Cannabisprodukte wie Hanf werden aufgrund der damit verbundenen zahlreichen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter. Hanf ist besonders reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren und wurde mit der Schmerzlinderung, einer verbesserten Haut, weniger Angst und einem besseren Schlaf in Verbindung gebracht. Wenn Sie Hanf wegen dieser gesundheitlichen Vorteile ausprobieren möchten, haben Sie viele Möglichkeiten, wie Sie ihn einnehmen. Sie können Hanf oral in Ölform verwenden, auf Ihre Haut reiben oder in Ihre Küche integrieren, um seine Vorteile zu genießen.
Schritte
Methode 1 von 3: Hanföl oral einnehmen
Schritt 1. Kaufen Sie eine Flasche Hanföl-Tinktur in einem Reformhaus oder im Internet
Eine Tinktur ist eine Art von Verbindung, die oral aufgenommen werden kann. Hanföl in dieser Form ist zunehmend in zahlreichen Verkaufsstellen erhältlich. Suchen Sie in einer örtlichen Apotheke, einem Vitaminladen oder im Internet nach einer Flasche. Hanföl gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, da sein natürlicher Geschmack für die Menschen manchmal zu erdig ist. Erwägen Sie also den Kauf einer aromatisierten Sorte, wenn dies für Sie eine wichtige Überlegung ist.
- Wenn Sie ein Hanfprodukt in Betracht ziehen, informieren Sie sich vor dem Kauf immer beim Hersteller. Beginnen Sie mit einer Internetrecherche, um zu sehen, ob Beschwerden oder Verstöße gegen einen Hersteller aufgeführt sind. Wenden Sie sich dann an die Hersteller und fragen Sie nach den vollständigen Fakten zu Nahrungsergänzungsmitteln, Inhaltsstoffen und wie sie ihr Hanföl herstellen. Seriöse Unternehmen sollten ihre Praktiken transparent machen und nicht zögern, Ihnen diese Informationen zur Verfügung zu stellen.
- Seien Sie skeptisch gegenüber Herstellern, die wilde gesundheitsbezogene Angaben machen. Zum Beispiel werden ein paar Dosen Hanföl Krebs nicht heilen. Hersteller, die solche Behauptungen aufstellen, übertreiben und Sie sollten ihnen nicht vertrauen.
Schritt 2. Lesen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Produkt, das Sie kaufen
Derzeit gibt es keine universelle Dosierung für Hanföl und verschiedene Produkte haben eigene Anweisungen. Überprüfen Sie die Anweisungen auf jedem Produkt, das Sie kaufen. Die gebräuchlichsten Anweisungen sind, ein- oder zweimal täglich 1 oder 2 Tropfen zu verwenden.
- Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis, wenn Sie gerade mit Hanföl beginnen. Dies hilft, Nebenwirkungen zu vermeiden und Ihren Körper daran zu gewöhnen. Ein Tropfen ist ein guter Ausgangspunkt.
- Klinische Studien haben gezeigt, dass 1500 mg Hanf täglich sicher sind. Denken Sie also daran und überschreiten Sie diese Menge nicht.
EXPERTENTIPP
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Schritt 3. Legen Sie das Öl unter Ihre Zunge und lassen Sie es dort für 60 bis 90 Sekunden einwirken
Dein Körper nimmt Hanföl nicht richtig auf, wenn du es sofort schluckst. Es absorbiert nur effizient durch die Membranen in Ihrem Mund. Nehmen Sie die Hanföldosis und legen Sie sie unter Ihre Zunge. Drücken Sie Ihre Zunge nach unten und warten Sie 60 bis 90 Sekunden, bevor Sie das Öl schlucken.
- Wenn das von dir gekaufte Hanföl nicht mit einer Pipette geliefert wird, tauche deinen Finger in das Öl und reibe es stattdessen unter deine Zunge.
- Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser oder Saft aus, wenn Sie den Nachgeschmack nicht mögen.
Schritt 4. Mischen Sie Hanföl in Getränke für einen besseren Geschmack
Manche Menschen werden durch den erdigen, nussigen Geschmack von Hanföl abgeschreckt und finden es schwierig, ihn oral einzunehmen. Glücklicherweise kann Hanföl auch in Wasser oder Säfte gemischt werden, um seinen Geschmack zu maskieren. Nehmen Sie die Dosiermenge und mischen Sie sie in ein Getränk Ihrer Wahl. Gut umrühren, damit sich das Öl im Getränk verteilt.
- Wenn Sie das Getränk schlürfen, halten Sie die Flüssigkeit 60 bis 90 Sekunden lang unter der Zunge, damit Sie den Hanf aufnehmen können. Wenn Sie den Hanf schlucken, ohne ihn im Mund zu behalten, nimmt Ihr Körper nicht viele Nährstoffe auf.
- Es gibt auch mit Hanf angereicherte Getränke, die Ihnen den gleichen Vorteil bieten, wenn Sie Hanföl in Ihre eigenen Getränke mischen.
Methode 2 von 3: Hanf topisch auftragen
Schritt 1. Reiben Sie Hanföl direkt in Ihre trockene Haut ein
Hanföl kann als Feuchtigkeitscreme direkt auf die Haut aufgetragen werden. Geben Sie eine kleine Menge auf Ihre Hand und massieren Sie sie in Ihre Haut ein. Tragen Sie das Öl auf alle trockenen oder rissigen Stellen auf.
- Hanföl hat sich bei Ekzemen und Psoriasis als wirksam erwiesen. Versuchen Sie also, das Öl auf die betroffenen Stellen zu reiben, wenn Sie diese Beschwerden haben.
- Wenn Sie das Öl auf Ihre Hände oder Füße auftragen, sollten Sie Handschuhe oder Socken tragen, damit es nicht abreibt, bevor Ihre Haut es aufgenommen hat.
Schritt 2. Verwenden Sie eine mit Hanf angereicherte Creme für trockene Haut
Mit der Fähigkeit von Hanf, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, enthalten viele Schönheitsprodukte Hanf und andere Cannabisprodukte in Cremes. Diese Cremes werden topisch aufgetragen. Wenn Sie an trockener Haut, Ekzemen oder Psoriasis leiden, können mit Hanf angereicherte Cremes dazu beitragen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Es gibt viele Arten von Hanfcremes. Am gebräuchlichsten sind feuchtigkeitsspendende Handcremes und Gesichtsmasken. Haarpflegeprodukte enthalten auch Hanf.
- Seien Sie beim Kauf von Hanf-Schönheitsprodukten vorsichtig. Studien haben gezeigt, dass einige Produkte weniger Hanf haben als sie behaupten. Wenden Sie sich an den Hersteller, bei dem Sie kaufen möchten, und fragen Sie nach den vollständigen Produktinformationen und Inhaltsstoffen. Fragen Sie auch nach ihren Produktionstechniken und wie sie Hanf in ihre Produkte einfließen lassen. Wenn sie es verspäten, dies für Sie bereitzustellen, kaufen Sie ihr Produkt nicht.
Schritt 3. Hanföl in schmerzende Muskeln und Gelenke einmassieren
Hanföl hat entzündungshemmende Eigenschaften und hat sich bei der Behandlung von Gelenkschmerzen und -verletzungen als vielversprechend erwiesen. Nutzen Sie diese Qualität, indem Sie das Öl auf Ihre wunden Stellen reiben. Gut einmassieren, damit es in die Haut einzieht.
- Wenn Sie an Arthritis, Ischias oder einer anderen chronischen Schmerzerkrankung leiden, kann die topische Anwendung von Hanf für Sie richtig sein.
- Es gibt auch spezielle Hanf- oder CBD-Massagen, bei denen die Masseurin diese Öle anstelle von herkömmlichem Massageöl verwendet. Erwägen Sie, dies zu prüfen, wenn Sie regelmäßig Massagen erhalten.
Methode 3 von 3: Hanf beim Kochen verwenden
Schritt 1. Naschen Sie einfache Hanfsamen
Hanfsamen sind allein essbar und das Naschen gibt Ihnen eine gute Dosis Fettsäuren. Sie haben ungefähr die Größe eines geschälten Sonnenblumenkerns, sodass Sie leicht eine Handvoll für einen Snack nehmen können.
- Geschäfte wie Whole Foods führen Tüten mit reinen Hanfsamen.
- Die Samen gut kauen. Sie sind klein und können im Hals stecken bleiben, wenn Sie sie versehentlich ganz verschlucken.
Schritt 2. Streuen Sie Hanfsamen in Müsli, Smoothies oder Joghurt
Hanfsamen können auch mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden. Sie sind ein großartiger Ersatz für Müsli in Joghurt und können Smoothies verdicken.
Für zusätzlichen Geschmack und Knusprigkeit können Sie auch einige Samen auf einen Salat streuen
Schritt 3. Hanföl auf Salate oder Nudeln träufeln
Hanföl sollte als Finishing-Öl verwendet werden, da der Kochprozess die meisten seiner Nährstoffe verbrennt. Holen Sie sich den vollen Nutzen, indem Sie Salate, Pasta oder Hummus mit etwas Hanföl abrunden.
- Um Hanföl-Salatdressing herzustellen, ersetzen Sie Olivenöl durch Hanföl in den gleichen Mengen wie in Ihren Rezepten.
- Wenn Sie den Geschmack von Hanföl etwas überwältigend finden, versuchen Sie, es zu verdünnen, indem Sie es mit nativem Olivenöl extra mischen.
Schritt 4. Lagern Sie unbenutzte Hanfsamen und Öl in einem gekühlten, luftdichten Behälter
Wenn Sie nicht alle Hanfsamen oder das Öl auf einmal verwenden, maximieren Sie die Frische, wenn Sie sie gekühlt aufbewahren. In einem luftdichten Kühlbehälter sollten sie etwa ein Jahr lang frisch bleiben.
