Tanzen von zu Hause aus zu lernen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und einige coole Moves auf einmal zu lernen! Wählen Sie einen Tanzstil, auf den Sie sich zuerst konzentrieren möchten, und stellen Sie sicher, dass Sie sich während jeder Sitzung aufwärmen und abkühlen. Lerne Tanzbewegungen und -routinen, indem du dir Videos ansiehst und dich selbst im Spiegel ansiehst, um zu sehen, wo du Verbesserungen vornehmen kannst. Sie können auch Freestyle tanzen lernen. Sobald Sie sich sicher fühlen, ziehen Sie Ihre Tanzschuhe an und amüsieren Sie sich auf der Tanzfläche!
Schritte
Methode 1 von 4: Einen Stil wählen und sicher trainieren
Schritt 1. Wählen Sie den Tanzstil, den Sie lernen möchten
Es gibt so viele verschiedene Tanzarten, dass es garantiert einen Stil geben wird, der zu Ihnen passt. Schauen Sie sich Tanzbücher an, sehen Sie sich Tanzvideos online an oder sehen Sie sich Tänzer an, um einen Stil zu finden, auf den Sie sich konzentrieren möchten. Einige beliebte Tanzarten sind Ballett, Jazz, zeitgenössischer Tanz, Gesellschaftstanz und Hip-Hop.
Erkunden Sie so viele verschiedene Tanzarten wie möglich, um eine zu finden, von der Sie denken, dass sie Ihnen Spaß macht
Schritt 2. Wärmen Sie sich auf und dehnen Sie sich, bevor Sie mit dem Tanzen beginnen
Joggen Sie 1-5 Minuten auf der Stelle, bis Sie spüren, wie sich Ihre Herzfrequenz erhöht. Bewege deine Knöchel-, Schulter- und Hüftgelenke in kleinen Kreisen. Strecken Sie Ihre Kniesehnen, indem Sie sich auf den Rücken legen und jedes Knie an Ihre Brust ziehen und dann Ihr Bein ausstrecken. Wiederholen Sie die Ausfallschritte 5-10 Mal, um Ihre Oberschenkel zu strecken.
- Es gibt viele Aufwärmübungen für den Tanz, die online verfügbar sind. Probieren Sie viele verschiedene Aufwärmübungen aus, um zu sehen, was Sie bevorzugen.
- Das Aufwärmen vor dem Tanzen hilft, die Leistungsfähigkeit deines Körpers zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Schritt 3. Kühlen Sie sich etwa 10 Minuten lang ab, wenn Sie mit dem Tanzen fertig sind
Beginnen Sie, Ihren Körper abzukühlen, indem Sie die Geschwindigkeit und Intensität Ihres Tanztrainings allmählich reduzieren, um Ihre Herzfrequenz zu senken. Tanze weiter, aber tanze langsamer oder wähle einen langsameren Song. Versuchen Sie, Ihre Herzfrequenz während des Trainings nicht wieder zu erhöhen.
- Wenn du es vorziehst, kannst du jeden deiner Muskeln, die du während des Aufwärmens trainiert hast, für jeweils 15 Sekunden dehnen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Wasser trinken, wenn Sie mit dem Tanzen fertig sind, um sich zu rehydrieren.
Schritt 4. Kraft üben und Flexibilitätsübungen zur Verbesserung Ihrer tänzerischen Fähigkeiten.
Tanzen erfordert viele verschiedene Bewegungsformen, damit Sie sich fitter, stärker und selbstbewusster als Tänzer fühlen. Übe regelmäßig Kraftübungen wie Gewichtheben, Treppensteigen oder Yoga. Probieren Sie Pilates, Tai Chi oder Stretching aus, um Ihre Flexibilität zu verbessern.
Methode 2 von 4: Tanzbewegungen und -routinen üben
Schritt 1. Wählen Sie Tanzvideos aus, um mitzumachen, um die Bewegungen und Routinen zu lernen
Verwenden Sie eine Suchmaschine oder die YouTube-Suchleiste, um Lehrvideos für Ihren gewählten Tanzstil zu finden. Wählen Sie 1-2 Videos aus, die für Anfänger gedacht sind und leicht zu folgen scheinen.
- Denken Sie daran, dass, wenn Sie Tänzer in einem Video sehen, ihre Bewegungen Ihre widerspiegeln. Das bedeutet, dass Sie die Körperseite, die der Lehrer bewegt, mit der gleichen Körperseite abgleichen sollten.
- Versuchen Sie, sich von den Lehrvideos fernzuhalten, die sich an fortgeschrittene Tänzer richten, bis Sie mehr üben und sich in Ihren Fähigkeiten sicherer fühlen.
Schritt 2. Spiegeln Sie die Bewegungen des Lehrers im Tanzvideo
Stellen Sie sich im Video dem Tanzlehrer gegenüber und tun Sie so, als wären Sie das Spiegelbild der Bewegungen des Lehrers. Beobachten Sie den Lehrer jederzeit und versuchen Sie, mit allen Schritten Schritt zu halten.
Schritt 3. Lerne die Tanzschritte und Sequenzen der Reihe nach
Es ist wahrscheinlich, dass das Video, das Sie sich ansehen, aus ein paar verschiedenen Lernschritten besteht. Üben Sie jeden dieser Schritte, bis Sie sich sicher fühlen, sie auszuführen. Dann lernen Sie die Reihenfolge der Schritte kennen, achten Sie darauf, mit welchem Schritt Sie beginnen und wie Sie zum nächsten übergehen.
- Nachdem Sie die Schritte gelernt haben, kann es noch ein wenig Übung erfordern, die Reihenfolge zu erlernen.
- Obwohl der Lehrer die Schritte und den Ablauf verbal erklären kann, ist es am einfachsten, visuell zu tanzen, indem er zuschaut und dann mitmacht.
Schritt 4. Halten Sie sich beim Lernen an den Rhythmus der Musik
Beim Erlernen des Tanzens kann das Hören auf den Takt und den Rhythmus der Musik helfen, sich an die Abfolge der Schritte zu erinnern. Konzentrieren Sie sich auf das Hören der Musik und tanzen Sie immer zur Musik, anstatt ohne, während Sie eine neue Routine lernen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Takt der Musik zu hören, versuchen Sie, mit dem Fuß zu klopfen, in die Hände zu klatschen oder zum Rhythmus bis 8 zu zählen
Schritt 5. Üben Sie die Tanzbewegungen und -routinen, bis Sie sich sicher fühlen
Folgen Sie den Tanzunterrichtsvideos weiter, bis Sie tanzen können, ohne das Video ansehen zu müssen. Beginnen Sie dann mit dem Tanzen ohne Anleitung der Videos, indem Sie die Musik abspielen und versuchen, sich die Schritte selbst zu merken. Sie können jederzeit zurückgehen und sich die Tanzvideos ansehen, wenn Sie eine kurze Erinnerung benötigen.
Je mehr du die Tanzschritte und die Routine übst, desto leichter wirst du es dir mit der Zeit merken
Schritt 6. Tanzen Sie vor einem Spiegel, um zu sehen, wie Sie Verbesserungen vornehmen können
Wählen Sie einen Platz, an dem Sie sich bewegen können, und stellen Sie einen großen Spiegel vor sich auf. Üben Sie Ihre Tanzbewegungen und Routinen vor dem Spiegel und achten Sie auf alle Teile, von denen Sie glauben, dass Sie sie verbessern könnten. Üben Sie dann, Ihre Schritte langsam anzupassen und diese in Ihren Tanz zu integrieren.
Alternativ können Sie sich beim Tanzen filmen. Mit einer Sammlung von Videos von dir selbst beim Tanzen kannst du auch deine Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen
Schritt 7. Gehen Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden tanzen, um Spaß mit Ihren neuen Bewegungen zu haben
Sobald Sie sich in Ihren tänzerischen Fähigkeiten sicher fühlen, ist es an der Zeit, sich zu amüsieren und die Früchte all Ihrer Übungsstunden zu ernten! Laden Sie Ihre Familie oder Freunde zu einem Tanzkurs, einer Party, einer Bar oder einem Club ein. Alternativ können Sie sie zu einer ungezwungenen Nacht voller Tanz und Spaß zu sich nach Hause einladen.
Methode 3 von 4: Freestyle tanzen
Schritt 1. Folgen Sie dem Takt der Musik und bewegen Sie sich mit
Hören Sie einfach genau auf den Rhythmus der Musik, bevor Sie mit dem Tanzen beginnen. Versuchen Sie, mit dem Fuß zu klopfen oder den Kopf zu bewegen, um den Takt zu finden. Sobald Sie den Beat kennen, richten Sie Ihre Bewegungen im Takt mit dem Beat aus, um eine Sequenz zu erstellen, die zur Musik fließt.
Ein häufiger Fehler bei Freestyle-Anfängern besteht darin, direkt einzuspringen und sich zu bewegen, bevor sie den Takt festgelegt haben. Nehmen Sie sich einen oder zwei Momente, um einfach Ihre Bewegungen im Takt zu etablieren, um das Erlernen des Freestyle-Tanzens viel einfacher zu machen
Schritt 2. Bewegen Sie Ihre Arme und Beine im Takt der Musik
Beim Freestyle-Tanzen geht es darum, sich im Takt der Musik so zu bewegen, wie es sich für dich richtig anfühlt, anstatt bestimmten Routineschritten zu folgen. Halten Sie Ihre Bewegungen einfach und stellen Sie sicher, dass jede Bewegung im Takt ist. Du könntest zum Beispiel deine Arme vor dir verschränken und mit den Fingern für einen Schlag schnippen und dann deine Arme für den nächsten wieder an die Seite bringen. Kombinieren Sie diese Bewegung mit dem Schritt von einer Seite zur anderen und dem Hüpfen zur Musik.
Während Sie Freestyle tanzen, schauen Sie sich um und sehen Sie, was die anderen Tänzer tun. Probieren Sie neue Moves aus, wenn Sie es vorziehen, und denken Sie daran, dass Sie sich umso sicherer fühlen, je mehr Sie üben
Schritt 3. Machen Sie einen Tanzschritt, den Sie die meiste Zeit damit verbringen
Wählen Sie eine grundlegende Bewegung, mit der Sie sich am sichersten fühlen. Führen Sie dies im Takt der Musik durch. Ein guter, grundlegender Freestyle-Move ist der Step-Touch. Gehen Sie einfach von einer Seite zur anderen, fügen Sie bei jedem Schritt ein wenig Sprungkraft hinzu und schnippen Sie mit den Fingern im Takt der Musik.
Schritt 4. Wählen Sie 1-2 andere Bewegungen aus, die Sie gelegentlich während des Tanzes ausführen
Wählen Sie einige Bewegungen, mit denen Sie sich weniger sicher fühlen. Wenn sich der Rhythmus richtig anfühlt, beziehe diese Bewegungen in deinen Tanz ein und setze deine vertraute Grundbewegung die meiste Zeit fort. Mit der Zeit werden Sie sich mit Ihren zusätzlichen Bewegungen allmählich sicherer fühlen.
Wenn dir deine weniger geübten Bewegungen schwer fallen, tanze einfach mit deiner Grundbewegung weiter, bis du dich bereit fühlst, es noch einmal zu versuchen
Methode 4 von 4: Ausführen grundlegender Bewegungen
Schritt 1. Üben Sie die 5 Grundpositionen, um Ballett zu lernen
Alle Ballettanfänger müssen die Grundpositionen lernen, um eine gute Grundlage für das Üben des Balletts zu schaffen. Ihre Arme und Beine ändern die Haltung für jede Position. Es gibt viele Online-Tutorials und Tanzvideos, die detailliert beschreiben, wie jede Ballettposition ausgeführt wird.
Schritt 2. Lernen Sie, den Passe für eine einfache Jazzposition zu machen
Beuge dein rechtes Bein zur Seite und drehe dein Knie nach außen. Halten Sie Ihr rechtes Bein so, dass sich Ihr Babyzeh knapp unter Ihrer linken Kniescheibe befindet. Halten Sie Ihre Arme an Ihren Seiten.
- Achte darauf, dass deine Zehen spitz sind, während du den Passe machst.
- Dein Knie sollte eine Dreiecksform bilden.
Schritt 3. Tanzen Sie den Walzer, um eine Art Gesellschaftstanz zu üben
Suche dir einen Partner zum Tanzen. Der Anführer tritt nach vorne, zur Seite und dann zurück, und der Gefolgsmann folgt den gleichen Schritten. Dies wird als Boxschritt bezeichnet.
Diese Bewegung wird Boxschritt genannt, weil es so aussieht, als ob sich die Tänzer in einer Boxform bewegen
Schritt 4. Machen Sie den Step-Touch als grundlegende Bewegung zum Erlernen von Hip-Hop
Treten Sie mit einem Bein zur Seite und beugen Sie die Knie bei der Bewegung leicht. Bringen Sie Ihr anderes Bein zum ersten und hüpfen Sie beim Schritt leicht. Lassen Sie Ihre Arme beim Schritt sanft um Ihre Taille schwingen und schnippen Sie mit den Fingern im Takt der Musik.
