Booty Shaking hat sich schnell zu einem der beliebtesten Tanzbewegungen auf der ganzen Welt entwickelt. Es ist provokativ, sexuell und aufmerksamkeitsstark. Aber leider ist es kein Schritt, den jeder von Natur aus versteht. Manchmal erfordert es ein paar Lektionen und ein wenig Übung.
Schritte
Methode 1 von 3: Den Beyoncé Booty Shake machen
Schritt 1. Nehmen Sie die richtige Haltung ein
Beginnen Sie mit den Beinen etwas weiter als schulterbreit auseinander und den Knien leicht gebeugt und entspannt. Halten Sie Ihre Schultern nach hinten und wölben Sie Ihren Rücken leicht, so dass Ihr Po herausragt. Streck deinen Hintern nicht absichtlich heraus, das passiert ganz natürlich, wenn du deinen Rücken wölbst
Schritt 2. Stecken Sie Ihren Po unter Ihr Becken
Ihr unterer Rücken sollte jetzt in einer geraden Linie sein. Mit anderen Worten, Ihr unterer Rücken sollte etwa 90 Grad betragen – nicht nach vorne oder hinten gebeugt. Ihre Schultern sollten jedoch leicht nach vorne kommen und Ihre Knie sollten noch gebeugt sein.
Schritt 3. Pop deinen Hintern wieder heraus
Rollen Sie dabei Ihr Becken nach hinten. Beuge deinen unteren Rücken und drücke deine Brust nach vorne und deine Schultern nach hinten. Dies sollte Ihnen helfen, Ihren Hintern herauszudrücken. Üben Sie, wenn nötig, Ihre Hüften nach hinten zu rollen.
Schritt 4. Wiederholen Sie diese Bewegung
Beginnen Sie mit Ihren Hüften senkrecht im 90-Grad-Winkel. Dann wölbe deinen Rücken und rolle deine Hüften nach hinten. Beginnen Sie langsam, um die Technik zu verbessern, und erhöhen Sie dann allmählich Ihre Geschwindigkeit. Versuchen Sie, den Booty Pop so schnell wie möglich zu machen, ohne Ihre Form zu beeinträchtigen.
Schritt 5. Pumpen Sie Ihre Arme
Beyoncés charakteristischer Booty-Pop beinhaltet das gleichzeitige Pumpen der Arme. Um diese Bewegung zu meistern, beginnen Sie damit, Ihre Arme an Ihrer Brust zu halten, wobei Ihre Ellbogen um etwa 45 Grad gebeugt sind, wobei die Innenseite Ihrer Handgelenke zu Ihnen zeigt. Deine Hände sollten in lockeren Fäusten sein. Wenn du deinen Hintern herausdrückst, ziehe deine Arme leicht auseinander und drücke deine Brust nach vorne. Wenn du deinen Hintern wieder darunter steckst, bringe deine Arme wieder zueinander und deine Schultern nach vorne. Setzen Sie diese gleichzeitige Bewegung fort.
Schritt 6. Fügen Sie den Sprung hinzu (optional)
Beyonce springt gelegentlich in ihren Booty Popping Move. Stellen Sie sich dazu in Ihre normale Haltung mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen. Springen Sie dann einfach leicht nach vorne und fangen Sie sofort an, Ihren Po auf die beschriebene Weise zu schütteln. Reservieren Sie sich diesen Zug, nachdem Sie alle anderen Schritte gemeistert haben.
Methode 2 von 3: Beim Hocken schütteln
Schritt 1. Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander
Das gibt dir eine gute Basis, damit du beim Booty Shake nicht umkippst. Stellen Sie Ihre Füße auf und verteilen Sie Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf die Vorder- und Rückseite Ihrer Füße. Achten Sie auf einen ausreichend breiten Stand. Je breiter dein Stand ist, desto stabiler wirst du beim Tanzen sein.
Schritt 2. Gehen Sie in die Hocke
Ihr Rücken sollte gerade, aufrecht und vertikal bleiben. Sie sollten sich nicht zu weit nach vorne oder zu weit nach hinten lehnen. Beugen Sie die Knie und gehen Sie tief in die Hocke, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich stabil fühlen. Sie sollten nicht das Gefühl haben, gleich umzufallen.
Dies ist eine zentrale Position für diese Art von Beute-Shake
Schritt 3. Drehen Sie Ihre Hüften nach vorne und nach hinten
Die eigentliche Bewegung des Körperzitterns erfordert nur, die Hüften nach hinten zu bewegen. Es ist jedoch gut zu wissen, wie es sich anfühlt, wenn Sie Ihre Hüften in beide Richtungen bewegen, damit Sie spüren können, ob Sie es richtig machen. Üben Sie, die Hüften nach vorne und dann nach hinten zu bewegen. Halten Sie dabei Ihren Oberkörper gerade.
Das Zurückbewegen der Hüften erzeugt die Beute-Shake-Bewegung. Dies ist eine isolierte Bewegung. Sie drehen also nur Ihr Becken nach hinten. Wenn Sie diese Bewegung nicht gewohnt sind, müssen Sie üben, Ihre Hüften nach hinten zu bewegen, da diese Bewegung für diese Form des Beutezitterns entscheidend ist. Im Wesentlichen ist das Zurückbewegen der Hüften der Beute-Shake
Schritt 4. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie
Dies ist mehr oder weniger für den Stil. Sie können es jedoch auch tun, um sich zu stabilisieren, wenn Sie beginnen, sich zu bewegen. Lehne dich dabei nicht nach vorne, denn dein Rücken sollte gerade bleiben.
Schritt 5. Drehen Sie Ihre Hüften nach hinten
Beginnen Sie in der mittleren Position und bewegen Sie dann Ihre Hüften nach hinten. Tun Sie dies zunächst langsam, bis Sie den Dreh raus haben. Sie können dabei Ihr Gewicht auf die Fersen verlagern. Dann bewegen Sie Ihren Hintern schneller nach außen. Jetzt sollten Sie Ihre Beute zittern. Üben Sie viel, bis Sie den Dreh raus haben.
Methode 3 von 3: Beim Bücken schütteln
Schritt 1. Stehen Sie mit den Beinen schulterbreit auseinander
Da Sie Ihr Körpergewicht verlagern, haben Sie eine starke Basis, damit Sie nicht umkippen. Ihre Füße sollten ungefähr den gleichen Abstand wie Ihre Schultern haben und parallel zueinander sein. Richten Sie Ihre Zehen nach vorne.
Schritt 2. Schwanken Sie von einer Seite zur anderen
Schwinge deine Hüften von links nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewegung, bis Sie ein gutes Gefühl für die Bewegung haben. Dies ist nur, damit Sie die grundlegende Bewegung verstehen, die Sie ausführen werden.
Dies ist ein vorbereitender Schritt für das Erlernen des Beuteshakes
Schritt 3. Von Seite zu Seite drehen
Erhöhen Sie Ihre Bewegungsfreiheit, wenn Sie sich von einer Seite zur anderen schwingen und sich hin und her drehen. Drehen Sie Ihre Hüften nach vorne und hinten. Lassen Sie beim Drehen Ihre Pobacken los. Drücken Sie sie nicht zusammen. Drehen Sie sich schnell, und Sie sollten spüren, wie Ihre Pobacken aneinander klatschen oder wackeln.
Dies ist eine isolierte Bewegung, daher sollte sich nur Ihr Becken bewegen. Beuge deinen Rücken nicht
Schritt 4. Verringern Sie den Drehbereich der Bewegung
Anstatt sich so stark zu verdrehen wie im vorherigen Schritt, verringern Sie es, sodass Sie sich immer noch verdrehen, aber etwa halb so viel. Drehen Sie sich jedoch weiterhin mit der gleichen schnellen Geschwindigkeit wie zuvor, die Ihren Hintern wackeln ließ.
- Es sollte nicht so aussehen, als ob du dich verdrehst, obwohl du es bist.
- Ihre Knie sollten dabei fast geschlossen sein.
Schritt 5. Beugen Sie sich vor
Beugen Sie sich mit Ihren Füßen noch etwa schulterbreit auseinander in einem Winkel von etwa 90 Grad nach vorne. Drehen Sie dann mit dem gleichen eingeschränkten Bewegungsbereich wie zuvor weiter. Weiter schnell schütteln oder drehen und so lange wiederholen, wie Sie möchten.
Lass deine Arme nicht baumeln. Sie wollen nicht, dass sie beim Schütteln wie eine alberne Schnur aussehen. Biegen Sie sie in einem Winkel von etwa 90 Grad
Tipps
- Die Leute tanzen immer am besten zu der Musik, die ihnen Spaß macht. Tanzen Sie zu Musik, die einen Beat hat, dem Sie leicht folgen können und der Sie in Tanzstimmung versetzt. Latin-Musik und Hip-Hop haben in der Regel die rhythmischsten Rhythmen.
- Haben Sie einfach Spaß und seien Sie natürlich mit Ihren Bewegungen.
- Halten Sie Ihren Körper völlig entspannt, damit das Schütteln der Beute natürlich aussieht. Ihre Knie sollten leicht gebeugt sein, um Ihre Bewegungen zu unterstützen.
- Üben Sie Ihre Tanzbewegungen vor einem Spiegel, damit Sie darauf achten können, was funktioniert und was nicht.
Warnungen
- Du wirst vielleicht nicht in der Lage sein, den Hintern zu schütteln, selbst wenn du übst, also sei nicht sauer auf dich selbst.
- Vielleicht möchten Sie sich dehnen, bevor Sie in kräftige Tanzbewegungen eintauchen. Wie bei jeder Übung können Sie einen Muskel ziehen oder sich eine andere Verletzung zufügen, wenn dies nicht der Fall ist.
