Es ist leicht zu denken, dass das Singen mit den Stimmbändern beginnt und endet, aber jetzt wissen Sie, dass das nicht stimmt! Eine ebenso wichtige Rolle spielt die richtige Körperhaltung. Ohne sie kannst du nicht richtig atmen und deine schöne Singstimme ist gedämpft. Die gute Nachricht ist, dass es nicht schwer ist, beim Singen die richtige Haltung zu entwickeln. Im Folgenden führen wir Sie durch genau das, was Sie tun müssen, um Ihren Körper zu verlängern und Ihren Atem zu maximieren, damit Ihre Stimme wirklich strahlt.
Schritte
Methode 1 von 3: Den Körper verlängern
Schritt 1. Stehen Sie aufrecht
Stellen Sie sich vor, Ihren Körper durch jeden Wirbel in Ihrer Wirbelsäule zu verlängern. Stellen Sie sich vor, Ihre Wirbelsäule und Ihr Kopf würden in den Himmel gezogen. Richten Sie Ihr Steißbein in Richtung Boden und den Scheitel Ihres Kopfes in Richtung Himmel. Wenn Sie Ihr Steißbein nach unten zeigen, müssen Sie Ihren Körper ausrichten, indem Sie Ihr Becken leicht nach vorne verschieben.
Üben Sie die richtige Ausrichtung Ihres Körpers, indem Sie sich an eine Wand stellen. Kopf, Schultern, Hüften und Fersen sollten alle die Wand berühren
Schritt 2. Entspannen Sie Ihren Körper
Wenn Sie Ihren Körper verlängern, vergessen Sie nicht, sich zu entspannen und locker zu bleiben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Ihr Körper auf natürliche Weise anspannt, wenn Sie gerade stehen. Wenn Sie Ihren Körper entspannen, kann sich Ihr Zwerchfell ausdehnen und Sie können tiefer einatmen.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper zu angespannt ist, versuchen Sie, Ihren Körper auszuschütteln und dann Ihre Singhaltung wiederzuerlangen. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu entspannen, können Sie auch progressive Muskelentspannung ausprobieren. Progressive Muskelentspannung ist eine systematische Entspannungstechnik, mit der Sie jeden Teil Ihres Körpers entspannen können
Schritt 3. Halten Sie Ihr Kinn parallel zum Boden
Deine Ohren sollten über deinen Schultern sein und dein Scheitel sollte zur Decke zeigen. In dieser Position kann die maximale Luftmenge in und aus Ihrem Bauch strömen.
- Wenn Sie Ihr Kinn zu hoch halten, können Ihre Stimmbänder und Ihre Zunge zu stark gedehnt werden.
- Wenn Sie Ihr Kinn zu tief halten, können Ihre Atemwege verstopft werden.
Methode 2 von 3: Maximieren Sie Ihren Atem
Schritt 1. Drehen Sie Ihre Schultern nach hinten und unten
Drehen Sie Ihre Schultern im Kreis nach vorne, oben und dann zurück. Halten Sie Ihre Schultern in der hinteren Position. Entspannen Sie sie so, dass sie nach unten geneigt sind.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Brust hoch
Wenn Ihre Schultern leicht nach hinten sind, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Brust natürlich hebt. Wenn Sie Ihre Brust hoch halten, schaffen Sie mehr Platz für Ihr Zwerchfell, um sich auszudehnen. Belasten oder blähen Sie Ihre Brust nicht auf.
Schritt 3. Spannen und entspannen Sie Ihren Kern
Wenn Sie einatmen, sollte Ihr Kern entspannt sein, um sich auszudehnen, um die Luft aufzunehmen, die Sie in Ihren Körper aufnehmen. Ihr Kern wird sich zusammenziehen, wenn Sie diese Luft langsam loslassen, um Ihre Stimme zu projizieren.
Testen Sie Ihre Atemfähigkeit, indem Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch legen. Atme tief ein. Konzentriere dich darauf, in deine Hand zu atmen, indem du deinen Bauch dehnst. Heben Sie beim Atmen nicht die Schultern
Schritt 4. Legen Sie Ihre Arme an Ihre Seiten
Ihre Arme sollten sich auf jeder Seite Ihres Körpers befinden. Halte sie entspannt und nicht starr. Ihre Hände sollten leicht von Ihrem Körper entfernt sein. Denken Sie daran, auch Ihre Hände und Finger zu entspannen.
Wackeln Sie mit den Fingern und Handgelenken, wenn Sie das Gefühl haben, zu steif zu sein
Methode 3 von 3: Eine solide Grundlage finden
Schritt 1. Vermeiden Sie es, Ihre Knie zu blockieren
Entspanne deine Knie und Beine. Beuge deine Knie leicht, um dich daran zu erinnern, deine Knie nicht zu blockieren. Wenn Sie Ihre Knie festhalten, kann dies die Durchblutung beeinträchtigen, was zu Schwindel oder Benommenheit führen kann.
Schritt 2. Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander
Sie sollten mit den Füßen auseinander stehen, aber nicht zu weit auseinander. Versuchen Sie, Ihre Füße unter den Schultern zu halten. Sie können auch einen Fuß leicht vor den anderen Fuß stellen, um das Gleichgewicht zu halten.
Schritt 3. Verlagern Sie Ihr Gewicht leicht nach vorne
Verlagern Sie Ihr Gewicht mit einem Fuß leicht vor dem anderen Fuß, sodass Sie mehr Gewicht auf die Fußballen legen. Wenn du dein Gewicht auf deine Fersen verlagerst, wirst du natürlich deine Knie blockieren. Lehne dich nicht zu weit nach vorne, sonst verlierst du das Gleichgewicht.
Schritt 4. Testen Sie Ihre neue Gesangshaltung
Versuchen Sie dann erneut, in einer lässigen Haltung zu singen. Sie sollten feststellen, dass Sie Ihre Stimme viel besser projizieren können, wenn Ihr Körper in einer guten Singhaltung ist. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es sich fremd oder unangenehm anfühlt. Sie werden sich mit der Zeit an diese neue Haltung gewöhnen.
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Tipps
- Üben Sie Ihre Gesangsposition vor einem Spiegel, damit Sie Ihren ganzen Körper sehen können.
- Entspannen! Wenn Sie sich zu steif fühlen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Körper auszuschütteln, damit Sie sich entspannen können.
Warnungen
- Wenn Sie Ihre Knie blockieren, können Sie Schwindel und Benommenheit bekommen.
- Eine schlechte Singhaltung kann zu einer geringeren Singqualität führen.
