Es kann schwierig sein, zuzugeben, dass Sie ein Problem haben. Wenn Sie auf dieser Seite angekommen sind, verspüren Sie wahrscheinlich das Unbehagen, das damit verbunden ist, von einer Berühmtheit besessen zu sein. Vielleicht schämen Sie sich oder fühlen sich seltsam, weil Sie sich mit allem beschäftigen, was eine bestimmte Berühmtheit tut. Gesellschaften neigen im Allgemeinen dazu, Prominente anzubeten. Wenn sich diese Anbetung zu Gedanken und Verhaltensweisen entwickelt, die sich negativ auf das Leben einer Person auswirken, muss gehandelt werden. Es ist leicht möglich, die Schwere Ihres Kampfes zu stoppen oder zu verringern.
Schritte
Methode 1 von 3: Analyse der Situation
Schritt 1. Untersuchen Sie, wer diese Person ist, indem Sie die Eigenschaften identifizieren, die Sie ansprechen
Es ist Zeit, sich hinzusetzen und eine Liste zu erstellen. Sie haben sich aus irgendeinem Grund mit dieser Person verbunden. Körperliche Anziehung ist wahrscheinlich nicht der einzige Grund, warum Sie sich zu ihm oder ihr hingezogen fühlen.
- Oft sehen wir Qualitäten in Prominenten, die in unserem eigenen Leben nicht vorhanden sind, aber wir wünschten, sie wären es. Vielleicht zeigen sie jedem, den sie sehen, Freundlichkeit, und Sie haben das Gefühl, dass die meisten Menschen in Ihrem Leben nicht freundlich sind.
- Sie müssen sich daran erinnern, dass Prominente der Welt eine Persona – eine ideal maskierte Version – ihrer selbst zeigen, abzüglich ihrer grundlegenderen und wahren Charaktereigenschaften. Normalerweise sieht man nicht, dass sie einen schlechten Tag oder einen privaten Moment haben. Es kann das Image / die persönliche Marke ruinieren, an deren Aufbau sie gearbeitet haben.
Schritt 2. Bestimmen Sie, welche Auswirkungen Ihre Besessenheit auf andere Beziehungen in Ihrem Leben hat
Obsessionen gelten als abnormal, weil sie die Fähigkeit einer Person zu lieben und ein produktives Mitglied der Gesellschaft zu sein, negativ beeinflussen. Ihr Kopf kann so voll werden mit Gedanken an eine Berühmtheit, dass Sie wenig Platz für alles andere haben.
- Isolieren Sie sich, anstatt an Veranstaltungen teilzunehmen?
- Sind Sie mit Familie oder Freunden aufbrausend, wenn Sie hören, dass Ihre Besessenheit etwas bewirkt hat, das Sie verärgert?
- Fühlen Sie sich in der Nähe anderer deprimiert oder ängstlich und flüchten Sie in die Privatsphäre, um sich wieder mit dem Objekt Ihrer Besessenheit zu verbinden? Dies sind häufige Emotionen für diejenigen mit einer Promi-Besessenheit.
Schritt 3. Analysieren Sie, warum Sie denken, dass Sie diese Besessenheit haben
Untersuchungen zufolge können Promi-Obsessionen zwei Funktionen erfüllen: Kameradschaft und persönliche Identität. Fühlen Sie sich einsam und brauchen jemanden, der Sie versteht? Oder vielleicht mögen Sie die Art und Weise, wie die Berühmtheit mit sich selbst umgeht, und möchten so sein wie er oder sie.
Klinische Psychologen betrachten Obsessionen als Fixierungen auf ein Objekt, eine Person oder eine Aktivität. Besessenheit im psychologischen Sinne ist definiert als ein kontinuierlicher Gedanke, Konzept, Bild oder Drang, der als invasiv und unangemessen empfunden wird und zu erheblicher Angst, Distress oder Unbehagen führt
Schritt 4. Fragen Sie sich, wenn Sie Gedanken und Gefühle über diese Berühmtheit erleben, sind sie in der Realität verankert?
Stellen Sie sich vor, mit der Berühmtheit rumzuhängen; aber wirklich glauben, dass es passieren würde? Tust du so, als wüsstest du, was sie über eine bestimmte Person oder Situation denken? Hast du vergessen, dass du die Gedanken der Leute nicht lesen kannst?
- Hatten Sie bedeutende persönliche, bedeutsame Interaktionen mit dieser Person, die eine gesunde Beziehung ermöglichen würden? Wenn nicht, dann müssen Sie sich damit abfinden, dass Sie sich die Beziehung als etwas vorgestellt haben, das weit über eine „gewöhnliche“Verbindung hinausgeht.
- Der Forscher und Professor Brian Spitzberg von der School of Communication der San Diego State University weist darauf hin, dass die Kommunikation in sozialen Medien mit Prominenten über Facebook, Twitter und Instagram dazu führen kann, dass sich ein Fan einzigartig fühlt, als ob die Berühmtheit nur mit dieser Person spricht. Dies kann dazu führen, dass Sie sich verwirrt fühlen.
- Einseitige Beziehungen gelten als parasozial, d. h. eine Person verlängert emotionale Energie, Interesse und Zeit, und die andere Partei, die Persona, ist sich der Existenz des anderen völlig nicht bewusst. Promi-Obsessionen fallen meistens immer in diese Kategorie.
Schritt 5. Stellen Sie fest, wie es Ihnen hilft, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, wenn Sie von dieser Person besessen sind
Wir alle haben emotionale Bedürfnisse, die wir erfüllen wollen und müssen: das Bedürfnis, geliebt zu werden; das Bedürfnis dazuzugehören; das Sicherheitsbedürfnis sind nur einige. Sind Sie mit Ihrer Besessenheit so zufrieden, dass Sie auf Gelegenheiten verzichten, Befriedigung in authentischen menschlichen Interaktionen zu finden?
Introspektion ist der Prozess des direkten Versuchs, auf Ihre eigenen internen Prozesse zuzugreifen. Wenn Sie herausfinden, wie und warum Sie auf die Menschen und Dinge um Sie herum reagieren, können Sie viele persönliche Probleme lösen. Nur Sie können die Arbeit leisten, die nötig ist, um die Antworten auf diese Fragen zu finden. Eine Analyse kann schwierig sein, aber sie kann Sie auf einen klaren Weg zur Veränderung bringen
Methode 2 von 3: Die Veränderung herbeiführen
Schritt 1. Identifizieren Sie den Grad Ihrer Besessenheit
Wenn Sie bis zu diesem Punkt ehrlich zu sich selbst waren, können Sie wahrscheinlich feststellen, inwieweit Sie besessen sind. Es ist von Vorteil zu wissen, in welche Kategorie Sie sich einordnen würden. Je mehr Sie sich Ihres eigenen Verhaltens bewusst sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie bereit sind, Ihre Gedanken und Interpretationen zu ändern.
- Forschungsstudien haben drei unabhängige Dimensionen der Anbetung von Prominenten identifiziert. Wo würden Sie sich von diesen drei einordnen?:
- A. Unterhaltungssozial: bezieht sich auf Einstellungen, bei denen Einzelpersonen aufgrund ihrer wahrgenommenen Fähigkeit, sich zu unterhalten und ein sozialer Mittelpunkt des Gesprächs mit Gleichgesinnten zu werden, von einer Berühmtheit angezogen werden.
- B. Intensiv-persönlich: bezieht sich auf Personen, die intensive und zwanghafte Gefühle gegenüber einer Berühmtheit haben.
- C. Borderline pathologisch: bezieht sich auf Personen, die unkontrollierbare Verhaltensweisen und Fantasien in Bezug auf eine Berühmtheit zeigen.
Schritt 2. Suchen Sie professionelle Hilfe, um die Verhaltensweisen zu identifizieren, die Sie ändern möchten, wenn Sie Schwierigkeiten damit haben, es selbst zu tun
Psychologen und Psychiater sind in Ihrer Nähe verfügbar und können über die American Psychological Association und die American Psychiatric Association gefunden werden.
Schritt 3. Unterschreiben Sie einen Verhaltensvertrag und lassen Sie ihn von einem Familienmitglied oder Freund bezeugen
Dieser Vertrag ermöglicht es Ihnen, Ihre Ziele und Zeitrahmen festzulegen. Die Unterzeichnung des Dokuments symbolisiert Ihre Verpflichtung, etwas zu ändern und sich von Ihrer Promi-Besessenheit zu befreien.
Schritt 4. Erweitern Sie Ihre Interessen
Das Leben wird manchmal aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn Sie zu viel von einer Sache bekommen, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie sich auf Möglichkeiten beschränken. Wenn Sie den größten Teil Ihres Tages, Ihrer Woche oder Ihres Monats damit verbringen, von einer Berühmtheit besessen zu sein, verpassen Sie viele potenziell lohnende Erfahrungen.
- In den Tagen der weltweiten Bildung, die rund um die Uhr verfügbar ist, können Sie jeden Tag im Jahr ein neues Thema erkunden, und Ihnen geht nie das Material aus, und Ihnen gehen nie die Dinge zu tun oder die Leute aus, die Sie treffen können.
- Identifizieren Sie drei Aktivitäten, über die Sie gerne mehr erfahren oder an denen Sie teilnehmen möchten. Sie werden nicht wissen, ob Ihnen etwas gefällt, es sei denn, Sie versuchen es. Diese sorgen für gesunde Ablenkung und helfen Ihnen, neue und sinnvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen.
- Informieren Sie Familienmitglieder und Freunde, dass Sie nach neuen Aktivitäten suchen, um mehr über die Welt zu erfahren. Wenn es Ihnen angenehm ist, ihnen zu erzählen, dass Sie versuchen, Ihre Besessenheit zu stoppen, dann tun Sie es. Die Leute können dir Vorschläge machen, an die du nicht gedacht hast.
Methode 3 von 3: Ein ausgeglichenes Leben schaffen
Schritt 1. Berechnen Sie, wie viele Stunden Sie online verbringen
Viele Menschen verbringen viel Zeit in der virtuellen Welt der Computer und im Bereich der sozialen Medien, die sich ausschließlich auf eine Berühmtheit konzentrieren. Dies kann es schwierig machen, eine Reihe gesunder sozialer Fähigkeiten zu entwickeln, um an echten sozialen Interaktionen teilzunehmen.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die soziale Fähigkeiten erlernen, positive Auswirkungen auf die sozial-emotionale Entwicklung und das Verhalten haben
Schritt 2. Bestimmen Sie, ob Sie alle Aktivitäten stoppen müssen, die mit dem Fokus Ihrer Besessenheit verbunden sind
Manche Menschen funktionieren am besten, wenn sie alle Aktivitäten abrupt beenden (kalter Truthahn) und andere müssen ihre Exposition allmählich reduzieren. Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sie müssen eine Strategie haben, um Ihre Chancen zu erhöhen, Ihr Ziel zu erreichen.
- Eine Studie im British Journal of Health Psychology ergab, dass Menschen, die ihre Absicht bekunden, ihr Ziel zu erreichen, die Kontrollgruppen, die dies nicht tun, bei weitem übertreffen.
- Wählen Sie einen Tag aus, um zu beginnen. Wenn Sie sich eine Frist setzen, können Sie Ihre Bemühungen fokussieren.
- Stellen Sie sicher, dass Sie unterstützende Familie und Freunde haben.
- Befreien Sie sich von den Dingen, die Sie an Ihre Besessenheit erinnern. Dies kann das Boxen und Verschenken von Gegenständen oder die Lagerung auf einem Dachboden oder einer Garage beinhalten. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle feierlich zu verdichten und „wegzuräumen“und Sie auf einen neuen Weg zu bringen. Auf diese Weise entfernen Sie auch potenzielle Auslöser.
- Wenn Sie ausrutschen und sich wieder mitten in der Besessenheit befinden, nehmen Sie einige Anpassungen in den Bereichen vor, die schwierig waren, und beginnen Sie von vorne. Es ist dir erlaubt.
Schritt 3. Beschränken Sie sich auf einen angemessenen Zeitraum, um über die Leistungen des Prominenten auf dem Laufenden zu bleiben (Beispiel:
30 Minuten pro Monat). Da Amerikaner durchschnittlich etwa fünfzehneinhalb Stunden pro Person und Tag sowohl in traditionellen als auch in digitalen Medien konsumieren, werden Sie wahrscheinlich eine überraschende Berichterstattung erleben. Einfach dran bleiben.
Schritt 4. Lernen Sie neue Leute kennen, indem Sie sich Gruppen anschließen, sich ehrenamtlich engagieren oder arbeiten
Es ist möglich, dass Sie Menschen finden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen und bereit und in der Lage sind, echte Beziehungen zu Ihnen aufzubauen. Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, anderen zu helfen, und jeder weiß, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie es tun. Wenn Sie den Stress beim Versuch, sich persönlich zu verändern, besser bewältigen wollen, dann dienen Sie anderen.
Schritt 5. Schaffen Sie ein Gleichgewicht zwischen der Zeit, die Sie in persönlichen Situationen verbringen, in persönlichen Situationen von Angesicht zu Angesicht und in Online-Situationen
Das Leben soll vollständig erlebt werden. Wenn Sie sich nur auf die Online-Welt beschränken, können Sie nicht das authentische Leben aufbauen, das Sie sich wünschen und verdienen.
Aller Wahrscheinlichkeit nach werden Sie Ihr unglaubliches Leben ohne die Hilfe einer Berühmtheit erschaffen und genießen. Sie sind wahrscheinlich zu beschäftigt, und Sie auch
Tipps
- Sie können immer noch ein Fan der Berühmtheit sein, ohne besessen zu sein.
- Seien Sie mutig, wenn es um neue Situationen geht und um neue Leute kennenzulernen. Du kannst es schaffen.
- Es kann einige Zeit dauern, neue Verhaltensweisen zu entwickeln, also seien Sie geduldig.
- Der Erwerb von Kenntnissen über menschliches Verhalten kann Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen.
- Sagen Sie jemandem „nein“, wenn Sie an Aktivitäten teilnehmen, die Ihre Arbeit, die Sie tun, um Ihr Leben zu verbessern, untergraben könnten.
- Konzentrieren Sie sich auf andere Aspekte Ihres Lebens, die Sie besonders glücklich machen, damit Sie die meiste Zeit beschäftigt bleiben.
