Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie teuer es sein kann, Musik mit einem bestimmten BPM (Beats per Minute) zum Trainieren zu kaufen? Wenn Sie einen MP3-Player haben, können Sie Ihre Musik ganz einfach nach ihrem Tempo organisieren, um sie als Übungsmusik zu verwenden.
Schritte
Schritt 1. Erkunden Sie das Hilfemenü Ihres MP3-Players, um herauszufinden, wie Sie den BPM-Wert eingeben
Dies ist normalerweise eine Zahl zwischen 60 und 180. In iTunes findest du sie unter "Get Info" für einen Song. Andere MP3-Software wird wahrscheinlich davon abweichen.
Schritt 2. Finden Sie die BPM Ihrer Lieblingssongs
Schritt 3. Geben Sie die BPM-Daten in Ihre MP3-Software ein
Schritt 4. Zeigen Sie Ihre MP3-Musikbibliothek an
Schritt 5. Sortieren Sie die Musik nach Tempo
In einer iTunes-Musikbibliothek geschieht dies ganz einfach durch einen Doppelklick auf die Spaltenüberschrift für BPM.
Schritt 6. Unterteilen Sie die Musik in Tempi in Bereichen von 10 BPM
Zum Beispiel 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM usw. Dadurch wird Ihr Trainingstempo gleichmäßig gehalten und ein plötzliches Beschleunigen oder Verlangsamen während des Trainings vermieden.
Schritt 7. Speichern Sie jede Tempogruppierung in einer eigenen Playlist
Schritt 8. Laden Sie die neuen Trainings-Playlists auf Ihren MP3-Player und machen Sie sich auf den Weg zu Ihrem Training, da Sie wissen, dass Sie beim Joggen, Walken, Radfahren usw. einen gleichmäßigen Rhythmus beibehalten können
Tipps
- Trainieren Sie innerhalb Ihrer empfohlenen Herzfrequenz.
- Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.
- Stellen Sie sicher, dass die Musik, die Sie spielen, ein gutes Tempo/Beat hat.
- Ein guter Bereich für den Anfang ist der Bereich von 120-130 BPM, wenn Sie das erste Mal mit dem Training beginnen. Steigen Sie zu schnelleren Tempi über, während sich Ihre allgemeine Fitness verbessert.
