Ein Calypso-Sprung ist ein lustiger Tanzschritt, der in allen möglichen Tanzstilen ausgeführt wird, einschließlich Jazz und zeitgenössischem Tanz. Während dieser Sprung auf den ersten Blick einschüchternd und schwierig erscheinen mag, ist er eigentlich ziemlich einfach und macht Spaß, wenn man den Dreh raus hat. Sie werden in kürzester Zeit überall Calypso-Sprünge machen!
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitung auf den Calypso-Sprung
Schritt 1. Tragen Sie bequeme Kleidung
Einen Tanzschritt in superenger Kleidung auszuführen, ist eine Katastrophe, die darauf wartet, zu passieren. Ziehen Sie etwas an, in dem Sie sich bewegen können, z. B. ein T-Shirt, ein Tanktop, ein Crop-Top, einen Sport-BH, eine Yogahose, eine Shorts oder sogar Ihre Tanzkleidung, wenn Sie welche haben.
Schritt 2. Ziehen Sie Ihre Haare aus dem Gesicht
Haare ins Gesicht schlagen macht keinen Spaß und du könntest dich auch verletzen, wenn deine Haare deine Augen blockieren. Machen Sie Ihr Haar in einer schnellen Frisur wie einem Pferdeschwanz, Brötchen, Zopf oder sogar Zöpfen. Tragen Sie ein Stirnband für zusätzlichen Halt und machen Sie Ihre Frisur so eng wie möglich, damit sie sich nicht auflöst, aber nicht so eng, dass es unangenehm ist.
Schritt 3. Strecken Sie Ihren Körper und Ihre Muskeln aus
Das Ausführen eines Tanztricks, insbesondere eines Sprungs ohne Dehnung, kann zu Muskelzerrungen führen. Bereiten Sie Ihren Körper vor, indem Sie den Spagat oder über Spagat machen, wenn Sie fortgeschritten genug sind, Ausfallschritte, Pancake-Stretch, Joggen auf der Stelle oder alles andere, was Ihre Beine streckt. Führen Sie jede Dehnung oder Aufwärmphase für ein oder zwei Minuten aus, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Schritt 4. Tragen Sie ein Paar Socken oder Tanzschuhe
Das Tragen von Socken erleichtert den Sprung. Wenn der Boden, auf dem Sie springen werden, jedoch bereits leicht anzuziehen ist, müssen Sie nichts an Ihren Füßen tragen.
Schritt 5. Finden Sie einen großen Bereich zum Üben
Sie möchten nicht gegen eine Wand krachen, wenn Sie Calypso üben. Versuchen Sie, einen Raum zu verwenden, der genügend Platz und wenig bis keine Möbel hat. Sie finden kein Zimmer, das groß genug ist? Kein Problem! Gehen Sie nach draußen in Ihren Hinterhof oder nutzen Sie Ihren Vorgarten.
Teil 2 von 3: Durchführung des Calypso-Sprungs
Schritt 1. Beginnen Sie in der ersten Position
Erstellen Sie mit Ihren Füßen eine V-förmige Form und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße schulterbreit auseinander stehen. Ein Arm sollte sich in einem Kreis befinden und der andere Arm sollte gerade sein. Lassen Sie den Arm im Kreis Ihr schlechtes Bein sein (linker Arm im Kreis, wenn das linke Bein ein schlechtes Bein ist.)
Schritt 2. Tendu eines deiner Beine
Zeigen Sie Ihr schlechtes Bein nach vorne und halten Sie Ihr gutes Bein hinten auf Tendu.
Schritt 3. Machen Sie eine hohe Kette
Mit dem Bein in Tendu bewegen Sie es zur Seite und belasten Sie es. Achten Sie darauf, dass Sie beide Arme strecken, wenn Sie mit der Chaine beginnen. Bringen Sie dann das andere Bein in die zweite Position und drehen Sie sich um.
Schritt 4. Machen Sie eine Abwärtskette
Nachdem Sie einen hohen Chaine gemacht haben, machen Sie einen weiteren Chaine, aber diesmal senken Sie ihn, indem Sie Ihre Beine beugen. Dies gibt Ihnen Kraft beim Sprung.
Schritt 5. Machen Sie den Sprung
Machen Sie mit dem Bein vorne eine Ronde de Jambe zur Ecke und öffnen Sie dann Ihr Bein zur Seite. Drücken Sie Ihr hinteres Bein ab, sobald das vordere Bein hoch genug ist und stellen Sie sicher, dass es in der Haltung ist, indem Sie Ihr hinteres Bein beugen, sobald Sie sich abstoßen. Drücken Sie Ihr hinteres Bein so fest wie möglich, um mehr Höhe zu erreichen. Ihre Arme können über Ihren Kopf oder in jede beliebige Position gehoben werden.
Schritt 6. Landen Sie den Sprung
Sie können entweder einen Wurf machen oder ihn im Stehen landen. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es am besten, im Stehen zu landen, bevor Sie versuchen, einen Wurf zu machen.
Teil 3 von 3: Verbessern Sie Ihren Calypso-Sprung
Schritt 1. Üben Sie die Position auf dem Boden
Gehen Sie in Ihren Spagat und halten Sie Ihr vorderes Bein gerade, während Ihr hinteres Bein in der Haltung gebeugt ist. Positionieren Sie Ihre Hände gerade in der Luft oder in einer beliebigen Position, in der Sie sich wohl fühlen. Führen Sie diese Übung auf einer weichen Oberfläche und nicht auf einer harten Oberfläche durch, um Verletzungen zu vermeiden.
Schritt 2. Haben Sie Ihren Spagat
Wenn Sie Ihren Spagat auf mindestens einem Bein haben, verbessern Sie nicht nur einen Calypso-Sprung, sondern auch andere Tanzsprünge. Machen Sie jeden Tag Dehnübungen wie Ausfallschritte und andere Beinstrecken und Sie werden Ihre Spagat in kürzester Zeit haben.
Schritt 3. Üben Sie vor einem Spiegel
Wenn Sie sehen, wie Sie beim Calypso aussehen, erfahren Sie, was Sie verbessern können. Verwenden Sie einen großen Spiegel in Ihrem Haus oder nutzen Sie einen leeren Tanzstudioraum.
Schritt 4. Nehmen Sie sich selbst auf
Lassen Sie sich mehrmals von jemandem aufnehmen und vergleichen Sie die Videos, um zu sehen, ob Sie besser oder schlechter abgeschnitten haben.
Schritt 5. Beobachten Sie andere Tänzer, die Calypso-Sprung machen
Suchen Sie ein oder zwei Videos von professionellen Tänzern, die Calypso-Sprung machen, um ihre Technik zu sehen und Ihre zu verbessern.
Schritt 6. Machen Sie eine Tanzkombination
Erstellen Sie eine lustige kurze Tanzroutine und integrieren Sie einen Calypso-Sprung zusammen mit anderen Tanzbewegungen.
Schritt 7. Lassen Sie sich von anderen Tänzern beraten
Zeigen Sie Ihren Sprung einem Tänzer, der einen Calypso ausführen kann, oder Ihrem Tanzlehrer. Sie können dir helfen und dir Tipps geben.
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Tipps
- Dein vorderes und hinteres Bein sollten gleichzeitig in der Luft sein.
- Sobald Sie sich mit dem Sprung wohl fühlen, versuchen Sie, Ihren Rücken ein wenig zu wölben und versuchen Sie es mit Ihrem schlechten Bein.
- Achten Sie bei der Abwärtskette darauf, Ihr gesamtes Gewicht auf Ihr hinteres Bein zu verlagern, um Ihren Sprung höher zu machen.
- Manche lernen diesen Sprung an einem Tag, andere in einer Woche. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie es nicht beim ersten Versuch schaffen, Übung macht den Meister.
- Machen Sie den Sprung schnell und nicht langsam, da Sie nicht genug Schwung haben, was es schwieriger macht, den Sprung richtig zu machen.
- Stellen Sie bei einer Haltung sicher, dass Ihr Bein weder zu eng noch zu locker ist, damit Ihr Bein in einem Winkel von 45 Grad stehen soll.
- Machen Sie den Sprung und den Übergang in den Sprung alles in einer fließenden Bewegung, sonst sieht es am Ende schlecht aus.
- Es ist am besten, nicht zu viele Chaine-Turns zu machen, da der Sprung schwieriger wird.
- Es ist jedoch nicht zwingend erforderlich, dass Sie Ihre Spagats haben, es wird Ihnen helfen, sich zu verbessern.
- Nehmen Sie etwas Wasser mit, da Sie von all der harten Arbeit höchstwahrscheinlich müde sein werden.
