenn Sie häufig gestresst sind, versuchen Sie, Ihren Stress zu reduzieren, indem Sie Yoga machen, meditieren, Sport treiben oder andere stressabbauende Aktivitäten durchführen. Wenn Sie weniger gestresst sind, werden Sie nicht nur weniger schwitzen, sondern sich auch ruhiger und glücklicher fühlen.
Schritt 9. Schneiden oder rasieren Sie die Haare unter den Armen
Die Inhaltsstoffe von Deodorants und Antitranspirantien gelangen leichter auf die Haut, wenn sie nicht erst durch eine Haarschicht gehen müssen. Einfach die Haare unter deinen Armen zu trimmen, hilft dir, dass deine Schweißflecken weniger auffallen, oder du kannst dich rasieren.
Schritt 10. Verwenden Sie Schweißabschirmungen, um Ihren Schweiß zu absorbieren
Schweißabweiser werden an der Innenseite der Achselhöhlen Ihres Hemdes angebracht und saugen den Schweiß auf, bevor er die Außenseite Ihres Hemdes erreicht. Es handelt sich im Wesentlichen um Achselpads, die in den meisten Drogerien oder Big-Box-Läden erhältlich sind.
Schweißschilde werden in Packungen geliefert und kosten normalerweise 5 bis 20 US-Dollar
Schritt 11. Probieren Sie Botox oder Akupunktur aus, um das Schwitzen zu reduzieren
Sowohl Botox als auch Akupunktur sind dafür bekannt, Schwitzen zu verhindern. Botox kann ziemlich teuer sein und funktioniert möglicherweise nicht für jeden, also wägen Sie die Vor- und Nachteile ab, bevor Sie dieses testen. Akupunktur ist günstiger und funktioniert gut, solange Sie sich nicht um alle Nadeln kümmern.
Da bei beiden Methoden Nadeln verwendet werden, sind sie nicht besonders bequem. Botox verwendet jedoch eine sehr kleine Nadel und soll minimale Schmerzen verursachen, während viele Menschen feststellen, dass Akupunktur überhaupt nicht weh tut
Methode 3 von 3: Schweißflecken aus Kleidung entfernen
Schritt 1. Waschen Sie Ihre verschwitzte Kleidung so schnell wie möglich in kaltem Wasser
Je länger der Schweiß in deiner Kleidung sitzt, desto wahrscheinlicher ist es, dass er Flecken verursacht. Spülen Sie Ihre Kleidung mit kaltem Wasser ab und achten Sie dabei besonders auf die Stellen, an denen der Schweiß am stärksten ist.
Schritt 2. Kaufen Sie auf Wunsch einen Fleckenentferner speziell für Schweißflecken
Viele Fleckenentferner, die du für deine Wäsche verwenden würdest, helfen bei Schweißflecken nicht und können die Flecken sogar verschlimmern. Besuchen Sie einen großen Laden oder gehen Sie online, um einen Schweißfleckenentferner zu finden, der normalerweise etwas unter 20 US-Dollar kostet.
Vermeide es, Bleichmittel oder andere aggressive Chemikalien zu verwenden, um Schweißflecken zu entfernen – die Aluminiumreaktion kann nicht mit Bleichmittel behoben werden und könnte den Fleck verschlimmern
Schritt 3. Kombinieren Sie Spülmittel mit Wasserstoffperoxid auf weißen Hemden
Zusammen mischen 1⁄4 Tasse (59 ml) Wasserstoffperoxid und 2 Teelöffel (9,9 ml) Geschirrspülmittel. Reiben Sie die Mischung auf die Schweißflecken und warten Sie 1 Stunde, bevor Sie sie normal waschen.
- Wenn du die Mischung aus Geschirrspülmittel und Wasserstoffperoxid aufgetragen hast, kannst du ein wenig Backpulver über die Flecken streuen, um hartnäckige Schweißflecken zu entfernen.
- Diese Methode ist für die meisten Stoffe sicher, aber sei vorsichtig, wenn es sich um Seide oder Wolle handelt. Diese Stoffe werden am besten von einem Fachmann gepflegt.
Schritt 4. Vermische Essig, Backpulver, Wasser und Salz für ein Hausmittel
Weiche das Shirt eine halbe Stunde lang in einer Mischung aus 2 Tassen (470 ml) warmem Wasser und 1 Tasse (240 ml) warmem weißem Essig ein. Vermische 1 Esslöffel (15 ml) Salz, 1 Esslöffel (15 ml) Wasserstoffperoxid und 2 Esslöffel (30 ml) Backpulver zu einer Paste, während dein Shirt einweicht. Wenn das Hemd eingeweicht ist, tragen Sie die Paste auf die Schweißflecken auf und lassen Sie sie 20 Minuten einwirken, bevor Sie das Hemd waschen.
Während diese Methode für die meisten Stoffe sicher ist, kann sie bestimmte empfindliche Stoffe aufhellen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Ihr Stoff reagiert, testen Sie zuerst eine kleine Stelle
Schritt 5. Spritzen Sie Zitronensaft auf Schweißflecken auf weißen Stoffen
Eine Zitrone halbieren und den Saft auf die Schweißflecken auspressen. Wie viel Saft Sie verwenden, ist Ihnen überlassen, aber achten Sie darauf, die Flecken ausreichend abzudecken. Lasse das Shirt den ganzen Tag in der Sonne liegen und lasse die Hitze und den Zitronensaft die Flecken bleichen.
